Како се природно лечити од главобоље кластера

Садржај

• Преглед
• Домаћи лекови за кластер главобољу
• Мелатонин
• Крема за капсаицин
• Вежбе дубоког дисања
• Магнезијум
• Екстракт Кудзу
• Симптоми главобоље у кластеру
• Узроци кластер главобоље
• Превенција кластер главобоље
• Доследан распоред спавања
• Избегавање дувана
• Ограничавање алкохола
• Свакодневно вежбање
• Када код лекара
• Одузети
• 3 јога поза за мигрену

Преглед

Групне главобоље су озбиљна врста главобоље.

Људи са кластер главобољом могу доживети нападе у којима се неколико јаких главобоља јави током 24 сата. Најчешће се јављају ноћу.

Дневни напади главобоље могу се наставити дешавати недељама или месецима, након чега може наступити период ремисије. Овај период ремисије може трајати месецима или чак годинама.

Групне главобоље имају тенденцију да се знатно разликују од осталих врста главобоља. Могу бити врло тешке и често захтевају медицинско лечење. Иако могу бити врло болне, кластер главобоље нису опасне.

Иако се кластер главобоља најчешће решава лековима и другим медицинским интервенцијама, можда постоје неке ствари које можете учинити и код куће како бисте олакшали или спречили симптоме. Наставите да читате да бисте сазнали више.

Домаћи лекови за кластер главобољу

Тренутно је мало кућних лекова који су ефикасни и нису познати лекови.

Постоје неке ограничене научне информације о кућним лековима за кластер главобоље које би могле бити корисне, али нису доказане истраживањем.

Закључак да недостају докази за употребу алтернативних третмана код кластер главобоље или су потребна додатна истраживања.

У наставку ћемо истражити неке информације које су тренутно доступне, али нису доказане.

Мелатонин

Мелатонин је хормон који ваше тело користи за регулисање начина спавања. Људи који имају кластер главобоље имају низак ниво мелатонина.

Суплементи мелатонина у дозама између 10 и 25 милиграма могу помоћи у спречавању кластер главобоље када се узимају пре спавања. Међутим, лечење мелатонином може бити мање ефикасно код људи са хроничном кластер главобољом.

Крема за капсаицин

Актуелна капсаицин крема се може купити без рецепта и може се користити за помоћ у управљању кластер главобољом. Овај аналгетик се може нежно нанети на унутрашњост носа помоћу памучног бриса.

Мале старије студије показале су да капсаицин крема смањује озбиљност главобоље кластера.

Међутим, откривено је да је, иако је капсаицин креми било лако приступити и имала мало нежељених ефеката, имала ограничену ефикасност у поређењу са другим третманима.

Вежбе дубоког дисања

Терапија кисеоником је једна од напада кластер главобоље. Уношење додатног кисеоника у крвоток може да смири ваше тело и помогне вам да управљате болом.

Иако је ограничено истраживање техника дубоког дисања и кластер главобоље, можда ће вам помоћи да их користите заједно са лековима током напада.

Дисање у кутији и дисање на усне такође су моћне технике за ублажавање стреса.

Магнезијум

Низак ниво магнезијума повезан је са неким врстама главобоље. Због тога можете размислити о узимању додатака магнезијума или интегрирању хране са високим садржајем магнезијума у ​​своју исхрану.

Укључивање 22 људи са кластер главобољом показало је да је магнезијум сулфат пружио „значајно олакшање“ 41 посто учесника.

Међутим, додатна истраживања магнезијума за кластер главобоље су ограничена.

Ако размишљате о додавању магнезијума или било ком додатку, обавезно прво разговарајте са својим лекаром.

Екстракт Кудзу

Екстракт Кудзу је ботанички додатак који потиче од кудзу лозе. Неки анегдотски докази сугеришу да кудзу може помоћи у кластер главобољи.

Мала студија објављена 2009. идентификовала је 16 учесника који су користили екстракт кудзу за кластер главобољу.

Иако су многи известили о смањеном интензитету или учесталости напада, потребне су ригорозније студије како би се утврдила стварна ефикасност екстракта кудзу.

Симптоми главобоље у кластеру

Уобичајени симптоми главобоље кластера укључују:

• јак главобоља која се поставља иза ока или на једној страни лица
• главобоља која почиње без икаквог упозорења, често вас буди ноћу
• главобоље које почињу у исто време сваког дана или у исто време сваке године
• неколико јаких главобоља које трају између 15 минута и 3 сата, у року од 24 сата
• црвенило и сузење очију на страни лица одакле потиче бол у глави
• цурење или зачепљен нос на погођеној страни
• отицање очију или лица
• опуштени век или сужена зеница на страни где вас боли
• утрнулост или трнци на једној страни лица или у рукама или прстима
• осећај немира или узнемирености

Узроци кластер главобоље

Истраживачи и даље раде на томе да разумеју шта узрокује кластер главобоље. Много различитих теорија и даље се износи и тестира.

Највероватније су кластер главобоље повезане са активношћу у вашем хипоталамусу.

Смештен у основи вашег мозга, хипоталамус садржи рефлексне путеве који контролишу бол у вашем лицу и иза очију.

Када се овај нервни пут активира, он покреће сензације:

• трнци
• пулсирање
• утрнулост
• интензиван бол

Иста група нерва такође може стимулисати сузење очију и црвенило.

Превенција кластер главобоље

Иако не постоји лек за кластер главобољу, уношење одређених промена у начин живота може вам помоћи да смањите учесталост главобоље.

Доследан распоред спавања

Конзистентан распоред спавања може вам помоћи да побољшате циркадијални ритам. Истраживање да одржавање доследног распореда спавања може довести до мање кластер главобоља.

Избегавање дувана

Пушачи теже да имају кластер главобољу чешће у поређењу са непушачима.

Престанак пушења можда неће узроковати потпуно заустављање кластер главобоља, али може помоћи у побољшању начина спавања и нервних реакција вашег тела.

Престанак пушења може бити тешко, али је могуће. Разговарајте са лекаром о проналажењу персонализованог програма за одвикавање од пушења.

Ограничавање алкохола

Док имате кластер главобоље, конзумирање алкохола може покренути главобољу. Размислите о ограничавању уноса алкохола да се ово не догоди.

Свакодневно вежбање

Свакодневна кардиоваскуларна вежба може побољшати циркулацију мозга, смањити стрес и помоћи вам да боље спавате.

Када код лекара

Ако имате кластер главобоље, само бол је разлог за тражење медицинске помоћи.

Разговарајте са својим лекаром о својим симптомима и могућностима лечења. Они могу да препоруче план лечења који одговара вама.

Поред тога, разговарајте са својим лекаром ако размишљате о употреби биљака или суплемената. Они вам могу рећи о било каквим нежељеним ефектима или ометању лекова или других третмана.

Медицински третмани који се обично прописују за кластер главобољу укључују:

• кисеоник који се испоручује маском
• ињекциони суматриптан (Имитрек)
• интраназални лидокаин
• стероиди
• блокада окципиталног нерва

Одузети

Кластер главобоље су изузетно болне и имају тенденцију да се понављају. Ове главобоље не трају заувек, а симптоми обично нестану у року од неколико дана.

Иако се лекови и други медицински третмани најчешће користе за лечење и спречавање кластер главобоље, постоје ствари које можете испробати код куће заједно са лечењем које вам је прописао лекар.

Не заборавите да увек прво разговарате са својим лекаром пре него што испробате било какве кућне лекове.

3 јога поза за мигрену