Зашто ендометриоза узрокује дебљање и како то могу зауставити?

Садржај

• Зашто је могуће повећање телесне тежине
• Ваши хормони су неуравнотежени
• Узимате одређене лекове
• Имали сте хистеректомију
• Како смршати
• Уверите се да је ваша дијета уравнотежена
• Требао би
  
• Вежба редовно
• Не заборавите да
  
• Истражите друге могућности лечења
• Када да се обратите лекару

Да ли је ово уобичајени нежељени ефекат?

Ендометриоза је поремећај где ткиво које поставља материцу расте у другим деловима тела. Тренутно се процењује да ће отприлике утицати само на Сједињене Државе, али овај број би заправо могао бити много већи.

Иако су болови у карлици најчешћи симптом, жене пријављују низ других симптома, укључујући повећање телесне тежине.

Лекари имају различита мишљења о томе да ли је повећање телесне тежине директно повезано са ендометриозом. Не постоје формална истраживања која овај симптом повезују са поремећајем, али анегдотски докази и даље постоје. Наставите да читате да бисте сазнали више.

Зашто је могуће повећање телесне тежине

Ткиво које облаже материцу назива се ендометријум. Када расте ван материце, постоји низ симптома које можете искусити, укључујући:

• болни менструални циклуси
• прекомерно крварење
• надимање
• неплодност

Повећање телесне тежине можда није директан симптом ендометриозе, али одређени аспекти поремећаја и његови третмани могу довести до додавања килограма.

Ово укључује:

• хормонска неравнотежа
• одређени лекови
• хистеректомија

Ваши хормони су неуравнотежени

Према клиникама Маио, ендометриоза је повезана са високим нивоом хормона естрогена. Овај хормон је одговоран за задебљање ендометријума током вашег месечног менструалног циклуса.

Неке жене могу чак имати и болест која се назива доминација естрогена, што је такође могући узрок ендометриозе.

Превише естрогена у телу може довести до бројних симптома, укључујући:

• надимање
• нередовне менструације
• осетљивост дојки

Повећање телесне тежине је још један симптом овог хормонског дисбаланса. Можете посебно приметити да се масноће накупљају око стомака и на врховима бутина.

Узимате одређене лекове

Ваш лекар може да препише хормонске лекове, као што су пилуле за контролу рађања са непрекидним циклусом, вагинални прстен или интраутерини уређај (ИУД) који помажу у лечењу ваших симптома.

Током вашег нормалног менструалног циклуса, хормони се згушњавају, а затим разграђују слузницу ендометријума.

Хормонски лекови могу успорити раст ткива и спречити ткиво да се угради било где другде у телу. Они такође могу учинити ваше менструалне циклусе лакшим и ређим.

Неке жене пријављују повећање телесне тежине оралним контрацептивима и другим хормонским лековима. Вероватно је кривац синтетичка верзија прогестерона - прогестин.

Иако су закључили да хормонска контрола рађања директно не узрокује дебљање, слажу се да су можда криви неки нежељени ефекти. То укључује задржавање течности и повећани апетит.

Имали сте хистеректомију

Хистеректомија је хируршки третман ендометриозе. Може укључивати уклањање материце, грлића материце, оба јајника и јајовода.

Врста изведене хистеректомије одређује који делови вашег репродуктивног система се уклањају. На пример, тотална хистеректомија укључује уклањање материце и грлића материце.

Уклањање само материце можда неће бити ефикасно, јер јајници производе естроген и могу створити бол у ткивима по целом телу. Ова интервенција се обично чува за најопсежније случајеве поремећаја.

После хистеректомије више не можете затруднети. Без јајника, ваше тело ефикасно улази у менопаузу.

Можда ћете доживети низ симптома који су резултат недостатка хормона естрогена и прогестерона. Симптоми могу укључивати:

• валунзи
• проблеми са спавањем
• сувоћа вагине

Остали уобичајени симптоми менопаузе укључују:

• добијање на тежини
• успорен метаболизам

Када се менопауза догоди природно, симптоми почињу постепено. Када се менопауза догоди нагло, као резултат тоталне хистеректомије, ваши симптоми могу бити нарочито јаки.

У, жене које су имале хистеректомију пре достизања менопаузе доживеле су највећи ризик од дебљања у првој години након операције.

Како смршати

Поново се мешају истраживања да ли ендометриоза директно или индиректно доприноси повећању телесне тежине. Ако верујете да се дебљате као резултат поремећаја, можете да направите неке промене у начину живота које могу да вам помогну.

То укључује:

• једење уравнотежене дијете
• додавање вежбања својој рутини
• с обзиром на алтернативне могућности лечења

Уверите се да је ваша дијета уравнотежена

Храна коју одаберете утиче на вашу тежину. Можда сте чули за куповину периметра ваше прехрамбене продавнице - то је заправо солидан савет, јер су ту целокупне намирнице. Цела храна је непрерађена и нерафинисана, попут интегралних житарица, воћа и поврћа.

Ако једете целу храну у поређењу са пакованом храном, вашем телу дајете хранљиве састојке који су му потребни да би напредовало, а истовремено избегавате празне калорије, попут доданих шећера, које повећавају дебљање.

Требао би

• У прехрану укључите пуно свежег воћа и поврћа. Друга добра храна укључује интегралне житарице, млечне производе са мало масти, немасне протеине и здраве масти.
• Изаберите здраве методе кувања попут печења, печења на роштиљу или пирјања уместо пржења. Прочитајте налепнице на пакованој храни да бисте проценили њихов садржај соли, шећера и масти.
• Спакујте сопствене здраве грицкалице да вас не би искушавала практична храна када сте вани.
• Разговарајте са својим лекаром или дијететичаром о детаљима о томе колико калорија треба да једете сваког дана, као и о другим специфичним саветима за вас и ваше јединствене потребе.

Вежба редовно

Према клиници Маио, стручњаци препоручују 150 минута умерене активности или 75 минута енергичније активности сваке недеље да бисте одржали и изгубили тежину.

Умерене активности укључују вежбе попут:

• Ходање
• плесање
• баштованство

Снажне активности укључују вежбе попут:

• трчање
• вожња бициклом
• пливање

Не знате одакле да почнете?

Не заборавите да

• Стретцх. Флексибилност мишића и зглобова повећаће вам опсег покрета и помоћи вам да избегнете повреде.
• Почните полако. Нежна шетња у вашем комшилуку добар је градивни елемент. Покушајте временом да повећавате удаљеност или да уврштавате интервале како се осећате аеробно спремније.
• јак> Завирите у тренинг снаге. Редовно дизање тегова тонираће мишиће и помоћи вам да сагорите више масти. Ако припадате теретани, размислите о томе да од личног тренера затражите савете о правилној форми.

Истражите друге могућности лечења

Хормонски лекови и хируршки третмани, попут хистеректомије, могу проузроковати дебљање. Ако сте забринути због ових опција, разговарајте са својим лекаром.

Доступни су и други третмани, попут узимања средстава за ублажавање болова по потреби. Нестероидни антиинфламаторни лекови који се продају без рецепта (ОТЦ), попут ибупрофена (Адвил) и напроксена (Алеве), могу помоћи у менструалним грчевима.

Промене животног стила такође могу помоћи. На пример, узимање топлих купки или коришћење грејних јастучића може смањити грчеве и бол. Редовно вежбање такође може ублажити ваше симптоме, а истовремено помаже у напорима за мршављење.

Када да се обратите лекару

Ако имате ендометриозу и сматрате да она можда доприноси повећању телесне тежине, закажите састанак са својим лекаром. Забележите све додатне симптоме које сте имали.

Ваш лекар може разговарати о алтернативним опцијама лечења, као и о променама животног стила које вам могу помоћи да се осећате боље и да останете у здравом распону тежине.

Увек је добра идеја да се обратите лекару пре него што направите значајне промене у својој прехрани и рутини вежбања. Ваш лекар може чак имати предлоге или вас упутити код специјалисте, попут дијететичара, за додатну подршку.