Дијета за реактивну хипогликемију

Садржај

• Која је дијета за реактивну хипогликемију
• Оброк се саветује код реактивне хипогликемије
• Шта не јести

Дијета са реактивном хипогликемијом треба да осигура да ниво шећера у крви остане константан. Реактивна хипогликемија се обично јавља 1 до 3 сата након једења хране богате шећером или угљеним хидратима, што може утицати на дијабетичаре и недијабетичаре.

За брзо лечење реактивне хипогликемије довољно је да особа поједе само 3 тоста или воћни сок, на пример, а да би се то избегло, треба покушати следити уравнотежену исхрану, у којој постоји добра контрола часови сати .оброци. Сазнајте више о реактивној хипогликемији.

Која је дијета за реактивну хипогликемију

У исхрани са реактивном хипогликемијом важно је да се не једе много сати, а оброке треба узимати свака 2 до 3 сата.

Треба дати предност влакнима која одлажу варење, попут интегралних житарица, поврћа и воћа, а предност треба дати храни богатој протеинима попут немасног меса, рибе и јаја и сложеним угљеним хидратима попут смеђег хлеба, пиринча и тестенине. више влакана.

За доручак и грицкалице предност треба дати храни са сложеним угљеним хидратима и ниским гликемијским индексом, попут хлеба од целог зрна са свежим сиром или тоста од целог зрна са јогуртом. За ручак и вечеру, јело увек треба да садржи половину са поврћем, а другу половину са пиринчем, тестенинама или кромпиром са месом, рибом, јајима или пасуљем, као што је приказано на слици:

Оброк се саветује код реактивне хипогликемије

Шта не јести

Да би се избегла криза реактивне хипогликемије, не треба јести храну богату шећерима и једноставним угљеним хидратима као што су колачи, колачићи, чоколаде, бомбони, безалкохолна пића, рафинирана храна као што је бели хлеб. Такође је важно искључити алкохолна пића из хране.