Визуелни водич за оштећење косе и 15 начина да то поправите

Садржај

• Наша коса је често компас за наше здравље
• Тањење косе
• Уобичајени разлози за прорјеђивање косе
• Лијек за стањивање косе
• Дајте више љубави афроамеричкој коси
• Сува или груба коса
• Уобичајени разлози за грубу косу
• Природни лијекови за суву или грубу косу
• Запетљана коса
• Уобичајени разлози заплетене косе
• Природни лијекови за запетљану косу
• Преурањена сива коса
• Уобичајени разлози за сиједу косу
• Потенцијални лекови за сиједу косу
• Фриззи хаир
• Уобичајени разлози за исцрпљену косу
• Природни лијекови за замрзнуту косу
• Када треба да посетите лекара?

Наша коса је често компас за наше здравље

Од меког и свиленкастог расположења до сувог и ломљивог лома, осећа се оно што осећамо. Понекад буквално. Исправљамо, шампонирамо, влажимо, пршимо, режемо и бојимо да бисмо испричали причу коју желимо. Неки дани су равно, други дан то су француске плетенице.

Али чак и уз сву нашу пажњу, текстуру косе, волумен, и боја се може неочекивано променити.

Коса је само једно од многих огледала вашег здравља јер може указивати на основне неравнотеже. Због тога смо саставили овај визуелни водич који ће вам помоћи да уђете у коријен ваше косе.

Ево вашег визуелног водича за постизање здраве косе и среће за вас.

Тањење косе

Примјећујете више длака него иначе у одводу за туширање? Обично је постепен догађај, стањивање косе је застрашујуће и често проузроковано унутрашњом неравнотежом.

Уобичајени разлози за прорјеђивање косе

• Стрес Проверите како се осећате у последње време. „[Стрес] ствара огроман шиљак кортизола, који ће избацити остале хормоне у женско тело“, објашњава Елизабетх Траттнер, докторица кинеске медицине и лекар АЗЦИМ-овог сертификата.
• Лоша прехрана током старије доби: Студија у прегледу менопаузе сугерирала је да током менопаузе, промене хормона могу утицати на губитак или стањивање косе. Студија је предложила онима који пролазе кроз овај животни стадијум да избегавају суплементе и да пажљиво пазе на своју исхрану и једу храну богату Л-лизином (која утиче на апсорпцију гвожђа и цинка), протеинима, бакром и селеном.

Лијек за стањивање косе

• Медитација или биофеедбацк. Донесите неке ом да ваш нервни систем природно може да излучи хормоне. Испробајте ове технике за смањење стреса.
• Кости чорба. Овај еликсир богат колагеном подржава све наше ћелије (да, чак и ћелије за раст косе). "Такође гради бубреге, који у кинеској медицини управљају длаком на глави", објашњава Траттнер.
• Гвожђе. Нагните се на храну богату гвожђем, попут лососа, грашка, шпината и јетре. „Желим да препоручим додатак који се може поделити на пола или онај који износи око 9 милиграма, који се узима два пута дневно“, каже Траттнер. „Разбијањем доза гвожђа, црева се креће глатко, тако да је мање вероватно да ћете се затворити.“
• Пробајте са ниском гликемијском дијетом. Ова дијета се фокусира на сложене угљене хидрате и влакна. Ово укључује храну као што су лук, бобице, семенке бундеве, какао, јаја и друго.

Дајте више љубави афроамеричкој коси

• Људи афричког порекла имају ломљиву косу која раније долази до прекида него код других етничких група. То може бити последица стреса као и употребе производа који брже оштећују природну косу.
• Више од 50 одсто афроамеричких жена у једном истраживању је објавило да су доживеле прекомерно опадање косе. Важно је посетити стилисте који разуме ваше бриге и састав ваше косе.
• Користите производе за косу посебно за природну текстурирану или коврчаву косу. Аллуре има фантастичан списак за жене у боји.

Сува или груба коса

За разлику од свиленкасто меке косе у рекламама за шампон, трчање прстију кроз грубу косу делује крхко и често чврсте.

Уобичајени разлози за грубу косу

• Висока температура. Што је сушији за косу топлији, то даље желите од ваше косе да спречите оштећења. Најбољи начин сушења косе је тако што је лагано умотате у пешкир, помажући да се задржава влага током сушења. Ако је сушење пухањем обавезно, држите руку дужине најмање 5 до 10 центиметара. Не останите на једном месту дуже од 30 секунди за нормалне сушаре, 15 секунди ако ваш сушач погоди 200 ° Ф (93 ° Ц).
• Овервасхинг. Шампон одлично ради на уклањању прљавштине и накупљања производа, али такође уклања и косу од себума - природна уља која стварају тај сјај без напора. Покушајте прескочити барем један дан између прања.
• Блеацх. Да бисте уклонили боју са косе, избјељивач чини да сваки прамен набрекне тако да може доћи до најужег дијела и уклонити меланин, једињење које вашој коси даје природни пигмент. Неквалитетни производи или прескакање третмана за кондиционирање може оставити вашу косу грубом.
• Дие. Испада да, хемијске боје уклањају косу од природних уља. Ово мења текстуру, остављајући је крутом и не тако једноставном.

Природни лијекови за суву или грубу косу

• Уље натопити. Додајте мало струје назад у своје браве масирајући 1 кашику маслиновог уља од корена до врха и оставите да се намаче 15 минута. Олеинска киселина, палмитинска киселина и сквален који се налазе у овом кухињском споју познати су ублаживачи и додају мекоћу. Бадемово уље је још једна одлична опција која вам може помоћи да опустите косу.
• Носити шешир. Ако сте свеже избијељени или обојени, потрудите се да носите велики покривени шешир на сунцу како бисте спречили даље оштећење.
• Исперите рижом водом. Следећи пут кад скувате парчину пиринча, задржите воду. Колико год звучало сулудо, истраживање је пронашло једињење звано инозитол у пиринчу које се натапа у оштећену косу да би је залечио изнутра.

Запетљана коса

Теже је чешљати се ујутро и чвршће него иначе? Танглес упућује на оштећење кутикула ваших нити, које се подижу и хватају једна за другу стварајући чворове на чворовима.

Уобичајени разлози заплетене косе

• Топлота. Равна глачала, цурлерс, штапићи и сушилице за косу, колико год да се припитомљавају, кухајте влакна за косу. То доводи до уздигнутих кутикула и сламнате и запетљане текстуре током времена. Стручњаци препоручују употребу топлотних алата само једном недељно.
• Превише четкања. Грубо четкање већ оштећене косе додаје ватру пламену. Уместо тога, користите чешаљ са широким зубима, почните при дну и крените према горе. Ограничите четкање прије туширања када је суво. Влажно четкање може истећи и разбити праменове.

Природни лијекови за запетљану косу

• Оперите мање. Шампон уклања уља и производе који се накупљају са праменова. Али ако се користи пречесто, може почети да се копа у природним уљима. Покушајте са прањем сваки други дан. Ако већ користите балзам под тушем, размислите о прикупљању природног клима уређаја.
• Уклоните топлоту. Осим ако ове недеље не закачите црвени тепих, подарите косу и пустите да се осуши на ваздуху. Ако треба да поравнате или увијете, искључите топлоту и користите заштитни производ.
• Пешкир сув. Када изађете из туша, лагано умотајте браве у пешкир да упије влагу и избегне дрхтање мокрог пса, јер може изазвати трење и запетљавање.

Преурањена сива коса

Коса урасла може бити симпатична или једноставно шокантна ако је не очекујете. Без обзира да ли сте одлучили да пригрлите или прикријете сребрне праменове, требало би да разумете узрок.

Уобичајени разлози за сиједу косу

• Неуравнотежена исхрана. Постоји шанса да не добијате довољно правих хранљивих материја или минерала. Једно истраживање указује на низак ниво феритина, калцијума и витамина Д-3. Други је повезан са ниским уносом бакра, цинка и гвожђа.
• Генетика. Да, твоја породица има много везе са темом сивих грана које видиш. Често ће члан породице имати сличну временску линију као и ваша.

Потенцијални лекови за сиједу косу

• Биље и суплементи. „Хо Схоу Ву или Фо Ти се користи у кинеској медицини хиљадама година за побољшање енергије јетре и бубрега“, каже Траттнер. Потенцијално има ревитализирајућа својства која могу вратити боју у косу.
• Хенна Ако сте мртви, прекријте сиву боју, размислите о природној боји кане, која ће косу претворити у богат бакрено-златни тон.
• Боја за кафу Можете и пробати кафу. Само помешајте 4 кашике млевене кафе са 2 шоље балзама и направите две јаке шоље кафе. Након редовног шампона, исперите или натопите косу охлађеном кафом, а затим масажу у балзама. Оставите сат времена, а затим воила! Имајте на уму да се кофеин апсорбује кроз вашу кожу. Овај третман треба сматрати додатном конзумацијом кофеина и свако ко има ограничење кофеина можда би желео да то избегне.
• Храна прилагођена коси. Ораси су сјајни извори бакра, који помаже додавању пигмента на ваше браве. Остали састојци погодни за косу укључују рибу, броколи, семенке и кељ, који сви садрже пуно омега-3.

Фриззи хаир

Понекад пилинг једноставно не може укротити оне летеће пркосе гравитацији.

Уобичајени разлози за исцрпљену косу

• Користите погрешне производе. Главни узрок фришке косе је смањење снаге косе током времена. Смањена снага косе може бити резултат неуравнотежене прехране или оштрих производа за косу.
• Треба ти фризура. Шишање косе не значи да бисте требали одвајати честе подрезивања. Без освежавања сваког месеца или приближно тако, раздељени крајеви ће почети да се формирају и проузроковаће да се коса покаже замрзном.
• Доживели сте трауму. „Фриззи хаир је дугорочни проблем који се јавља око шест месеци након почетног трауматичног догађаја, а који може бити било шта, од смрти вољене особе до вируса“, ​​објашњава Траттнер. Према кинеској медицини, недостатак чи и иина попут стреса блокира виталну суштину и проток крви из негу капилара и фоликула длаке.

Природни лијекови за замрзнуту косу

• Узми цоол тушеве. Баш као што топла вода отвара поре на лицу, тако отвара и заноктице ваше косе. Да бисте заштитили праменове, понесите хладан или хладан туш.
• Користите природни шампон. Хемикалије, попут натријум-лаурил сулфата, налазе се у неким шампонима и уклањају уље и длаке. Добро очистите производе као што су чај од дрвета чаја Традер-а или Др. Броннерс Алл-ин-Оне.

Када треба да посетите лекара?

Већину времена здравље косе можете поправити изнутра гледајући шта једете и како управљате нивоима стреса. Међутим, постоје случајеви када је коса симптом већег проблема.

„Женама је важно да провере ниво хормона и штитне жлезде јер сви они могу допринети губитку косе“, каже Траттнер. Чак и најмања неравнотежа у овом њежном плесу мушких и женских хормона може резултирати стањивањем.

„Ако жена има више длака на лицу, такође би требало да потражи лекара да се провери на синдром полицистичних јајника,“ каже Траттнер.

Али ако немате запањујуће симптоме са мање бујном косом, добра вест је да ће ваша коса поправити курс након неколико мањих прилагођавања стилова живота. И, ко зна, можда ћете на путу видети и друга побољшања здравља.

Ларелл Сцарделли је самостални веллнесс писац, цвјећар, блогер о њези коже, уредник часописа, љубитељ мачака и љубитељ тамне чоколаде. Има свој РИТ-200, студира енергетску медицину и воли добру продају у гаражи. Њено писање покрива све, од баштованства у унутрашњости до природних лекова за лепоту и појавила се у попрсју, женском здрављу, превенцији, јога интернационалу и Родалеовом органском животу. Ухватите њене глупе авантуре на Инстаграму или прочитајте више о њеном раду на њеној веб локацији.