Почео сам да се бавим јогом сваки дан и то ми је потпуно променило живот

Садржај

• Pregled za

Мелисса Ецкман (зв. @Мелисфит_) је учитељица јоге из Лос Ангелеса која је пронашла јогу када је њеном животу било потребно потпуно ресетовање. Овде читајте о њеном путовању и пођите са њом на виртуелни час на Мандукиној платформи за јогу која се преноси уживо.

Никада нисам мислио да сам спортски. Као клинац, нисам могао да пређем на следећи ниво гимнастике јер нисам могао да направим браду; u srednjoj školi nikada nisam uspeo da postignem univerzitetski nivo u bilo kom sportu. Zatim sam se preselio iz Masačusetsa u Južnu Floridu na koledž, i odjednom sam bio okružen prelepim ljudima u bikiniju sve vreme. Zato sam odlučio da pokušam da dođem u formu.

Нисам се тиме бавио најздравије. Прошао сам неке периоде у којима сам био опсесиван; Морао сам да трчим 3 миље дневно да бих се осећао као да нешто радим, а не бих јео никакве угљене хидрате. Onda bih odustao i vratio težinu. Нисам могао да пронађем свој жлеб или оно због чега бих се осећао здравим и сигурним у своје тело. (Evo stvari broj jedan koju treba uraditi pre postavljanja i rešavanja ciljeva za mršavljenje.) Umesto toga, uronio sam u školu i stekao diplomu računovodstva.

Када сам почео да радим пуно радно време у корпоративном рачуноводству, приметио сам много промена у свом телу и у свом животу. Nisam imao puno energije, nisam mogao da nađem vremena da vežbam, i jednostavno sam se osećao jako loše. Па сам узео ствари у своје руке и покушао да једем мало здравије током дана да видим да ли ми то даје више енергије. Онда сам почео да идем у Пуре Барре, и толико ми се допао да сам ишао сваки дан, и почео сам да се осећам много боље у вези себе. Na kraju mi ​​je prišla upravnica studija i pitala da li želim da predajem bare. Radio sam 60+ sati nedeljno i mislio sam da nemam vremena, ali ona je rekla da mogu da predajem pre posla u 6 ujutro, i odlučio sam da pokušam.

Отишао сам на тренинг тог викенда и видео тренутну промену. Никада нисам размишљао о себи као о креативној, узбуђеној или страственој особи, али први пут у животу био сам тако надахнут! Počeo sam da predajem što sam češće mogao – tri dana pre posla, oba dana vikendom, a da sam imao slobodnih dana, pokrivao bih sve časove.

Један од мојих пријатеља у барре студију се супер бавио јогом и никада то раније нисам радио. Nisam baš bio zainteresovan. Имао сам све исте представе које већина људи има пре него што су пробали: да је супер духовно, да морате бити флексибилни и да, ако имам само један дан у дану за вежбање, не желим да га трошим на истезање . Takođe se nisam osećao prijatno, jer sam bio nesiguran u svoje sposobnosti i mislio sam da studio za jogu neće biti prijatno okruženje. Али коначно ме је убедила да одем на час-и од тог тренутка сам био заљубљен.

Само неколико недеља након те прве класе, сваки дан сам радила јогу. Пошто сам био на Флориди, живео сам миљу и по од плаже. Išao bih tamo svako jutro sa svojom prostirkom za jogu i samo-vežbao. (А бављење јогом напољу има још више користи, БТВ.) Снимио сам своје токове како бих могао да видим своју форму, заиста сам почео да медитирам и то ми је постало свакодневица. Tako bih snimio svoj tok i postavio video ili snimak ekrana na svoju @melisfit_ Instagram stranicu sa inspirativnim citatom koji mi je lično bio potreban u to vreme.

Било је невероватно како сам се због редовне вежбе јоге уопште осећао толико здравијим. Многи људи избегавају јогу јер имају ограничено време и мисле да неће имати довољно тешке вежбе-али изградио сам тону основне снаге, коначно сам се осећао самоуверено у средњем делу и развио заиста снажне руке. Осећао сам се као да коначно могу да одржим здравије тело у које сам се осећао самоуверено. И ја сам се осећао флексибилно и снажно-а када се осећате снажно, готово је немогуће не осећати се добро у себи. (Pogledajte samo ovu krosfiterku koja je posvetila mesec dana joge da bi postala bolji sportista.)

Joga mi je još više pomogla na mentalnom nivou. Пролазио сам кроз тешко време у којем нисам знао да ли сам срећан у животу. Bio sam u karijeri u kojoj nisam zaista znao da li sam srećan, bio sam u vezi u kojoj nisam bio baš srećan, i jednostavno sam se osećao nekako zaglavljeno. Joga je za mene bila neka vrsta terapije. Како сам то почео да радим сваки дан, приметио сам да се толико других области мог живота мења. Имао сам много више самопоуздања-и не нужно са физичког становишта, већ више осећаја да знам ко сам као особа. То ми је помогло да се интерно организујем. Постао сам стрпљивији према себи и почео да стављам свој живот у перспективу. (Сновбоардерка Елена Хигхт такође се куне у јогу како би јој помогла да остане ментално уравнотежена.)

Сваким даном бављења јогом изграђивао сам више самопоуздања, среће и сигурности у себи како бих свој живот прешао на виши ниво, узео ствари у своје руке и створио себи бољи живот.

Dve godine sam se budio i predavao barre u 6 ujutro, vozio sam se na plažu da radim jogu, zatim radio puno radno vreme, a takođe sam pisao blog i bavio se modelingom. Uvek sam se osećao kao da treba da živim u Los Anđelesu, pa sam konačno dao otkaz, prodao kuću, prodao nameštaj, prodao sve, a moj pas i ja smo se preselili u LA. Prošao sam obuku za učitelje joge i nikada se nisam osvrnuo.

I dalje radim druge vežbe, ali joga je moja srž. Мени је то веома лично, па вежбам колико год могу. Nisam to znao kada sam prvi put počeo, ali kada se vratite korenima joge, fizički aspekt je samo jedan mali deo cele joge. Ради се заправо о повезивању вашег ума, тела и душе. Када се фокусирате на повезивање даха са покретом и покушавате да будете присутни на простирци, то опушта цело тело, али вас тера да изоштрите фокус. Мислим да је то разлог зашто је то учинило велику разлику у мом животу.

Ако сте у страху јер мислите да нећете успети у томе, знајте ово: не можете бити добри у јоги-не постоји таква ствар. Sve je u vezi vašeg individualnog putovanja. Не постоји добро или лоше-само је другачије. (A sa ovim 20-minutnim tokom joge kod kuće, ne morate čak ni da odvajate vreme za ceo čas.)

Pregled za