7 природних начина за спречавање грипа

Садржај

• 1. Избегавајте нагле промене температуре
• 2. Уложите у витамин Ц.
• 3. Направите вакцину против грипа
• 4. Избегавајте затворене локације
• 5. Не допустите да се мокра одећа осуши на вашем телу
• 6. Избегавајте контакт са људима оболелим од грипа
• 7. Кладите се на ехинацеју

Грип је честа болест, лако заразна, која производи симптоме као што су кашаљ, кијање и цурење из носа. Лечење укључује одмор, здраву исхрану, богату хранљивим састојцима, али лако за гутање и варење, али у неким случајевима лекар може да препише употребу лекова, посебно ако имате грозницу и када је у питању свињски грип или грип Х1Н1.

Стога је боље бити безбедан него жалити и зато смо овде навели неколико једноставних стратегија које можете свакодневно да усвојите како бисте избегли заразу вирусом грипа:

1. Избегавајте нагле промене температуре

Тело не реагује добро на нагле промене температуре, па је идеално да се то ређе дешава. Дакле, ако мислите да је напољу веома топло и желите да укључите клима-уређај код куће или на послу, не морате га остављати на тако ниској температури да требате обући капут. Изаберите угоднију температуру и осигурајте да се филтер за климатизацију очисти, најмање једном годишње, јер се ту микроорганизми множе и лако шире по соби.

2. Уложите у витамин Ц.

Храна богата витамином Ц јача имунолошки систем и помаже у спречавању грипа и прехладе. Али поред тога, такође је важно имати здраву исхрану, уносити мање масне хране и више хране пуне витамина и минерала. Добра стратегија је јести 2 воћа дневно сваки дан и увек јести салату или супу пре главног јела.

3. Направите вакцину против грипа

Вакцина против грипа се мења сваке године, и иако је погоднија за децу, старије особе и људе који имају срчане или респираторне проблеме, свако може добити вакцину против грипа у апотеци, заштићенији је више од ове болести.

4. Избегавајте затворене локације

Иако се посебно препоручује не задржавање на истом затвореном месту са особом која има грип или прехладу, ова нега важи и за оне који у близини немају никога болесног. Дакле, у време епидемије и када се клима мења, избегавајте задржавање на тим местима. Ако радите у затвореној канцеларији, покушајте да врата или прозоре оставите мало отворенима да бисте поспешили циркулацију ваздуха, јер је на овај начин мања вероватноћа да ће се гљивице, вируси и бактерије размножавати.

5. Не допустите да се мокра одећа осуши на вашем телу

Ако сте се на крају мокрили по киши, а одећа вам је била мокра или чак влажна, морате се пресвући, обући нешто чисто, суво и топло. У супротном то ће бити отворена врата за грип. Такође можете узети топли чај да бисте загрејали грло и тако спречили кашаљ. Додавање кашике меда чају такође може помоћи у повећању функционалности чаја, као и додавање важних минерала да бисте се заштитили.

6. Избегавајте контакт са људима оболелим од грипа

Ако члан ваше породице, сарадник или школа има грип или прехладу и не престане да кашља и кија поред вас, добра стратегија је употреба респираторне маске коју купите у апотеци како бисте избегли ширење вируса кроз загађујући ваздух. . Ако не сарађује и не носи маску, ставите је на себе јер вирус неће ући у ваш респираторни систем и нећете бити болесни.

7. Кладите се на ехинацеју

Чај од ехинацеје фаворизује стварање белих крвних зрнаца које су наше одбрамбене ћелије. Овај чај можете да пијете свакодневно или, ако желите, узмите га само у сезони, у јесен и посебно зими.

Погледајте видео испод и сазнајте више о другим кућним лијековима који вам могу помоћи да добијете ову битку:

Али ако већ мислите да имате прехладу или грип јер се осећате уморно, обесхрабрено и имате кашаљ или цурење носа, покушајте да се одморите мало код куће, јер тело треба да се усредсреди на производњу антитела за борбу против вируса који их узрокују. симптоми. Пијење пуно воде помаже у флуидизацији секрета, што олакшава његово уклањање, али ако не волите воду, пијте воћни сок или чајеве од ђумбира, менте, лимуна или лука да бисте брзо излечили грип.