Шта учинити за ублажавање болова у леђима

Садржај

• 1. Ставите топли облог тамо где вас боли
• 2. Коришћење лекова
• 3. Бавити се физикалном терапијом
• 4. Истегните мишиће
• 5. Прибегавање акупунктури
• Када ићи код лекара

За ублажавање болова у кичми, познатих и као кичмени болови, може бити корисно лежати на леђима подупртим ногама на високим јастуцима и ставити топли облог на подручје бола 20 минута. Ова стратегија помаже опуштању мишића леђа, смањујући напетост на пршљенима и њиховим лигаментима доносећи олакшање од бола за неколико минута. Остале мере које се такође могу назначити су лекови, акупунктура и хируршки захвати, у зависности од општег здравственог стања особе и представљених симптома.

Бол у кичми у већини случајева није јак, углавном због лошег држања тела, понављаних напора и физичке неактивности. Међутим, када је врло јак, омета обављање свакодневних активности или када временом не прође, важно је отићи лекару како би се обавили тестови и проценили симптоми и, тако, узрок и правилно лечење је започето. Знајте главне узроке болова у леђима.

Неке могућности лечења за ублажавање болова у леђима могу бити:

1. Ставите топли облог тамо где вас боли

Компресе са гелом или топлом водом могу се купити у апотекама или припремити код куће користећи суве житарице попут пиринча или пасуља, на пример. Топли облог повећава проток крви у том подручју, опушта мишићне структуре, подстичући аналгезију, али мора се користити пажљиво да не опече кожу, препоручује се и прављење облога максимално 15 минута.

2. Коришћење лекова

Наношење масти на место бола може бити корисно у борби против симптома. Аналгетици и противупална средства као што су Ана Флек, Биофлек, Миосан и Ибупрофен су индиковани када су болови јаки и не дозвољавају рад, смањујући квалитет живота пацијента, али их треба користити само под водством ортопеда, јер не би смели да се користе у вишку и зато што имају контраиндикације.

Лекови против кичме могу се користити неколико недеља и увек са заштитом желуца ради спречавања повреда желуца.

3. Бавити се физикалном терапијом

Физикална терапија уређајима, масажна терапија и вежбање је одлична за ублажавање болова и лечење кичмених проблема јер је усмерена на њен узрок. Препоручује се да се физичка терапија изводи по могућности сваког дана или најмање 3 пута недељно, у зависности од интензитета симптома и узрока повезаног са болом.

4. Истегните мишиће

Бол у кичми може се ублажити и лечити вежбама које треба да назначи физиотерапеут, јер нису назначене све вежбе. Погледајте неке примере вежби истезања за болове у леђима.

5. Прибегавање акупунктури

Акупунктурне сесије могу помоћи у ублажавању болова у леђима, али се не смеју користити искључиво, јер је индицирано да се изводе једном недељно, док су симптоми присутни.

Када ићи код лекара

Консултација са ортопедом саветује се када особа осети бол у кичми која зрачи у друге делове тела, осети пецкање или недостатак снаге. Лекар треба да нареди сликовне тестове кичме као што су рендген или МРИ и након што види резултате одлучи о најбољем лечењу. Неке случајеве треба лечити физиотерапијом, а у најтежим случајевима када су пршљеници или интервертебрални дискови угрожени, лекар може препоручити операцију за обнављање структура.

Погледајте још савета о ублажавању болова у леђима гледајући следећи видео: