Дијета за мршављење 1 кг недељно

Садржај

• Мени за мршављење 1 кг недељно
• Да бисте наставили да губите килограме на здрав начин, такође прочитајте:

Да бисте изгубили 1 кг недељно у здрављу, требало би да једете све што предлажемо у овом менију, чак и ако не осећате глад. Поред тога, да бисте брзо изгубили килограме и изгубили здрав стомак, такође је важно да током те недеље свакодневно шетате или плешете најмање 30 минута.

Ова дијета се може понављати свака 3 месеца како би очистила тело и одржала кожу лепом. Ово је добар дијететски модел који треба следити након периода празника, када се обично једу слаткиши или масна храна.

Мени за мршављење 1 кг недељно

Ову дијету за губљење килограма у трајању од једне недеље треба да поштују само жене и да траје најмање 7 дана како би се смањило 1 кг без оштећења здравља, а може се поновити након 3 месеца.

• Доручак- Сок од купуса и поморанџе или детоксикационог сока и 1 кришка хлеба од целог зрна са 20 г сира Минас.
• Цоллатион - 1 јогурт са ниским садржајем масти
• Ручак - 200 г куваног поврћа попут 100 г брокуле и 100 г шаргарепе у пратњи 150 г рибе или печених или грилованих пилећих прса.
• Снацк 1 - чај или кафа без шећера и 2 кришке хлеба са свежим сиром
• Снацк 2 - чај од преслице или диуретички сок.
• Вечера - 1 тањир (десерта) сирове салате (250 г) праћен са 20 г белог сира или тофуа или супе од јама за детоксикацију
• Вечера - 1 шоља незаслађеног чаја од кантариона.

Када сте на нискокалоричној дијети и желите брзо изгубити стомак, вјероватно ћете осјетити слабост, главобољу или вртоглавицу због ограничења у исхрани. Да би се избегле ове непријатне сензације, током ове дијете физичка активност треба да се обавља са малим интензитетом, у складу са физичким расположењем појединца, увек гарантујући добру хидратацију и трудећи се да добро спавате, по могућности 8 сати ноћу.

Да бисте наставили да губите килограме на здрав начин, такође прочитајте:

• Комплетан програм за губитак стомака за недељу дана
• Додаци за мршављење