Зашто је важно извршити детоксикацију тела и како то учинити

Садржај

• Зашто детоксикација помаже у губитку килограма
• Када тело акумулира токсине
• Детоксикација и вежбање
• Главна храна за детоксикацију

Велики циљ детоксикационе дијете је смањити или елиминисати вишак токсина који се акумулирају у телу и који убрзавају процес старења, уз то што такође узрокује оток, отежавајући процес мршављења, па чак и бубуљице. Поред тога, дијетална дијета свака 3 месеца је важна за побољшање менталне активности и концентрације, јер такође чисти токсине накупљене у мозгу.

Ови токсини који се могу акумулирати присутни су у хербицидима који се користе у пољопривреди, као и у бојама за храну и заслађивачима, поред тога што се природно производе у телу током стресних ситуација.

Детоксикацијске дијете обично садрже много зелене хране због хлорофила који додатно убрзава избацивање токсина из тела помажући у уклањању нагомиланих масноћа.

Зашто детоксикација помаже у губитку килограма

Током губитка килограма, запаљенске супстанце и хормони који су били унутар масног ткива почињу да циркулишу у крви и морају се елиминисати како би се смањило запаљење у телу и регулисале хормоналне промене које се дешавају током губитка тежине.

Стога, док се држите дијете за мршављење, важно је узимати периоде детоксикационе дијете како бисте очистили тело и подстакли даљи губитак килограма. Поред тога, храна за детоксикацију такође се може користити за припрему тела да се прехрани за мршављење. Ево упутстава за детоксикацију.

Када тело акумулира токсине

Осим што вам је важно да вам помогне да смршате, детоксикациона храна треба да се користи и за уклањање токсина који се акумулирају у рутинским ситуацијама као што су:

• Конзумирајте храну која је произведена са пестицидима, инсектицидима, хербицидима, антибиотицима, хормонима и другим лековима за лечење животиња и усева;
• Конзумирајте алкохолна пића;
• Дим;
• Не вежбајте физичку активност;
• Прођите кроз ситуације великог стреса;
• Имати проблема попут дијабетеса или гојазности, инфекција или оперисања;
• Узимање хормонских лекова, попут контрацептива.

У овим случајевима, детоксикациона дијета помаже у уклањању вишка токсина из тела, побољшавајући телесни метаболизам, борећи се против задржавања течности и побољшавајући рад црева.

Детоксикација и вежбање

Током вежбања физичких вежби гради се више мишићне масе, а током овог процеса ствара се млечна киселина, супстанца одговорна за изазивање болова у мишићима након физичке активности.

У овим случајевима, детоксикациона дијета помаже бржем уклањању вишка млечне киселине и других запаљенских супстанци произведених током вежбања, чинећи опоравак мишића бржим, што побољшава перформансе тренинга.

Главна храна за детоксикацију

Главне намирнице са детоксикационим својствима и које треба редовно јести су:

• Спирулина, алга богата антиоксидантима;
• Купус, јер је богат антиинфламаторним супстанцама које помажу бубрезима да функционишу;
• Пробиотици, као што су природни јогурти и кефир, који побољшавају цревну флору и имуни систем;
• Сокови од цитруса лимун, поморанџа, маракуја и ананас, јер су богати антиоксидантима;
• Вода, за помоћ у уклањању токсина кроз урин;
• Ђумбир, за снажно антиоксидативно и противупално деловање;
• Бели лук, који садржи снажне антиоксиданте алицин.

Поред повећања потрошње ове хране, да би детоксикациона дијета заиста функционисала, треба избјегавати конзумацију алкохолних пића, слаткиша, црвеног и прерађеног меса, попут кобасица и кобасица, и пржене хране.

Погледајте ове савете и још много тога у следећем видео снимку: