Пременопауза, Перименопауза и Менопауза

Садржај

• Преглед
• Пременопауза вс. перименопауза
• Временски оквир за перименопаузу и менопаузу
• Симптоми перименопаузе и менопаузе
• Када да позовете лекара
• Третмани за перименопаузу и менопаузу
• Изгледи

Преглед

Менопауза званично означава крај женске репродукције. Иако је ова животна фаза добро позната, заправо постоје различите фазе у менопаузи које је важно препознати и разумети. Сама менопауза званично настаје када престанете са менструацијом.

Перименопауза се, с друге стране, дефинише као „око менопаузе“. Такође је позната и као прелазна фаза менопаузе, која се назива и зато што се дешава пре него што менопауза

Иако су оба дела исте укупне животне транзиције, перименопауза и менопауза имају разлике у погледу симптома и могућности лечења. Било какве абнормалне симптоме или проблеме треба да разговарате са ОБ-ГИН.

Пременопауза вс. перименопауза

Предменопауза је када немате симптоме проласка кроз перименопаузу или менопаузу. Још увек имате периоде (било да су редовни или нередовити) и сматра се да су у вашим репродуктивним годинама. Могу се догодити неке хормоналне промене, али на вашем телу нису приметне промене.

С друге стране, током перименопаузе почећете да осећате симптоме менопаузе (на пример, промене у циклусу менструације, вруће флеке, поремећаје спавања или промену расположења).

Пременопауза и перименопауза се понекад користе наизменично, али технички имају различита значења.

Временски оквир за перименопаузу и менопаузу

Перименопауза се јавља много пре него што званично погодите менопаузу. У ствари, према Кливленд клиници, жене улазе у ову фазу 8 до 10 година пре менопаузе. То се дешава током 30-их или 40-их.

Перименопаузу обележава пад естрогена, који је главни женски хормон који стварају јајници. Ниво естрогена такође може порасти и падати спорадичније него у нормалном циклусу од 28 дана, што може изазвати нередовите периоде и друге симптоме.

Током последњих фаза перименопаузе, ваше тело ће производити све мање и мање естрогена. И поред оштрог пада естрогена, још увек је могуће затрудњети. Ова фаза менопаузе може трајати само неколико месеци и чак четири године.

Менопауза званично почиње када јајници производе тако мало естрогена да се јајашца више не ослобађају. То такође узрокује престанак менструације. Клиника у Кливленду каже да ће вам лекар дијагностицирати менопаузу након што нисте имали менструацију пуних годину дана.

У менопаузу можете ући раније него што је нормално ако:

• имају породичну историју ране менопаузе
• су пушачи
• имао је хистеректомију или оофректомију
• подвргнути лечењу рака

Симптоми перименопаузе и менопаузе

Када је у питању менопауза, већина људи размишља о симптомима више од свега. Они могу да укључе оне злогласне бљескове, али постоји много других промена које бисте могли доживети током ове транзиције.

Симптоми перименопаузе могу обухватати:

• нередовити периоди
• периоде који су тежи или лакши од нормалних
• лошији ПМС пре периода
• нежност груди
• добијање на тежини
• промена косе
• повећање откуцаја срца
• главобоље
• губитак сексуалног нагона
• потешкоће у концентрацији
• заборавност
• болови у мишићима
• инфекције мокраћних путева
• питања плодности (код жена које покушавају зачети)

Како ниво естрогена опада, можда ћете почети да осећате симптоме менопаузе. Неке од ових могу се појавити док сте још у фази перименопаузе. Можда ћете доживети:

• валунзи
• ноћно знојење
• депресија
• анксиозност или раздражљивост
• промене расположења
• несаница
• умор
• Сува кожа
• вагинална сувоћа
• учестало мокрење

Перименопауза и менопауза такође могу повећати ниво холестерола. То је један од разлога зашто су жене у постменопаузи изложене још већем ризику од срчаних болести. Наставите са мерењем нивоа холестерола најмање једном годишње.

Када да позовете лекара

Не морате нужно да позовете лекара да добије дијагнозу перименопаузе или менопаузе, али постоје случајеви када би требало да видите ОБ-ГИН. Можда већ осећате неке ране симптоме, али постоје и други знакови због којих треба обратити се лекару. Назовите одмах ако имате:

• мрље после менструације
• крвних угрушака током менструације
• крварење након секса
• периоде који су много дужи или знатно краћи од нормалних

Могућа објашњења су хормонска неравнотежа или фиброиди, који се могу излечити. Међутим, такође желите да искључите могућност рака.

Такође би требало да позовете лекара ако симптоми перименопаузе или менопаузе постану довољно озбиљни да ометају ваш свакодневни живот.

Третмани за перименопаузу и менопаузу

Ваш лекар може да вам пружи олакшање за симптоме менопаузе. Терапија естрогеном (хормонима) може помоћи у лечењу и перименопаузе и менопаузе. Ови лекови делују нормализујући ниво естрогена, тако да нагли хормонални скокови и капи не узрокују непријатне симптоме. Неки облици могу чак помоћи да се смањи ризик од остеопорозе.

Терапија естрогеном лако је доступна у многим облицима, укључујући:

• таблете (орални пут)
• креме
• гелови
• закрпе на кожи

Купите терапију естрогена без рецепта.

Остали лекови у менопаузи су усмеренији. На пример, вагиналне креме на рецепт могу ублажити сувоћу као и бол од односа. Антидепресиви могу помоћи код промене расположења. Код мигрена може бити опција габапентин (Неуронтин), лек против напада.

Постоје и методе које можете користити да бисте ублажили своје симптоме код куће. Редовно вежбање може вам помоћи да побољшате расположење, проблеме са дебљањем, па чак и (иронично) напаљене врућине. Направите план да у свакодневну рутину уврстите неки облик физичке активности. Само немојте вадити пре спавања, јер то може повећати несаницу.

Доста одмора може вам се чинити немогућим ако се бавите несаницом. Покушајте да се опустите пре спавања, попут нежне јоге или топле купке. Избегавајте дневне навале спавања, јер то може ометати вашу способност спавања ноћу.

Ево неколико других метода помоћу којих можете да ублажите симптоме:

• Избегавајте велике оброке.
• Одвикавање од пушења.
• Избегавајте алкохол.
• Кофеин ограничите на мале количине (и то само ујутро).

Сазнајте више о прехрани перименопаузе.

Изгледи

И перименопауза и менопауза су прелазне фазе које указују на крај ваших репродуктивних година. Свакако треба извести подешавања, али имајте на уму да нису сви аспекти негативни. Уз све доступне третмане, кроз ове фазе можете проћи угодније уз мало више слободе.