Studija otkriva da možete sprečiti UTI samo vežbanjem

Садржај

• Pregled za

Вежбање има све невероватне предности, од смањења ризика од срчаних обољења до помоћи у суочавању са стресом и анксиозношћу. Сада овој листи можете додати још један велики плус: људи који вежбају заштићенији су од бактеријских инфекција од оних који то не раде, каже нова студија у Медицина и наука у спорту и вежбању. И да, ово укључује једну од најопаснијих бактеријских инфекција познатих жени: инфекције уринарног тракта. Pošto će više od 50 procenata žena imati UTI u nekom trenutku svog života, ovo je prilično velika stvar. (Da li ste čuli za ove iznenađujuće stvari koje mogu da izazovu UTI.) A ako ste ga ikada imali, znate koliko to može biti ludo-neudobno i bolno. (Нисте сигурни да ли имате УТИ или СПИ? Болнице заправо погрешно дијагностикују ових 50 % времена. Еек!)

С обзиром да су студије већ показале да умерено вежбање може да вас заштити од вируса, истраживачи су објаснили да желе да сазнају нуди ли вежбање и заштиту од бактеријских инфекција. Студија је годину дана пратила групу од 19.000 људи, узимајући у обзир колико су пута испунили рецепте за антибиотике. Ono što su istraživači otkrili je da u poređenju sa onima koji uopšte nisu vežbali, ljudi koji su se oznojili imaju manju verovatnoću da napune Rx antibiotika, posebno onu koja se koristi za lečenje UTI. Zanimljivo je da su najveće koristi videli oni koji su učestvovali u niskim do umerenim nivoima vežbanja, a žene su videle veće koristi od muškaraca u pogledu bakterijskih infekcija uopšte. Студија сугерише да само четири сата недељно активности ниског интензитета, попут ходања или вожње бицикла, могу смањити ваш ризик, што је изузетно изводљиво. Сцоре.

Истраживачи у овој студији нису понудили одговоре зашто ова веза постоји, али Мелисса Гоист, докторка медицине, гинеколог са Медицинског центра Универзитета Охио у Векснеру, каже да то можда има везе са свом том водом коју гутате након znojav HIIT čas. "Нагађала бих да је разлог за мање УТИ код жена које вежбају повећана хидратација", каже она. "Више хидратације помаже у испирању бубрега и бешике помажући да се избегне причвршћивање бактерија на зидове бешике." Гоист додаје да, будући да није баш угодно вежбати са пуним бешиком (тако је тачно!), Жене које вежбају више могу да пишају чешће, чиме се смањује ризик од добијања ужасне УТИ. (Задржавање урина у бешици дуже време је велики не-не, каже Гоист.)

Она такође напомиње да иако ова студија показује да вежбе могу помоћи у смањењу ризика од инфекције, "вежбе које изазивају прекомерно знојење могу створити повећане шансе за вагиналну иритацију и гљивичне инфекције ако се не спроводи одговарајућа хигијена". То значи да се преобуците, отуширајте се што је пре могуће и касније носите широку одећу како бисте повећали проток ваздуха у своје регије, каже она. (Dakle, samo pitam za prijatelja, ali da li su to tuševi nakon treninga увек potrebno?)

Iako je potrebno više istraživanja da bi se utvrdio tačan razlog zašto vas vežbanje štiti od UTI i drugih bakterijskih infekcija, to je definitivno dobrodošlo otkriće i za vas i za vaše ženske delove.

Pregled za