Како је излазак са неким код ПТСП-а променио моју перспективу

Садржај

• Осећам се више беспомоћно како време пролази
• Шта ми је помогло при упознавању некога са ПТСП-ом
• Препустите се очекивањима
• Научите окидаче
• Питати за помоћ
• Па где смо сада?
• ПТСП може да изгради снагу
• ПТСП може створити емпатију
• ПТСП нас може научити о очекивањима у везама
• ПТСП може разбити стереотипе
• Ресурси за помоћ
• Превенција самоубистава

Здравље и добробит дотичу сваког од нас другачије. Ово је прича једне особе

Кад смо се Ваине и ја први пут упознали, били смо деца безбрижних живота и деценија. Ишао бих код његове куће да играм друштвену игру са његовим пријатељима; дошао је код мене да погледа филм. Удисање смоотхиеја у Јамба Јуице заједно била је наша дефиниција „постати озбиљан“.

Нисмо ишли у исту школу, па је разговор једног дана телефоном неколико сати био врхунац мог дана. Мислим да смо углавном разговарали о последњим фантастичним романима које смо читали или онима које је желео да напише.

Могао је да замисли невероватне, фантастичне земље речима и цртежима, а ја сам знао да желим да живим у световима његовог стварања.

Били смо сигурни да је највећи изазов са којим смо се икада суочили раздвојен када се Ваинеова породица преселила на 3000 миља источно од Калифорније.

Брзо напред седам година, а ми смо се поново повезали када сам примио телефонски позив од њега док је био у авиону 3.000 миља западно усред Тихог океана. Упркос годинама ћутања међу нама, мислио сам да ће се наше пријатељство наћи тамо где је стало.

У оним раним данима дружења нисмо седели и имали формални разговор о пост-трауматском стресном поремећају (ПТСП). Али убрзо је постало очигледно да ће изазови нашег детињства ускоро бити застарели.

Осећам се више беспомоћно како време пролази

Неколико месеци након изласка, почео сам примећивати значајне симптоме ПТСП-а у Ваинеу.

Наишли бисмо на некога с којим је служио док је био распоређен. Чим бисмо поново били сами, Ваине се није могао усредсредити на наш разговор, постао је видно уздрман и не би хтео да разговара о ономе што га чини емотивним.

Почео сам схватати да су одређене теме тек изван граница, а то је много боли. Понекад сам приметио да има ноћне море, а други пут је разговарао у сну и звучао узнемирено. Ове ствари су ме пробудиле будним. Пребацио бих се у угодан партнерски мод, али изгледа да нисам могао да помогнем. Није желео да разговара о томе, колико год сам изразио жељу да слушам. Није хтео загрљаје, пажње или саосећања.

У то време нисам могао да га наговорим да игра видеоигру (једну од његових најдражих ствари). Одједном, све што сам научио о ослањању на вашег партнера чинило се да није у реду. Зашто моје раме није било довољно чврсто да плачем?

Такође сам се борио са разумевањем Вејнине реакције на додир и звукове. Пробијање иза њега да би га загрлио (или чак само узео за руку) било је велико не-не. Снажно би се трзао, песницама и спреман да крене у акцију и предузме сваку физичку претњу коју нађе. (Срећом, брзо је схватио да је то била само његова 4'11 "девојка.)

Први пут кад сам био с њим кад смо чули звукове ватромета како експлодирају - али нисам могао да видим извор буке - помислио сам да се никад неће опоравити. Опет сам се осећао пораженом - и попут неуспеха као партнера - кад нисам могао да умањим бол.

Шта ми је помогло при упознавању некога са ПТСП-ом

Да бих прешао ту годину дружења и одржао нашу везу нетакнутом, морао сам научити много лекција.

Препустите се очекивањима

Дуго сам се држао непоштених очекивања која су била постављена гледајући трупе како се милион пута приказују у филмовима: Једна особа боли. Они проналазе савршеног партнера који им уклања повреде. Принц проналази власника стаклених папуча и његов живот је завршен. Срећом до краја.

Пустила сам да моја бајковита очекивања узрокују бол и неразумевање. Чекао сам да се Ваине емоционално отвори због трауме коју је преживео. Оптуживао сам га због недостатка љубави када није. Чврсто сам се држао претпоставки да ће, након само мало више времена, ноћне море нестати.

Кад се те ствари нису десиле, осјећао сам да је проблем са мном.

Важно је такође подсетити да у случају ПТСП-а време не зацељује све ране.

Будући да је ПТСП повезан с одређеном траумом или трауматичним догађајима, било ми је лако упасти у замку вјерујући да што даље уклоњена од трауме коју Ваине добије, то ће стање више изблиједити. На крају, ово је моје искуство у светлу болних догађаја. Али немам ПТСП.

У неким случајевима време не поправља. Али то нам даје прилику да растемо и мењамо начин на који се носимо - то важи за особу са ПТСП-ом као и за њиховог партнера. Сада знам да постоје тренуци када морам пустити Ваинеа да се бави како год треба.

Када видим како му се невоље дижу у лице, могу посегнути за његовом руком, али подсетим се да се не осећам увређеним ако он ћути.

Научите окидаче

Неке окидаче ћете научити изравном комуникацијом, али друге ћете можда требати искусити из прве руке.

Први пут смо чули ватромет док смо били у сувенирници, наше безбрижно време брзо је постало узнемирено. Тада сам научио важност повезивања гласних бука са визуалним утиском шта их узрокује. Једном када смо били напољу и могли да видимо извор буке, могли бисмо заједно да уживамо у екрану.

Са Ваинеом ниједна количина утјешног разговора неће заменити утешни призор безопасног приказа ватромета. Али сви са ПТСП-ом су различити. Некима ће можда требати већа људска интеракција, попут стискања руку или једноставних сигурних речи, када се активирају.

Моја пријатељица Каитлин такође се бави ПТСП-ом. Рекла ми је да када се покрене њен ПТСП, она може да доживи „петљу анксиозности“ и непрестано се задржава на мислима које је повреде.

У овим временима, физички додир њеног партнера може бити утјешни: „Ако… не могу оставити тему за коју сматрам да је покрећу, јер је довела до бола због трауме злостављања у дјетињству, најбоље је стиснути ми руку и пустити ме да чујем како говорим:„ Ја Волим те.'"

Питати за помоћ

Када се дружите са неким од ПТСП-а, једна од најважнијих ствари коју можете да урадите је да комуницирате. Иако то значи да комуницирате једни с другима, то често може укључивати и разговор са неким другим.

Више пута, Ваине и ја смо ишли на саветовање. Осврћући се на то, схваћам да можда само саветовање није увек помогло. Али обоје смо показали спремност да испробамо говорили смо о својој посвећености једни другима.

Чак и ако не видите саветника, то помаже да разговарате са другима када вам треба помоћ.

Важно је да људи у које позовете буду људи којима верујете. Каитлин је са мном поделила како је њена веза кренула низбрдо након што се трећа страна умешала, јер се испоставило да је та особа Каитлин касније сазнала да не може да верује.

Па где смо сада?

Увек не разумем како смо Ваине и ја прошли кроз време, али некако смо то успели.

Моја перспектива ПТСП-а (и других стања менталног здравља) значајно се променила као резултат наше везе. Постоје велики изазови, али постоје и нити које се састају да би створиле сребрну облогу.

ПТСП може да изгради снагу

Ваине је и даље један од најјачих људи које познајем.

Колико год бих желео да кажем да су његове војне размештаја биле једини трауматични догађаји у његовом животу, то није тачно. Откад сам видео како се носи са другим траумама, схватио сам колико је спреман да се суочи са незамисливим трагедијама.

Ваине ми је рекао да сматра да људи можда виде да му недостаје емоција када се бави животним изазовима на начин који је за њега најприроднији. Без обзира на то што каже, мислим да га други уверавају. Знам да знам.

ПТСП може створити емпатију

Прилично је утврђено да имамо највише емпатије према људима попут нас. Оно што је ПТСП дало Ваинеу је огромна количина емпатије за друге који пролазе кроз њега.

Заправо, кад сам писао овај чланак, послао ми је списак ресурса за које је желео да будем сигуран да укључим и објавио на друштвеним медијима подсетник свима који читају да је доступан ако треба да разговарају.

ПТСП нас може научити о очекивањима у везама

Без обзира с ким излазите, имаћете проблема ако уђете у унапред замишљени појам о томе како изгледа љубав. Да будем искрен, ово ми је чак и доживотна борба.

Али моје искуство дружења са Ваинеом помаже ми да се сјетим да љубав не изгледа увијек онако како ви мислите да би требала.

ПТСП може разбити стереотипе

Имао сам на уму пуно стереотипа када сам чуо поменути ПТСП. Нисам сама у томе.

Моја пријатељица Анна има ПТСП. Кад сам је питао за савјет о упознавању некога с ПТСП-ом, подијелила је да је важно знати да је свака особа с ПТСП-ом различита, да има различите окидаче и да различито реагира на окидаче.

У складу с тим, разговарао сам с људима с ПТСП-ом који сматрају да нису "зарадили" дијагнозу јер нису били у рату. Истина, ПТСП мање говори о природи трауме него о величини свог утицаја.

Да, ДСМ-5 даје специфичне критеријуме када је у питању сама траума, али дефиниција је много шира него што већина нас замишља. Људи са ПТСП-ом су свих родова, старосних доба, раса, занимања и статуса односа.

Ресурси за помоћ

Упознавање некога са ПТСП-ом неће бити најлакша ствар коју ћете учинити, али с неком комуникацијом и тимским радом то може бити невероватно корисно.

Ако ваш партнер има ПТСП, ево неких ствари које треба запамтити.

Разговарајте са својим лекаром или саветником о групама подршке у вашој близини. Ако је могуће, пођите заједно. Ако ваш партнер не жели да присуствује групи подршке, можда ће вам бити од помоћи да присуствујете сами.

Није ваш посао да „поправите“ свог партнера. Фрустрације због неспособности да то ураде вероватно ће доћи само на пут. Уместо тога, приђите им заједно и научите како да их најбоље подржите.

Постоје ресурси на располагању. Не одмакујте забрињавајуће знакове, мислећи да ће време лечити све.

Постоје специфичне телефонске линије или анонимни разговори за ветеране, људе који су доживели сексуални напад или силовање, оне који су били изложени злостављању деце, сведоке насилних злочина и друго.

Неки од ових ресурса укључују:

• Национални центар за ПТСП
• ЦлиницалТриалс.гов (за информације о клиничким испитивањима нових лечења ПТСП-а)
• ПТСД Унитед
• ИесИЦАН (форуме заједнице за оне који су доживели злостављање деце)
• Силовање, злостављање и инцестна национална мрежа (РАИНН) (хотлине је 800-656-ХОПЕ)

Превенција самоубистава

• Ако мислите да је неко у непосредној опасности да се само повреди или повреди другу особу:
• • Позовите 911 или локални број за хитне случајеве.
• • Останите са особом док помоћ не стигне.
• • Уклоните све пиштоље, ножеве, лекове или друге ствари које могу узроковати штету.
• • Слушајте, али немојте судити, препирати, прети или викати.
• Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, обратите се за помоћ у кризи или на хотлине линији за спречавање самоубиства. Испробајте Националну упуту за спречавање самоубиства на 800-273-8255.

Јессица је писац, уредник и заговорник пацијената са седиштем у Сан Франциску. Када није на дневном послу, ужива у истраживању и фотографисању планинског ланца Сиерра Невада са супругом и аустралијским овчаром Иама.