5 природних начина за ублажавање мучнине у трудноћи

Садржај

• 1. Пијте чај од ђумбира
• 2. Сисајте лимуново сладолед
• 3. Једите хладну храну
• 4. Једите крекере
• 5. Пијте 2 литре воде дневно
• Како избећи морску болест у трудноћи

Болест у трудноћи је нормалан симптом и може се лечити једноставним и домаћим мерама као што је, на пример, жвакање комадића ђумбира, пијење лимунаде или сисање лимунових чаша.

Мучнина је обично учесталија ујутро или се може јавити неколико пута дневно и може бити повезана са повраћањем. Већина трудница у првом тромесечју може осетити ову нелагодност и она обично нестаје након ове фазе трудноће. Међутим, у неким случајевима мучнина може трајати и током читаве трудноће.

Када је морска болест врло упорна и узрокује стално повраћање, требате обавестити свог акушера да бисте могли да преписујете лек против морске болести, јер је важно да се трудница добро негује и добро хидрира за добробит и развој бебе. Проверите листу лекова који се могу користити за ублажавање мучнине у трудноћи.

Неки природни начини за ублажавање мучнине током трудноће су:

1. Пијте чај од ђумбира

Ђумбир има антиеметичка својства која могу смањити мучнину изазвану трудноћом, поред тога што помаже варењу и смањује иритацију стомачног зида.

Одличан начин конзумирања ђумбира и смањења симптома мучнине је пити чај од ђумбира, жвакати комад ђумбира ујутро или сисати бомбон од ђумбира. Да бисте направили чај од ђумбира, само ставите 1 цм ђумбира у 1 шољу кључале воде и оставите неколико минута. Затим уклоните ђумбир, пустите да се загреје и затим га попијте.

Многа истраживања показују да је ђумбир сигурно користити у трудноћи све док не прелази 1 грам ђумбира дневно.

Ђумбир треба избегавати ако је близу порођаја или код жена са историјама побачаја, проблема са згрушавањем или код којих постоји ризик од крварења.

2. Сисајте лимуново сладолед

Сисање лимунске сладоледе или пијење лимунаде обично много помаже да вам позли током трудноће. У неким случајевима, посебно за трудницу која не може да једе због мучнине или која повраћа, добра опција је да осетите мирис лимуна или есенцијалног уља лимуна како бисте смањили нелагоду.

3. Једите хладну храну

Хладна храна попут јогурта, желатина, воћних чаша или салата помаже у ублажавању мучнине током трудноће, поред тога што је лагана и лако сварљива, јер је током трудноће пробава спорија због хормоналних промена, што може проузроковати више болести.

Друга опција која може помоћи у ублажавању мучнине је пијење ледене воде или сисање леда.

4. Једите крекере

Крекер за сол и воду је лако сварљив, јер је добар начин за смањење јутарњих мучнина изазваних празним желуцем и може се конзумирати након буђења, пре него што устанете из кревета.

5. Пијте 2 литре воде дневно

Пијење течности током дана и у малим дозама може помоћи у ублажавању мучнине, као и одржавању хидратације тела и смањењу задржавања течности.

Важно је пити најмање 2 литре воде дневно, али неке жене могу да осете мучнину приликом пијења воде, па у воду можете на пример додати парчицу лимуна или корицу ђумбира.

Друга опција је конзумирање воћних сокова попут банане, лубенице, ананаса или лимуна, чајева попут чаја од ђумбира или менте, кокосове воде или газиране воде, што такође може помоћи у ублажавању мучнине.

Добра опција за конзумирање течности и ублажавање мучнине је прављење сока од банане са водом од лимуна и кокоса. Да бисте направили овај сок, само ставите у блендер 1 зрелу банану на кришке са соком од 1 лимуна и 250 мл кокосове воде. Победите све, а затим попијте

Како избећи морску болест у трудноћи

Неки начини за спречавање морске болести или спречавање погоршања нелагодности укључују:

• Једите у кратким интервалима свака 2 или 3 сата и у малим количинама;
• Једите храну богату витамином Б6 попут банана, лубеница, кестена или куване шаргарепе, на пример;
• Избегавајте веома зачињену и зачињену храну;
• Избегавајте јаке мирисе попут вруће хране, парфема, сапуна за купање или производа за чишћење;
• Вежбајте лагане физичке активности, уз медицинска упутства, да бисте побољшали гастроинтестиналне покрете и ослободили ендорфине који су супстанце које дају осећај благостања.

Поред тога, акупунктура, древна кинеска терапија, рађена применом специфичних финих игала на тачки П6 Неигуан, која се налази на зглобу, може бити ефикасан третман за спречавање или ублажавање мучнине током трудноће. Друга опција за стимулисање ове тачке на зглобу је употреба наруквице против мучнине коју можете купити у неким апотекама, дрогеријама, продавницама производа за труднице и бебе или путем Интернета.

Погледајте још савета за избегавање прекомерне мучнине у трудноћи.