Нагњечење мишића: шта је то, симптоми и како лечити

Садржај

• Симптоми контузије мишића
• Какав је третман

До контузије мишића обично долази услед директне трауме која узрокује бол, оток и укоченост у региону, при чему је бутина највише погођено подручје. Ова врста повреда је врло честа код спортиста, посебно фудбалера, али се може десити код свих који се баве физичком активношћу. Кондиција мишића може се класификовати као блага, умерена или тешка у зависности од тежине ударца и времена потребног за опоравак.

Лечење контузије мишића укључује употребу леда на лицу места, антиинфламаторне масти, истезање, одмор и, постепено, обнављање физичке активности. У неким случајевима је физиотерапија индицирана да убрза опоравак, користећи одговарајућу опрему као што је ултразвук, на пример.

Симптоми контузије мишића

Нагњечење мишића може се опазити путем знакова који се могу осетити одмах након локалне трауме, а главни су:

• Бол на месту;
• Оток;
• Крутост;
• Тешкоће у померању погођеног уда;
• Смањена снага и покретљивост зглобова;
• Хематома у неким случајевима.

Модрице се обично јављају код спортиста, чешће су у контактним спортовима, а чешће се јављају у бутини и телећу. Иако знаци и симптоми контузије могу трајати неколико дана, већи је ризик од компликација у случају поновне директне трауме у региону.

Какав је третман

Оно што можете учинити за лечење благе или умерене контузије мишића код куће је одмах након повреде, нанесите здробљени ледени омот, водећи рачуна да јастучић умотате танком крпом, на пример пеленом, како не би изгорели. кожа. Облог се може држати у болном подручју до 15 минута и нема потребе да га дуже држите јер нема познатих благодати. Пакет леда можете ставити 2 пута дневно, све док оток не нестане. Знајте када треба користити топли или хладни облог.

Као додатак овом домаћем третману, маст попут Гелола или Цалминек-а може се наносити, на пример, пре спавања, дајући локалну масажу, док кожа у потпуности не упије производ. Такође се препоручује пажљиво истезање повређеног мишића од 30 секунди до 1 минута истовремено.

Отприлике 2 недеље спорт се не препоручује како би се мишић брже опоравио. Међутим, могу се изводити вежбе истезања, а такође је могуће ојачати и друге мишиће у телу, штедећи само погођени уд. Ако се и након придржавања ових мера предострожности контузија не поправи, можда ће бити потребно обавити неке физиотерапијске сесије да би се рехабилитовао мишић и побољшала његова функција.