Да ли вам апликације за фитнес заиста помажу да смршате?

Садржај

• Pregled za

Живимо у доба фитнес апликација: Не само да можете преузети корисне трагаче за праћење исхране или вежбања, већ и нови паметни телефони долазе са том способношћу уграђеном у њихову технологију. (Пример: 5 забавних начина за коришћење Аппле-ове нове апликације иПхоне 6 Хеалтх.) Али, да ли је ова појава здравствених апликација заиста корисна? Pa, zavisi od vaše početne tačke.

Испоставило се да су здравствене апликације заправо само корисне онима који јесу већ здрав, према новим подацима. Institut za integrisane inovacije Univerziteta Karnegi Melon radi na tekućoj studiji, koja je anketirala 2.000 muškaraca i žena, starosti 18-34 godine, o temama koje se kreću od finansijskih navika do profesionalnih aktivnosti. Njihov najnoviji izveštaj je pokazao da, dok je 66 odsto ljudi koji se drže zdrave ishrane reklo da su aplikacije korisne za praćenje ishrane i vežbanja, 67 odsto ljudi koji nemoj одржавати здраву исхрану nemoj smatra da su te aplikacije korisne. Превод: Здравствене апликације помажу само ако већ радите на томе да останете здрави.

Има смисла: Ако сте већ склони постављању посебних циљева фитнеса и свакодневном поправљању воћа и поврћа, технологија која вам помаже да постигнете те циљеве била би привлачна. Ali ako niste predisponirani na zdravo ponašanje, preuzimanje aplikacije nije čarobno rešenje.U stvari, nedavna studija je otkrila da bi vam fitnes trackeri zapravo mogli učiniti medvjeđu uslugu – praćenjem vaše aktivnosti за ви, губите на важном кораку само-праћења који вам омогућава да заправо промените понашање. Дакле, ако се ослањате само на трацкер за одржавање добрих здравствених навика, све промене које унесете могу трајати само док носите тај трацкер.

Морал приче: сва технологија на свету не може заменити искрену жељу да се храните здраво и останете у форми.

Studija je takođe otkrila da od onih ljudi koji mnogo razmišljaju o svojoj težini, 60 odsto krivi svoje roditelje (ili veruju da je genetika dominantan faktor), a od onih koji ne razmišljaju mnogo o svojoj težini, samo 39 odsto krivi svoje породица. (Da li su roditelji krivi za vaše loše navike pri vežbanju? Saznajte šta kažu stručnjaci.) Za više, pogledajte infografiku ispod.

Pregled za