Уобичајени покретачи астме и како их избећи

Садржај

• Окидачи у ваздуху
• Пернати и длакави пријатељи могу покренути астму
• Буди детектив за прашину
• Не будите љубазни према плесни
• Претње које пузе
• Остали услови могу изазвати астму
• Избегавајте окидаче
• Једини покретач који не би требало да избегавате
• Када не можете да избегнете окидаче

Уобичајени покретачи астме

Покретачи астме су материјали, услови или активности који или погоршавају симптоме астме или изазивају појаву астме. Покретачи астме су чести, што је управо оно што их чини толико тешким.

У неким случајевима избегавање свих покретача астме може бити тешко. Међутим, уз мало планирања можете научити да спречите излагање покретачима и смањите ризик од појаве астме или напада.

Окидачи у ваздуху

Изложеност полену, загађењу ваздуха, диму цигарета и испарењама од запаљене вегетације може изазвати буђење астме. Полен је најнеугоднији током пролећа и јесени, иако цвеће, коров и траве цветају током целе године. Избегавајте да будете напољу током врхунца полена.

Користите клима уређај ако га имате. Клима уређај смањује загађиваче ваздуха у затвореном простору, попут полена, и смањује влажност у соби или кући. Ово смањује ризик од изложености грињама и ризик од пожара. Изложеност хладном времену код неких људи такође може изазвати пламен.

Пернати и длакави пријатељи могу покренути астму

Љубимци и животиње, иако су преслатки, могу изазвати епизоду астме код људи који су алергични на њих. Дандер је један окидач и имају га све животиње (неке више од других).

Поред тога, протеини који се налазе у пљувачки, фецесу, урину, коси и кожи животиње могу покренути астму. Најбољи начин да се избегне распламсавање ових окидача је потпуно избегавање животиње.

Ако нисте спремни да се разиђете са вољеним породичним љубимцем, покушајте да држите животињу ван своје спаваће собе, ван намештаја и, ако је могуће, већину времена. Домаће кућне љубимце треба често купати.

Буди детектив за прашину

Гриње, чест алерген, воле се скривати на местима и собама које често посећујемо, укључујући спаваће собе, дневне собе и канцеларије. Купите заштитне навлаке за душеке, опругу и софу. Купите облоге за јастуке отпорне на прашину које иду између јастука и јастучнице. Перите постељину на најтоплијој води.

Теписи и простирке су такође магнети за прашину. Ако у свом дому имате тепих, можда је време да понудите а уместо тога подставите подове од тврдог дрвета.

Не будите љубазни према плесни

Буђ и плијесан су два велика покретача астме. Можете да спречите избијање ових окидача тако што ћете бити свесни влажних места у вашој кухињи, купаоници, подруму и око дворишта. Висока влажност повећава ризик од раста плесни и плесни. Уложите у одвлаживач ако је влага забрињавајућа. Обавезно избаците све завесе за туширање, простирке, лишће или огревно дрво плеснилом или плесни.

Претње које пузе

Бубашвабе нису само језиве; могу и вама позлити. Ове бубе и њихов измет потенцијални су покретач астме. Ако откријете проблем са бубашвабама, предузмите кораке за њихово уклањање. Покрити, чувати и уклонити отворене посуде за воду и храну. Усисите, пометите и обришите сва места на којима видите бубашвабе. Позовите истребљивача или користите гелове од жохаре да бисте смањили број грешака у свом дому. Не заборавите да прегледате кућу напољу да бисте видели где се могу скривати грешке.

Остали услови могу изазвати астму

Инфекције, вируси и болести које утичу на плућа могу покренути астму. Примери укључују прехладу, респираторне инфекције, упалу плућа и грип. Инфекције синуса и рефлукс киселине такође могу изазвати појаву астме, као и неки лекови.

Парфеми и производи са јако мирисним мирисом могу вам погоршати дисајне путеве. Стрес, анксиозност и друге јаке емоције такође могу покренути брзо дисање. Ова иритација дисајних путева или убрзано дисање такође могу изазвати појаву астме. Поред тога, алергије на храну могу изазвати напад астме, посебно ако сте у анамнези имали анафилактичку реакцију на алерген на храну.

Избегавајте окидаче

Ако верујете да имате алергијску астму, питајте свог доктора о тестирању на алергију. На овај начин можете открити који алергени узрокују развој астматичног напада.

Иако не можете излечити астму, можете је контролисати. Сарадите са својим лекаром да бисте идентификовали ваше покретаче астме. Избегавајте их кад год је то могуће, а избећи ћете испадање и осећати се боље.

Једини покретач који не би требало да избегавате

Вежбање може бити уобичајени покретач астме, али ово је један од покретача који не би требало да избегавате. Физичка активност је важна за ваше целокупно здравље и вреди ризиковати.

Будите мудри када у свој живот уврстите физичку активност, вежбање и активности на отвореном. Ако астму изазива вежбање, разговарајте са лекаром о лековима који помажу у спречавању појаве астме када сте физички активни.

Када не можете да избегнете окидаче

Неки окидачи су толико чести да их не можете избећи. Прашина је добар пример. Људи који су веома осетљиви на прашину тешко ће је избећи.

У овом случају, лекар вам може препоручити ињекције против алергија. Лекар ће вам убризгати мале количине алергена у тело и с временом ће тело научити да га препозна и не реагује на њега тако озбиљно као некада. Овај третман може смањити симптоме астме током избијања и може учинити неке окидаче лакшим за управљање.