Дијета за обликовање негативног стомака

Садржај

• Како имати негативан стомак
• Негативни додатак стомаку
• Још једна ефикасна дијета за мршављење је дијета са брзим метаболизмом, која обећава да ће изгубити до 10 кг за 1 месец.

Дијета за задржавање негативног стомака укључује смањење уноса хране са мастима и шећером, у комбинацији са локализованим и свакодневним физичким вежбама.

Узимање неке врсте хранљивих додатака може се назначити на рецепт или нутрициониста.

Како имати негативан стомак

Да бисте имали негативан стомак морате имати:

• Тежина мора бити између БМИ од 18 до 19 Кг / м2;
• Тренинг мора бити свакодневан и вођен локализованим вежбама;
• Цријево мора редовно функционисати;
• Проценат телесне масти треба да буде око доње границе, која је 20% за жене.

Алергије на храну, попут нетолеранције на лактозу или глутен, обично узрокују појаву гасова и отечавају трбух, тако да храна мора бити добро контролисана.

Време потребно за негативан стомак зависи од количине депоноване масти, али могуће је навести да у интервалу од 3 месеца према упутствима физичког терапеута или наставника физичког васпитања за обуку и нутриционисте који води дијету , могуће је уочити значајне промене.

За жене достизање негативног стомака може трајати дуже него за мушкарце, јер је материца, која је осим што је додатни орган, обложена масноћом која, између осталих функција, штити структуру материце.

Негативни додатак стомаку

Неки примери природних суплемената који могу да имају негативан стомак су:

• ЦЛА - коњугована линолна киселина
• Спирулина
• Л-карнитин
• Лимун
• Црвени чај
• Зелени чај
• Артичока
• Кофеин

Било који додатак мора назначити специјализовани техничар чак и када употреба лекарског рецепта није обавезна за његову куповину. Било који додатак, укључујући природне активне састојке, може имати нежељене ефекте и контраиндикације.

Још једна ефикасна дијета за мршављење је дијета са брзим метаболизмом, која обећава да ће изгубити до 10 кг за 1 месец.