Губитак килограма уз месечеву дијету
Садржај
Да бисте смршали месечевом дијетом, течност треба да пијете само 24 сата уз сваку фазну месечеву промену која се дешава једном недељно. Тако су при свакој месечевој промени дозвољене само течности попут сокова, супа, воде, чаја, кафе или млека, увек без шећера.
Ова дијета се заснива на уверењу да месец утиче на течности у људском телу, баш као што утиче на плиму и осеку. Исто се дешава са веровањем да се ошишате према месечевој фази, да бисте подстакли раст и борили се против губитка косе. Међутим, важно је запамтити да ова веровања немају научни доказ.
Дозвољена храна
Храна дозвољена у дане промене месеца је:
- Супе и чорбе;
- Кафа без шећера;
- Сокови без шећера;
- Млеко;
- Витамини воћа без додатка шећера;
- Јогурт;
- Чајеви без шећера.
Вода је такође неопходна у овој исхрани, а дневно треба да уносите најмање 2 литре воде.
Забрањена храна увек
Храна коју треба избегавати у месечевој исхрани је она богата лошим мастима, као што су пржена храна, грицкалице, брза храна и прерађена храна попут кобасица, кобасица, сланине, саламе, шунке, готових умака и смрзнуте готове хране.
Поред тога, неопходно је избегавати шећер и слаткише уопште, као и храну богату рафинираним пшеничним брашном, као што су бели хлеб, пица, колачићи и колачи. Научите како да смршате прехрамбеним преусмеравањем.
Храна забрањена током промена на месецу
Током дана течне дијете треба избегавати углавном чврсту храну, али такође је важно бити опрезан и избегавати конзумацију течности богате шећером или сољу, што ће проузроковати задржавање течности и повећање телесне тежине, поред оштећења црева.
Тако треба избегавати индустријализоване сокове, сладолед, кафу или чајеве са шећером, безалкохолна пића, супе у праху или чорбе у којима се користе зачини исечени на коцкице. Погледајте пример течне Деток дијете.
Месец месечеве дијете
Следећа табела приказује пример тродневног месечевог дијететског менија, који укључује 1 дан течне хране и 2 дана чврсте хране:
| Снацк | 1 дан | Дан 2 | 3. дан |
| Доручак | 1 шоља смоотхие-а од папаје без шећера | 1 шоља незаслађене кафе + 1 кришка хлеба са јајетом и сиром | 1 шоља кафе са млеком + 1 воће + 2 кувана јаја |
| Јутарња ужина | 1 шоља незаслађеног зеленог чаја | 1 банана + 1 цол овсене супе | 1 јабука + 5 индијских орашчића |
| Ручак Вечера | тучена супа од поврћа | 3 цол пиринчане супе + 2 цол супе од пасуља + 100 г куваног или печеног меса + зелена салата са маслиновим уљем | 3 кришке батата + сирова салата са кукурузом и маслиновим уљем + 1 комад рибе |
| Поподневна ужина | 1 обичан јогурт | смоотхие од банане: 200 мл млека + 1 банана + 1 цол супе од кикирики путера | 1 шоља кафе + 3 цела тоста са сиром и дијеталним џемом |
Важно је запамтити да дијету треба водити нутрициониста и да је губитак килограма ефикаснији када се дијета комбинује са редовном физичком активношћу.
Погледајте испод видео запис нашег нутриционисте како подучава како направити детоксикациону супу, која се може користити у дане када се месечева фаза мења:
Избор Читалаца
Да ли је флерт варање? Зависи од тога кога питаш
