Лупус дијета: храна за ублажавање симптома

Садржај

• Главни функционални састојци за лупус
• Које суплементе узимати за лупус
• Пример антиинфламаторног менија за лупус

Храњење у случају лупуса важан је део лечења, јер помаже у контроли упале тела, ублажавајући уобичајене симптоме као што су прекомерни умор, болови у зглобовима, губитак косе, кардиоваскуларни проблеми и мрље на кожи. Стога је идеално да они који пате од лупуса закажу састанак са нутриционистом ради прилагођавања исхране.

Поред тога, прилагођавање исхране такође помаже у бољој контроли нивоа холестерола, што је један од највећих изазова за људе са лупусом.За ово је важно јести разноврсну, живописну исхрану богату влакнима из сировог воћа и поврћа, као и клађење на пробиотике, попут природних јогурта или кефира, јер помажу у одржавању црева здравим и смањењу апсорпције холестерола . Погледајте све савете за контролу холестерола храном.

Погледајте видео нашег нутриционисте са главним саветима за храњење лупуса:

Главни функционални састојци за лупус

Постоје неки састојци и зачини који се сматрају функционалним у случају лупуса, односно који делују на тело и помажу у смањењу упале и контроли болести. Ови укључују:

Остале важне намирнице које треба укључити у исхрану у случају лупуса могу бити: овас, лук, броколи, карфиол, купус, ланена репа, парадајз, грожђе, авокадо, лимун, шаргарепа, краставци, кељ, сочиво и луцерка која ниче.

Ове састојке треба додати свакодневној исхрани, идеално би било имати барем један од ових састојака у сваком главном оброку.

Погледајте комплетнију листу намирница које помажу у сузбијању упала и које се могу користити у случају лупуса.

Које суплементе узимати за лупус

Поред хране, постоје и неки суплементи које нутрициониста може назначити за контролу болести, а најчешћи су витамин Д и рибље уље, што треба да назначи стручњак способан за подешавање дозе према карактеристикама сваке особе и представљени симптоми.

Пример антиинфламаторног менија за лупус

Дијета у случају лупуса мора увек бити прилагођена индивидуалним потребама сваке особе, међутим, на пример мени за један дан може бити:

• Доручак: ацерола сок са 1 цм ђумбира и 1 шоља обичног јогурта са овсеним мекињама.
• Средином јутра: 1 тост са 1 кришком белог сира и авокадом у пратњи шоље зеленог чаја.
• Ручак: смеђи пиринач, пасуљ, 1 одрезак од пилећих прса на жару, зелена лисната салата са парадајзом и, за десерт, 3 квадрата (30 г) тамне чоколаде.
• Поподневна ужина: 30 г житарица са бадемима и крављим млеком или напитком од пиринча или овса.
• Вечера: крема од бундеве са белим луком и 1 кришком интегралног хлеба.
• Вечера: 250г овсене каше или 1 обичан јогурт.

Овај предлог је функционална антиоксидативна дијета са антиинфламаторним својствима и са храном која штити кожу од штетних ефеката сунца, што помаже да се минимализују не само нежељени ефекти лекова који се користе у лечењу, већ и да се одржи константна тежина која је још један важан фактор за одржавање лупуса под контролом.