Еллие Гоулдинг показује своје луде тридесеторице у децембарском издању

Садржај

• Pregled za

Хит песме Еллие Гоулдинг, "Лове Ме Лике Иоу До" и "Бурн", мелодије су на које ваше тело тренутно реагује. To su vrste pesama koje vas nateraju da počnete da se krećete pre nego što shvatite šta se uopšte dešava - što ima mnogo smisla kada saznate da je 28-godišnja pevačica, koja je upravo objavila novi album pod nazivom Бунило, је фанатик за вежбање. U stvari, ona je toliko strastvena u vezi sa vežbanjem da je ambasador brenda Nike-a i čak je dizajnirala trening za aplikaciju Nike+ Training Club koja uključuje njene omiljene tehnike za celo telo. "Мој циљ је увек да ојачам", каже Ели, која је истрчала пет полумаратона. „Želim da budem jaka i spremna na sve. Да би тамо стигла, ова недива има животне филозофије којих се залаже. Slušajte unutra – ona objašnjava četiri pravila koja ljuljaju njeno telo i njen svet.

Posedujte svoje poroke: "Никада се не стидим да причам о својој прошлости. Дуго сам пушио. Још увек пијем алкохол. Верујем да морате пронаћи равнотежу. Од нас се очекује да останемо фит и да се хранимо здраво све време, али то никада će se dogoditi. Svi moramo da se nosimo sa stresom. Ponekad na kraju dana poželim da popijem piće i toga se ne stidim."

Jedite kao šampion...ali ne uvek: „Zovem sebe ambicioznim veganom. To je izazovno, ali nije nemoguće. Morate samo da jedete ili pijete puno zelenila. Skoro svaki dan pravim zeleni sok za sebe. Stavljam stvari kao što su banane, avokado, spanać, brokoli. шта год ми је у фрижидеру, заиста. Помфрит са слатким кромпиром и салата су ми апсолутно најдража ствар. То је савршен оброк. Такође једем много квиноје и ораха, али такође волим и чипс. Лако је бити лош веган јер mnogo nezdrave hrane je vegansko!"

Morate teško da HIIT: "Osećam se tako ushićeno nakon vežbanja. To je ono što me motiviše i što će me izvući iz kreveta. Kada nisam na putu, moj trener dolazi kod mene nekoliko puta nedeljno i idemo na trčanje napolju i onda treniram sa tegovima. Ili idem na njegov Barry's Bootcamp čas. Sviđa mi se jer pola sesije provodiš trčeći, a polovinu radeći sa tegovima i podu. Zaista je dobro za izdržljivost i drži me super fokusiranim. Takođe похађајте други час који траје 45 минута ХИИТ тренинга, што је далеко најтежа ствар коју сам икада урадио. Изашао сам одавде осећајући се као да ми се телу догодило нешто велико и потпуно сам исцрпљен. Од свих вежби које сам учинио сам, ово је било најбоље за мене. " (Чак је и предавала Барри'с Боотцамп!)

Мислите снажно, а не мршаво: "Ако постати јачи значи постати виткији и виткији, нека буде тако, све док снага долази са тим. Задовољан сам својом фигуром. Никада нисам намеравао нити покушавао да будем мршав. То није моја ствар."

Za više od Ellie Goulding, javite se ОбликDecembarsko izdanje, na kioscima 24. novembra.

Pregled za