Када физичка активност није назначена

Садржај

• 1. Болести срца
• 2. Деца и старији
• 3. Прееклампсија
• 4. После маратона
• 5. Грип и прехлада
• 6. После операције

Вежбање физичких активности препоручује се у свим узрастима, јер повећава диспозицију, спречава болести и побољшава квалитет живота, међутим, постоје неке ситуације да физичку активност треба обављати опрезно или, чак, није назначено.

Људи са кардиоваскуларним проблемима или који су подвргнути хируршким захватима, на пример, не би требало да вежбају без одобрења лекара, јер током вежбања може доћи до компликација које могу довести до смрти, на пример.

Дакле, пре започињања вежбања физичких активности, потребно је урадити низ тестова како би се могло знати постоје ли кардиоваскуларне, моторичке или зглобне промене које могу спречити или ограничити извођење вежби.

Дакле, неке ситуације у којима се вежбање физичке активности не препоручује или би требало да се изводи пажљиво, по могућности у пратњи професионалца из физичког васпитања, јесу:

1. Болести срца

Људи који имају болести срца, а то су болести повезане са срцем, као што су хипертензија и срчана инсуфицијенција, на пример, требало би да се баве физичком активношћу само уз одобрење кардиолога и у пратњи стручњака за физичко образовање.

То је зато што због напора уложеног током вежбања, чак и ако није врло интензиван, може доћи до повећања броја откуцаја срца, што може резултирати, на пример, срчаним ударом или можданим ударом.

Иако се у овим случајевима препоручује физичка активност како би се побољшао квалитет живота особе и смањили симптоми болести, важно је да кардиолог саветује о најбољој врсти вежбања, учесталости и интензитету који треба изводити како би се избегле компликације.

2. Деца и старији

Вероватно се препоручује вежбање физичке активности у детињству, јер осим што омогућава бољи развој кардиореспираторног система, дете чини интеракцију са другом децом, посебно када се бави тимским спортовима. Контраиндикација за бављење физичком активношћу у детињству односи се на вежбе које укључују дизање тегова или висок интензитет, јер могу ометати њихов развој. Стога се препоручује деци да вежбају више аеробних физичких активности, као што су плес, фудбал или џудо, на пример.

У случају старијих особа, вежбање физичких активности мора пажљиво пратити обучени стручњак, јер је уобичајено да се старији људи ограничавају у кретању, што неке вежбе чини контраиндикованим. Погледајте које су најбоље вежбе у старости.

3. Прееклампсија

Прееклампсија је компликација у трудноћи коју карактеришу промене у циркулацији крви, смањена способност згрушавања крви и висок крвни притисак. Када се ова ситуација не лечи и не контролише, на пример, може доћи до превременог порођаја и последица за бебу.

Из тог разлога, труднице којима је дијагностикована прееклампсија могу да се баве физичком активношћу све док их акушер пушта у пратњи стручњака за физичко васпитање како би избегле појаву компликација током трудноће. Знајте како препознати симптоме прееклампсије.

4. После маратона

Након трчања на маратонима или интензивних такмичења, важно је да се одморите како бисте повратили енергију и мишићну масу изгубљену током вежбања, у супротном ће бити веће шансе за повреду. Стога се препоручује да се одморите 3 до 4 дана након трчања, на пример, како бисте могли да наставите са физичком активношћу.

5. Грип и прехлада

Иако вежбање промовише повећани имунитет, на пример, није обавезна интензивна физичка активност када имате грип. То је зато што вежбање интензивних вежби може још више погоршати симптоме и одложити побољшање.

Стога, када имате прехладу или грип, најбоље је да се одморите и поступно вратите активностима када симптоми више нису присутни.

6. После операције

Извођење физичких активности након операција треба да се догоди само након одобрења лекара и, по могућности, под надзором обученог стручњака. То је зато што тело после хируршких процедура пролази кроз процес адаптације, због чега се особа може осећати лоше током физичке активности.

Због тога се после операције препоручује сачекати потпуни опоравак како би се могле изводити вежбе прогресивног интензитета.