Дијета за раздражљиво дебело црево

Садржај

• Храна коју треба избегавати
• Пример дијете са иритабилним цревима

Дијета за ублажавање симптома надраженог црева треба да има мало супстанци које погоршавају запаљење црева или повећавају интензитет перисталтичких покрета. Стога треба избегавати јести храну са пуно масти, кофеина или шећера, као и елиминисати конзумацију алкохола.

Такође је важно осигурати правилну хидратацију, јер је вода неопходна за избегавање случајева дехидрације, када иритабилно црево изазива дијареју, или за побољшање функционисања црева када се јави затвор.

Поред тога, имати неколико мањих оброка током дана боље је него имати много оброка, јер се избегава прекомерни рад желуца и црева, избегавајући или ублажавајући симптоме.

Храна коју треба избегавати

Да би се контролисали симптоми надраженог црева, препоручљиво је избегавати храну или је уклањати из ње, као што су:

• Пржена храна, сосови и кајмак;
• Кафа, црни чај и безалкохолна пића са кофеином;
• Шећер, слаткиши, колачићи, колачићи и бомбоне;
• Алкохолни напици.

Будући да скоро половина случајева синдрома иритабилног црева има високу осетљивост на лактозу, можда ће бити неопходно искључити млеко из исхране да би се видело да ли ова храна иритира цревну цревну слузницу. Исто тако, требало би проучавати и дијету богату влакнима, јер у неким случајевима може регулисати рад црева, док у другим случајевима може погоршати симптоме, посебно када постоји пролив.

У исхрани за синдром иритабилног црева такође је важно контролисати количину унесене воде. Утврђено је да пацијент са синдромом иритабилног црева треба да пије око 30 до 35 мл течности по кг тежине, што значи да особа од 60 кг треба да попије око 2 литре воде. Израчун се врши множењем стварне тежине пацијента, у Кг, са 35 мл.

Погледајте овај видео да бисте сазнали више о синдрому иритабилног црева и шта јести или не:

Пример дијете са иритабилним цревима

• Доручак и грицкалице - чај од камилице или матичњака и француски хлеб са сиром Минас или јабука са јогуртом и две здравице
• Ручак и вечера - ћурећи одрезак на жару са пиринчем и салатом или ослић куван са куваним кромпиром и броколијем.

Ова дијета је само пример, а сваку дијету за иритабилно црево мора припремити нутрициониста или гастроентеролог.