Научите како да смршате помоћу наранџе
Садржај
Да бисте користили поморанџу за мршављење, требало би да једете 3 до 5 јединица поморанџи дневно, по могућности са багассе. Не препоручује се замена поморанџе соком од поморанџе, иако је то природно, јер немају влакна, која су важна за контролу глади и ослобађање црева.
Наранџа помаже у мршављењу јер је богата влакнима, водом и витамином Ц, хранљивим састојцима који чисте црева, боре се против задржавања течности и детоксификују тело, помажући код губитка килограма, али да би се смршало потребно је конзумирати у минимуму 3 поморанџе са багассе, дневно, за доручак, ручак и вечеру.
Наранџасти мени
Следећа табела приказује пример тродневног менија, који следи наранџасту дијету:
| Снацк | 1 дан | Дан 2 | 3. дан |
| Доручак | 1 поморанџа са багассе + 4 цела тоста са рикотом | 1 чаша млека + 1 смеђи хлеб са маргарином + 1 поморанџа са багассе | 1 чаша сока од поморанџе са кељем + 1 интегрални хлеб са сиром |
| Јутарња ужина | 1 јабука + 2 кестена | 2 кришке папаје + 1 колут роловане овсене супе | 1 крушка + 4 цела здравица |
| Ручак Вечера | 1 пилећи одрезак на жару + 3 кол. супе од смеђег пиринча + 2 кол. чорба од пасуља + зелена салата + 1 поморанџа са багассе | 1 комад куване рибе са поврћем + 2 мала кромпира + 1 поморанџа са багассе | Тестенина од туњевине, парадајз сос и интегрална тестенина + динстани купус + 1 поморанџа са багассе |
| Поподневна ужина | 1 немасни јогурт + 1 кол. ланеног чаја + 1 поморанџа са багассе | 1 чаша сока од поморанџе + 4 кекса од кукурузног шкроба | 1 немасни јогурт + 3 тоста од рикоте + 1 поморанџа са багассе |
Важно је запамтити да поморанџе треба јести у здравом начину живота, уз уравнотежену исхрану и редовну физичку активност.
Сок од поморанџе са купусом рецепт
Сок од купуса са поморанџом једини је сок који је дозвољен у овој исхрани, одличан је за доручак или грицкалице, јер је богат влакнима, витамином Ц и фолном киселином, који побољшавају функционисање црева и спречавају проблеме попут грипа, прехладе и анемије .
Састојци
- 1 чаша сока од поморанџе
- 1 лист маслаца од кеља
Режим припреме
Све састојке умутите у блендеру или миксеру, а затим пијте, по могућности без напрезања и без додавања шећера.
Благодати наранџе
Поред тога што вам помаже да смршате, једење поморанџе са комином има и следеће здравствене предности:
- Смањите лош холестерол, јер је богат влакнима;
- Спречити рак дојке, јер садржи флавоноиде;
- Спречите прерано старење, јер је богато витамином Ц;
- Одржавајте здравље срца контролишући холестерол и олакшавајући циркулацију крви;
- Ојачати имунолошки систем због присуства витамина Ц.
Ове користи се добијају конзумирањем најмање 1 поморанџе, али да би се смршало потребно је повећати конзумацију овог воћа.
3 корака за брзо мршављење
Ако требате да смршате, погледајте следећи видео, шта треба да урадите:
Препоручујемо Вам
Како се врши операција пупчане киле и опоравак
