10 најчешћих покретача екцема

Садржај

• 1. Алергије на храну
• 2. Сува кожа
• 3. Емотивни стресори
• 4. Иритације
• 5. Ваздушни алергени
• 6. Зној
• 7. Екстремне температуре
• 8. Хормони
• 9. Инфекције
• 10. Пушење
• Када код лекара
• Доња граница

Екцем, такође познат као атопијски дерматитис или контактни дерматитис, је хронично, али управљиво стање коже. То узрокује осип на кожи који доводи до црвенила, свраба и нелагодности.

Мала деца често развијају екцем, а симптоми се могу побољшавати с годинама. Породична историја је можда један од најзначајнијих фактора у развоју стања, али постоје и други покретачи који узрокују појаву или погоршање симптома.

Учење препознавања и управљања покретачима може вам помоћи да контролишете симптоме стања. Ево 10 могућих покретача екцема.

1. Алергије на храну

Одређена храна може покренути брзи или одложени екцем или погоршати већ присутни екцем. Знаке екцема можете видети одмах након једења одређене хране или ће проћи сати или дани.

Екцем који се погоршава од конзумирања одређене хране јавља се код беба и деце која већ имају умерени до тешки екцем.

Избегавање хране која изазива екцем вероватно ће побољшати ваше симптоме и смањити појаву екцема. Храна која изазива екцем варира од особе до особе, али храна коју већина у Сједињеним Државама укључује:

• ораси, и кикирики и ораси
• кравље млеко
• јаја
• соја
• пшеница
• морски плодови и шкољке

Покушајте да елиминишете сумњу на храну из ваше дијете да бисте видјели да ли се ваши симптоми смањују или посјетите љекара да бисте добили формални тест на алергију на храну.

2. Сува кожа

Сува кожа може изазвати екцем. Кожа вам може постати суха због недостатка влаге у ваздуху, дугог излагања превише врућој води и недостатка свакодневне неге коже.

Ево неколико начина да се кожа не исуши:

• Наносите мирисни густи хидратант без боја, попут масти или креме, одмах након купања или туширања.
• Користите хидратантну крему сваки пут када оперете руке.
• Избегавајте купање или туширање дуже од 10 минута или у врућој води (држите се топле воде).

3. Емотивни стресори

Ваше ментално здравље може утицати на појаву екцема. Приметио је да су истраживања показала да стрес може погоршати екцем због начина на који покреће имуни систем и кожну баријеру, као и друге системе у вашем телу.

Контрола стреса може вам помоћи у контроли екцема. Пронађите начине за опуштање, као што су:

• вежбање јоге
• покушавајући медитацију
• шетајући напољу
• бављење хобијем

Довољно спавања такође вам може помоћи да смањите ниво стреса. Покушајте да се опустите неколико сати увече и одлазите у кревет сваке вечери у исто време. Редовно тежите целом сну.

4. Иритације

Контакт са надражујућим хемикалијама и супстанцама може бити главни покретач екцема. То укључује мирисе, боје и друге хемикалије које користите за чишћење тела или дома.

Погледајте листу састојака било ког производа који користите на телу. Изаберите производе за тело без мириса и боја како бисте смањили могућност појаве екцема.

Изаберите и кућне производе без иританса. Искључите детерџенте за веш, на пример, на производе без непотребних састојака.

Поред тога, супстанце, попут никла, па чак и тканине, могу на вашем телу изазвати реакцију која покреће екцем. Покушајте да носите природне тканине попут памука и увек оперите одећу пре него што је по први пут уклоните нежељене хемикалије из одеће.

Хемикалије попут хлора које се налазе у базенима такође могу изазвати екцем. Туширајте се одмах након купања како бисте испрали хемикалије које могу иритирати вашу кожу.

5. Ваздушни алергени

Алергени које удишете могу изазвати екцем због начина на који имуни систем реагује на ове окидаче.

Ваздушни алергени укључују:

• полен
• кућни љубимац
• прашина
• калуп
• дима

Смањите изложеност овим алергенима тако што ћете:

• нема кућних љубимаца и избегавајте боравак у кућама са длакавим или пернатим кућним љубимцима
• редовно чистите кућу и постељину
• живе у простору без тепиха
• ограничавање количине пресвлака и других препарираних предмета (јастука, плишаних животиња) у вашем дому
• одржавајући свој животни простор правилно влаженим
• укључивање клима уређаја уместо отварања прозора
• избегавање плесни
• избегавајући излагање диму

Лекар може да изврши алергијски тест коже како би утврдио да ли један од ових алергена изазива осип на вашој кожи. Лекар вам може препоручити лечење без рецепта или ињекције против алергија.

6. Зној

Зној може утицати на ваш екцем. Зној не само да помаже вашем телу да регулише температуру, већ утиче и на влажност коже и на то како функционише ваш имунолошки систем.

Ваше тело може имати алергију на зној која погоршава екцем, али сам зној без алергије може чак и погоршати екцем. Екцем може блокирати зној и не дозволити му да напусти ваше тело како би требало. Екцем вас може сврбети након знојења.

Једна студија из 2017. закључила је да је управљање знојем код одраслих са екцемом изузетно корисно, чак и ако нисте алергични на зној.

Постоји много начина на које можете управљати знојем код екцема, као што су не вежбање на врућини, ношење одговарајуће одеће и вежбање са малим знојем.

7. Екстремне температуре

Сува кожа и знојење могу покренути екцем, а често се јављају на врућим и хладним температурама. Хладном времену често недостаје влаге и може проузроковати суву кожу. Врело време доводи до знојења више него обично.

Један је 17 месеци пратио 177 деце узраста 5 година и млађе и утврдио да су изложени временским ефектима, као што су температура и киша, а загађивачи ваздуха повезани су са симптомима екцема.

Живот у условима са регулисаном температуром може вам помоћи да управљате симптомима екцема. Избегавајте излагање врло врућим и хладним температурама.

8. Хормони

Ваши хормони могу изазвати екцем, посебно ако сте женског пола. Постоји једна врста екцема позната као аутоимунски прогестерон дерматитис који може да се разбукта у складу са вашим менструалним циклусом. Ово стање је врло ретко.

Можда ћете осетити екцем непосредно пре него што добијете менструацију, када се прогестерон у вашем телу повиси. Ваш екцем може нестати неколико дана након менструације, да би се поново појавио током следећег циклуса.

Разговарајте о овом стању са својим лекаром да бисте утврдили како најбоље да се њиме управља. Лекар вам може препоручити начине лечења осипа док се јавља око вашег циклуса, на пример одређеним локалним мастима. Избегавајте лекове са прогестероном.

9. Инфекције

Бактерије могу ући кроз кожу погођену екцемом. Стапхилоцоццус ауреус је једна врста бактерија која може довести до инфекције. Можда ћете приметити да ваша кожа постаје црвенила или плачљива ако је подручје заражено.

Кожа која се отвори због симптома екцема такође може да пусти друге вирусе да уђу у ваше тело, попут херпеса. То може изазвати пликове на кожи.

Ако се симптоми екцема погоршају или ако имате температуру или умор, можда имате инфекцију. Посетите свог лекара ради лечења, које може садржати антибиотик.

Немојте гребати кожу погођену екцемом како бисте избегли отварање. Нокте бисте требали одржавати подрезанима да бисте смањили шансу за отварање коже.

10. Пушење

Пушење дувана такође може да иритира вашу кожу и погорша екцем. Студија из 2016. године утврдила је снажну везу између пушења и екцема на руци. Престанак пушења можете смањити шансе за развој или покретање екцема руку.

Када код лекара

Посетите лекара ако не можете да решите симптоме екцема код куће или ако вам екцем омета свакодневни живот. Ако сте забринути због алергије на храну или у ваздуху која узрокује ваше симптоме, лекар ће вам можда моћи помоћи да је дијагностикујете и помогне у лечењу.

Доња граница

Постоји низ окидача који могу изазвати или погоршати ваш екцем. Покушајте да откријете шта ваше стање погоршава и избегавајте га кад год можете. Разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења када вам се догоди осип како бисте ублажили неугодност и смањили симптоме.