Колаген типа 1 и типа 2: чему служе и разлике

Садржај

• Како узимати додатке колагену
• Колаген типа 1
• Колаген типа 2

Колаген је протеин који се може наћи у кожи, ткивима и костима и одговоран је за давање кожи структуре, чврстоће и еластичности. У ствари, овај протеин је скуп неколико врста протеина у телу који када заједно формирају колаген специфичан за одређено подручје и функционишу у телу.

Поред тога, колаген је такође веома важан за одржавање интегритета мишића, лигамената, тетива и зглобова, а може се наћи у храни као што су месо и желатин или додаци прехрани у капсулама или кесицама.

У козметичкој индустрији, колаген се такође може користити у хидратантним кремама за ублажавање старења коже.

Како узимати додатке колагену

Суплементи колагена могу се узимати у два различита облика, најчешћи на тржишту, у облику колагена типа 1 и колагена типа 2. Обе врсте имају различите облике и дозе које треба узимати и различите намене, па се због тога сматрају различитим суплементима.

Без обзира на врсту додатка, веома је важно да се пре почетка употребе додатка обратите лекару, јер одговарајућа доза за сваки проблем који треба лечити мора бити добро прилагођена.

Колаген типа 1

Колаген типа 1, или хидролизовани колаген, је протеин екстрахован из костију и хрскавице животиња, попут волова и свиња, што је резултат разградње молекула протеина на мање честице. Ова врста колагена је најчешћа у телу и због својих димензија и својстава боље се апсорбује у цревима, користи се за:

• Побољшати чврстоћу коже;
• Ојачати зглобове;
• Ојачати нокте и косу;
• Помоћ у лечењу остеоартритиса;
• Помоћ у процесу зарастања.

Препоручена доза је око 10 г додатка колагена типа 1 дневно, обично у облику кесице, која се може узимати током оброка, идеално повезане са витамином Ц, јер овај витамин појачава ефекте колагена у телу. Дакле, саветује се узимање колагена заједно са лимуновим или соком од поморанџе, на пример. Неки суплементи већ садрже витамин Ц у својој конституцији, попут хидролизованог колагена из Санавите или Цартигена Ц.

Важно је запамтити да дозу и употребу увек треба да препоручује лекар, јер је препорука суплементације овом врстом колагена да помогне, у већини случајева, у лечењу остеоартритиса.

Поред суплемента, можете да направите и дијету богату колагеном, једући храну попут црвеног, белог меса или желатина, на пример. Погледајте још хране богате колагеном.

Колаген типа 2

Колаген типа 2, или неденатурисани колаген, главна је компонента присутна у хрскавици. Произведен је из процеса различитог од колагена типа 1, који такође има другачију презентацију и својства. Тржи се као колаген типа 2, али се може наћи заједно са другим врстама, као што су 3 и 4.

Ова врста колагена је индикована код болести као што су:

• Аутоимуне болести зглобова, попут аутоимунског остеоартритиса;
• Упала зглобова;
• Повреда хрскавице;
• Реуматоидни артритис.

Код ових болести тело само препознаје колаген у зглобовима као страни протеин и производи ензиме који уништавају хрскавицу, а као последица тога појављују се симптоми ових болести.

Тако је један од начина да се телу помогне да надомести колаген изгубљен у хрскавицама и, углавном, за ублажавање симптома, употреба суплемената на бази колагена типа 2, који смањује упале у случајевима остеоартритиса и реуматизма и побољшава здравље. зглобова.

Ова врста колагена узима се у нижој дози од колагена типа 1, приближно 40 мг, у капсулама, једном дневно, идеално на празан стомак.