Иохимбе: Предности, употребе и нежељени ефекти

Садржај

• Шта је Иохимбе и како то функционише?
• Иохимбе може помоћи еректилној дисфункцији
• Резултати за мршављење се мешају
• Потенцијалне опасности преузимања Иохимбе-а
• Извештаји о нетачном обележавању
• Нежељени ефекти Иохимбе-а
• Да ли би требало да узмете Иохимбе?
• Доња граница

Иохимбе је популарни додатак прехрани направљен од коре афричког зимзеленог дрвета.

Обично се користи за лечење еректилне дисфункције. Такође је постао растући тренд међу бодибилдерима да помогну у губитку масти.

Упркос популарности, постоје неки ризици којих можда желите да будете свесни пре него што узмете овај додатак.

Овај чланак даје све што требате знати о иохимбе-у и његовим предностима, употребама и потенцијалним опасностима.

Шта је Иохимбе и како то функционише?

Иохимбе је биљни додатак. Има дугу историју употребе у западноафричкој традиционалној медицини за побољшање сексуалних перформанси.

У новије време иохимбе се продаје као додатак прехрани са широким спектром уобичајене употребе. Они се крећу од лечења медицинских стања попут еректилне дисфункције до помагања у губитку килограма.

Додатак је изведен из коре зимзеленог дрвета које се налази у западној и централној Африци под називом Паусинисталиа јохимбе.

Често се продаје у облику капсула или таблета и продаје се у облику екстракта коре јохимбе или јохимбине, активног састојка у корпи јохимбе.Многи верују да јохимбин делује блокирајући рецепторе у телу звани алфа-2 адренергички рецептори (1).

Ови рецептори играју важну улогу у инхибирању ерекције. Стога се сматра да јохимбин помаже ублажити еректилну дисфункцију тако што блокира рецепторе одговорне за спречавање ерекције (2).

Јохимбин такође може поспешити ослобађање азотног оксида. То би могло довести до ширења крвних судова и повећања протока крви према сексуалним органима (2).

Резиме: Иохимбе је биљни додатак који се користи за лечење еректилне дисфункције и промовисање губитка тежине. Главни начин на који иохимбе делује у тијелу је блокирањем алфа-2 адренергичких рецептора.

Иохимбе може помоћи еректилној дисфункцији

Иохимбе је најпознатији по својим тврдњама способностима ублажавања еректилне дисфункције, али многи се питају да ли постоје докази иза ове тврдње.

Преглед седам контролисаних студија указује да постоји тврдња о истини. У овом истраживању, јохимбин је био очигледно ефикаснији од плацеба у лечењу еректилне дисфункције (3).

Једна од студија у прегледу испитала је ефекте јохимбина на 82 мушкараца ветерана са еректилном дисфункцијом (4).

Након месец дана лечења, 34% пацијената који су узимали јохимбин доживели су барем делимично побољшање симптома, док је 20% пацијената пријавило потпуну и трајну ерекцију. Само 7% ветерана који су узимали плацебо пријавили су било каква побољшања.

Међутим, организације попут Америчког удружења за урологију не препоручују јохимбин за лечење еректилне дисфункције због недовољних доказа и могућности нежељених нуспојава (5).

Резиме: Студије показују да је узимање јохимбина ефикасније у лечењу еректилне дисфункције од узимања плацеба. Међутим, медицинске организације оклевају да препоруче додатак због недовољних доказа и потенцијалних нуспојава.

Резултати за мршављење се мешају

Додаци Иохимбе се такође продају како би помогли у губитку килограма и побољшали састав тела.

Способност Иохимбине да блокира алфа-2 адренергичке рецепторе смештене у масним ћелијама теоретски би могла довести до повећаног губитка масти и губитка тежине. Неколико контролисаних студија је ово проценило и открило је мешовите резултате.

Једно истраживање испитало је ефекте јохимбина код 20 гојазних жена које су три недеље конзумирале 1.000 калоријску дијету. Жене које су узимале јохимбин изгубиле су знатно већу тежину од оних које су узимале плацебо - 7,8 килограма (3,6 кг) у односу на 4,9 килограма (2,2 кг) (6).

Иохимбине је такође проучаван у елитних фудбалера, а откривено је да током три недеље смањује телесну масу за 1,8 процентних поена. Нису пронађене значајније промене у групи са плацебом (7).

С друге стране, две додатне контролисане студије закључиле су да јохимбин нема значајан утицај на губитак тежине или губитак масти (8, 9).

Потребно је још истраживања прије него што се иохимбе препоручи за широку употребу као додатак мршављењу.

Резиме: Неке студије су откриле да је узимање иохимбина довело до већег губитка тежине и смањења телесне масти. Међутим, друге студије нису нашле ефекта. Потребно је још истраживања да би се проценило да ли је иохимбе ефикасан додатак губитку килограма.

Потенцијалне опасности преузимања Иохимбе-а

Иохимбине је доступан као лек на рецепт зван иохимбине хидрохлорид за лечење еректилне дисфункције. Међутим, суплементи који се продају у облику екстракта коре јохимбе или јохимбин хидрохлорида такође су лако доступни на шалтеру.

Главне бриге иохимбе као додатка прехрани су нетачно означавање производа и потенцијално озбиљне нуспојаве. Из тих разлога су додаци иохимбе забрањени у многим земљама, укључујући Аустралију, Канаду и Уједињено Краљевство (10).

Извештаји о нетачном обележавању

С обзиром да прехрамбени додаци нису строго регулисани од стране Савезне управе за лекове (ФДА), нема гаранције да ће производ који добијате добити управо на ознаци.

Истраживачи са Харвард Медицал Сцхоол прегледали су 49 различитих додатака иохимбе и открили да 78% њих није јасно означило колико је иохимбине у производу (11).

Штавише, додаци којима је означен садржај јохимбина били су нетачни. Стварне количине јохимбина у суплементима су се кретале од 28% до 147% од онога што је наведено на етикети.

Ово је веома забрињавајуће јер вас повећава ризик узимања веће дозе овог суплементата него што сте планирали, што може довести до штетних нуспојава.

Нежељени ефекти Иохимбе-а

Узимањем ових додатака долази до ризика од неколико потенцијално опасних нуспојава.

Једна студија прегледала је све случајеве пријављене калифорнијском систему за контролу отровања у вези са штетним ефектима додатака који садрже јохимбине (12).

Најчешће пријављена нежељена дејства укључују гастроинтестиналне тегобе, повећан број откуцаја срца, анксиозност и висок крвни притисак. Неколико људи је чак доживело опасне догађаје, укључујући срчани удар, нападаје и акутне повреде бубрега.

Међутим, вреди напоменути да су многи од ових случајева проистекли из производа који су поред јохимбе садржавали и неколико других састојака, што је можда допринело штетним ефектима.

Резиме: Узимање додатака иохимбе долази са неким потенцијалним опасностима, укључујући нетачно обележавање производа и штетне ефекте.

Да ли би требало да узмете Иохимбе?

Постоји велики број људи који не би требало да узимају иохимбе.

Људи који имају историју срчаних болести, високог или ниског крвног притиска, бубрежних болести, болести јетре и менталног здравља не би смели да узимају иохимбе (10).

Труднице и деца млађа од 18 година такође би требало да се суздрже од употребе иохимбе.

Ако имате еректилну дисфункцију и желите да ублажите симптоме, размислите са лекаром о могућностима лечења. Развијени су сигурнији и ефикаснији лекови, тако да лекари сада ређе прописују јохимбин хидрохлорид.

Тренутни докази о ефектима иохимбе-а на губитак килограма нису убедљиви. Постоје бројне друге промене животног стила које могу да вам помогну да изгубите килограме.

Све у свему, због учесталости нетачног означавања и потенцијалних нуспојава, овај је додатак можда најсигурније избећи.

Ако се ипак одлучите за узимање додатака иохимбе, купите од реномиране компаније. Уверите се да је производ тестиран на квалитету и безбедност и да је јасно налепљено колико јохимбина садржи.

Не постоје стандардне смернице за дозирање за јохимбе суплементе. Неки извори сугерирају узимање не више од 30 мг јохимбин хидрохлорида дневно, односно око 10 мг три пута дневно (10).

Остале студије су користиле 0,09 мг / килограм дневно (0,20 мг / кг / дан) код учесника студије. То је еквивалентно 15 мг / дан за одраслу особу од 165 килограма (или 65 кг) (13, 14).

Резиме: Због нетачног обележавања и потенцијалних нуспојава, могуће је најсигурније избећи иохимбе. Ако узимате иохимбе, обавезно пронађите производ реномираног бренда који је тестиран на квалитет и сигурност.

Доња граница

Иохимбе је популарни биљни додатак који се продаје за помоћ код еректилне дисфункције и побољшању састава тела и губитка килограма.

Јохимбин је главни активни састојак додатака иохимбе-у, а постоје докази да може ефикасно побољшати еректилну дисфункцију. Међутим, чини се да истраживање мршављења и састава тела извештавају о мешовитим резултатима.

Студије су откриле неколико случајева нетачног означавања на иохимбе производима. Да и не спомињемо, узимање овог производа представља ризик од потенцијално штетних нуспојава.

Због ових ствари, можда је најсигурније избећи овај додатак у потпуности или се бар уверити да купујете производ реномиране компаније.