6 верзија класичних јела за Дан захвалности за дијабетес

Садржај

• 1. Хлеб од бундеве са ниским уделом угљених хидрата, кобасица и фета
• 2. Зачињена кобасица и надјев од чедара
• 3. Тепсија са ниским садржајем угљених хидрата
• 4. Зачинска торта од бундеве са глазуром од смеђег маслаца
• 5. Салата од квиноје са прженим тиквицама од буттернут-а
• 6. Зачински колачићи од бундеве без брашна

Захваљујући овим укусним рецептима са мало угљених хидрата осећаћете се захвално.

Само размишљање о мирису ћуретине, надјеву од бруснице, пире-кромпира и пите од бундеве изазива налет радосних успомена на време проведено са породицом. Али ако живите са дијабетесом, велика је шанса да већ бројите угљене хидрате у оброку за Дан захвалности.

За људе који живе са дијабетесом типа 1 или типа 2, празнични оброци могу представљати мали изазов када је у питању управљање нивоом шећера у крви.

Добре вести? Уз неколико мањих прилагођавања и неколико креативних рецепата погодних за дијабетес, можете се опустити и уживати у овом захвалном дану.

1. Хлеб од бундеве са ниским уделом угљених хидрата, кобасица и фета

Овај рецепт за пуњење из књиге И Бреатхе И'м Хунгри користи хлеб од бундеве са ниским садржајем угљених хидрата (рецепт на листи састојака) као основу да би број угљених хидрата био низак. Свињска кобасица, жалфија и фета сир помажу да надјев добије додатни потицај укусу.

Процењени угљени хидрати по порцији: 8.4г

Направите рецепт!

2. Зачињена кобасица и надјев од чедара

Љубитељи меса радујте се! Ваше традиционално пуњење добија преобразбу са овим рецептом погодним за дијабетес од Алл Даи И Дреам Абоут Фоод.

Предвиђени угљени хидрати по порцији: 6г

Направите рецепт!

3. Тепсија са ниским садржајем угљених хидрата

Зелени пасуљ, печурке и лук у средишту су овог традиционалног јела за Дан захвалности. А са само осам грама нето угљених хидрата по порцији, можете уживати у овој сласној тепсији Пеаце Лове и Лов Царб без икакве кривице.

Предвиђени угљени хидрати по порцији: 7г

Направите рецепт!

4. Зачинска торта од бундеве са глазуром од смеђег маслаца

Овај укусни десерт за Дан захвалности из Алл Даи И Дреам Абоут Фоод сигурно ће бити задовољство свих ваших гостију. А најбољи део? Свака порција садржи само 12 грама угљених хидрата, а 5 је од влакана!

Предвиђени угљени хидрати по порцији: 12г

Направите рецепт!

5. Салата од квиноје са прженим тиквицама од буттернут-а

Јесен је савршено време да испробате неке нове рецепте са тиквицама од буттернут-а. Овај рецепт из Мастеринг Диабетеса одличан је прилог за вашу гозбу поводом Дана захвалности.

Процењени угљени хидрати по порцији: 22.4г

Направите рецепт!

6. Зачински колачићи од бундеве без брашна

Празници могу бити тешки што се тиче посластица (пита, колача и колача у изобиљу), али то не значи да морате пропустити да се почастите. Ако је пита од бундеве једно од ваших омиљених уживања у светковинама, размислите о томе да је замените овим зачинским колачићима од бундеве из млека и меда.

Процењени угљени хидрати по порцији: 9,6г

Направите рецепт!

Сара Линдберг, дипл. Мед., Слободна је писац здравља и фитнеса. Дипломирала је науку о вежбању и магистрирала саветовање. Провела је свој живот образујући људе о важности здравља, добробити, менталног склопа и менталног здравља. Специјализована је за везу ум-тело, са фокусом на то како наше ментално и емоционално благостање утиче на нашу физичку спремност и здравље.