Дијета за реуматизам

Садржај

• Шта јести у случају реуматизма
• Шта не јести у случају реуматизма
• Корисни линкови:

У исхрани против реуматизма важно је смањити конзумацију меса уопште, јер могу довести до акумулације мокраћне киселине у крви, а то може повећати бол у зглобовима. Због тога смо у наставку навели неке корисне смернице:

Шта јести у случају реуматизма

У случају реуматизма, препоручљиво је јести храну која обезбеђује здраву исхрану, односно потпуну, уравнотежену и разноврсну, али предност треба дати конзумацији хране богате:

• Омега 3 попут орашастих плодова, ланеног семена и цхиа семена јер имају антиинфламаторна својства, и
• Антиоксидативни витамини и минерали који јачају ваш имуни систем воле витамин А и селен попут шаргарепе, уља јетре бакалара и бразилског ораха.

Поред тога, веома је важно повећати потрошњу воде на око 3 литра дневно и редовно радити физичке вежбе под вођством физичког васпитача или физиотерапеута како бисте спречили напредовање болести и смањили ризик од повреда.

Шта не јести у случају реуматизма

У случају реуматизма, не треба јести храну која повећава мокраћну киселину у крви. Стога треба избегавати:

• Сосови, чорбе, супе, месни екстракти;
• Месо, изнутрице, пилетина и друго месо младих животиња као што су јарад, одојак и телетина;
• Шкољке, инћуни, сардине и друге масне рибе;
• Шпаргле, пасуљ, сочиво, карфиол, печурке и
• Алкохолни напици.

Ову храну треба избегавати, али је не треба искључити из исхране, јер је она такође важан извор витамина као што је гвожђе, које када се недовољно конзумира може изазвати анемију. Из тог разлога је пожељно конзумирати месо отприлике 2 или 3 пута недељно и улагати у конзумацију хране богате биљним гвожђем, попут меласе, сувог грожђа и лишћа репе.

Реуматизам одговара скупу болести које узрокују бол и упале у зглобовима, мишићима и костима попут артритиса и гихта, на пример. Они који пате од ове болести треба да дају предност конзумацији поврћа и воћа јер пружају важне хранљиве састојке за добро одржавање здравља.

Корисни линкови:

• Реуматизам
• Листови купуса за реуму
• Сок од лубенице за мокраћну киселину