Све што бисте требали знати о екстензорском тендонитису

Садржај

• Преглед
• Симптоми
• Узроци
• Дијагноза
• Лечење
• Компликације
• Опоравак
• Изгледи
• Превенција

Преглед

Тетиве екстензора су у вашим рукама и ногама. Тетиве екстензора у вашим рукама помажу вам да померате прсте, палце и зглобове. Тетиве екстензора у вашим стопалима причвршћују мишиће на предњем делу ногу на ножне прсте и прелазе преко врха стопала са врло мало падова како би их заштитили од разних повреда. Ове тетиве имају важан посао и налазе се на угроженим локацијама.

Ако вам је дијагностициран екстензорски тендонитис, упала тетива на ногама, вероватно је да проведете много времена на ногама или у превише уским ципелама. Ако имате екстензорски тендонитис у рукама, то је обично последица прекомерне употребе тетива у кратком временском периоду или од спортских или других активности које користе зглобове.

Постоји много једноставних решења која могу ублажити симптоме екстензорног тендонитиса, као и неке више укључених терапија за лечење ове уобичајене повреде.

Симптоми

Главни симптом тендонитиса екстензора стопала је бол на врху стопала. Нелагодност се обично осећа око средине доње стране (горњег дела) стопала. Може се појавити екстензорски тендонитис на обе ноге, али често је погођено само једно стопало. Бол се обично постепено развија како се користи повређена тетива.

Тетиве такође могу постати слабије. Ова слабост може утицати на вашу способност померања ножних прстију или одбацивања са ножних прстију кад скачете, плешете или трчите. Трчање или једноставно постављање на ноге током дужег времена може погоршати бол.

Екстензорски тендонитис у руци изазива бол и укоченост у врху руке, често око зглоба. Такође можете осјетити укоченост или штуцање у овом подручју.

Узроци

Тетиве стопала могу бити иритиране ако се трљају о преуске ципеле. Ако трчите и тенисице или чипке превише се притискају против тетива, тетиве се могу упалити. Прекомерна употреба може такође изазвати тендонитис екстензора стопала. Трчање узбрдо је чест кривац.

Упала у руци обично настаје због прекомерне употребе. На пример, велики пројекат пејзажног уређења или побољшања куће који захтева претеран рад рукама може да напрегне тетиве. Спортови који укључују много бацања или друге акције за запешће могу такође да опорезују тетиве. Можете бити изложени већем ризику од повреде ако мишићи и тетиве у вашој руци нису навикли на много посла.

Дијагноза

Ако осетите бол у врху стопала, али одлази након једног или више дана одмора, може доћи до благе упале. Ако бол траје данима и погоршава се док сте активни или носите одређене ципеле, требало би да се обратите лекару.

Екстензорски тендонитис је прилично уобичајено стање, тако да ће ваш лекар примарне неге или лекар на шеталишту моћи да дијагностикује ваш проблем. Можда ћете морати да посетите и подијатра, лекара који је специјализован за стопала или ортопеда, лекара који је специјализован за повреде стопала и глежња.

На договору лекар ће вас питати о вашим симптомима и обавити физички преглед. Понекад се може урадити рендгенски снимак како би се осигурало да нема ломова који узрокују вашу бол. У озбиљним случајевима могу се користити и други алати за обраду слике. Укључују ултразвук и магнетну резонанцу (МРИ) који пружају детаљан приказ тетива, мишића и другог меког ткива. Ови други прегледи могу бити од користи за осигуравање повреде других тетива или мишића или за идентификацију других подручја стопала за која би могла бити потребна лекарска помоћ.

Лечење

Одмарање упаљених тетива препоручује се и за тендонитис екстензора руку и стопала. Ледено подручје такође може олакшати симптоме упале.

Такође бисте желели да користите нестероидне противупалне лекове (НСАИД) да бисте олакшали бол.

Вежбе истезања и јачања главни су начини за поврат снаге и флексибилности тетива, као и здрав опсег покрета. Телећа истезања могу помоћи тетивама у стопалима. Чврста телад може проузроковати веће оптерећење тетива екстензора.

Компликације

Нажалост, не могу се сви случајеви екстензорског тендонитиса лечити ледом, мировањем и другим неинвазивним средствима. У тим случајевима, где су тетиве толико оштећене или једноставно не реагују на друге третмане, можда ће бити потребна операција.

Као и свака операција, операција тетиве носи ризик од инфекције, крварења и компликација од анестезије. Међутим, генерално, операција се добро подноси и успева у враћању снаге и опсега покрета тетивама. Време излечења може трајати неколико недеља пре него што почнете да настављате нормалне активности са повређеном руком или стопалом. Физикална терапија је обично потребна након ове врсте операције.

Опоравак

Период опоравка ће зависити од озбиљности тендонитиса и од тога како се добро лечи. Ако можете да избегнете стрес на захваћеном стопалу или руци и можете да спречите да претерате те тетиве неколико дана, можда ћете моћи да започнете неке активности истезања и јачања у року од недељу дана.

Ако је повреда на стопалу, можда ћете морати да избегавате одређене активности, попут трчања узбрдо, у трајању од неколико недеља. Придржавајте се савета лекара и вашег физикалног терапеута, али и слушајте своје тело. Ако покушате са неком активношћу и када се болови од упаљених тетива распламсају, требало би да престанете и не покушавате да вас гурају кроз бол.

Изгледи

Екстензорски тендонитис на руци или стопалу обично је привремени проблем који одлази са одмором, ледом и другим третманима. Ако једном имате тендонитис екстензора, нема вероватније да ћете поново имати исти проблем. Треба да будете свесни какве активности и обућа могу довести до повреда тетива како би вам помогле да избегнете будуће повреде.

Тендонитис вас не би требао предуго оставити на страну Ако први пут не решите проблем исправно, то би могао постати понављајући проблем.

Превенција

Здрава стопала се ослањају на правилно постављене ципеле које пружају подршку и не иритирају врх стопала. Ваша обућа треба да одговара активности за коју су дизајниране. Другим речима, ако трчите, набавите добар пар тенисица.

Да бисте избегли екстензорски тендонитис у руци, држите мишиће и зглобове руку јаким и флексибилним. Нагли пораст активности, попут већег чишћења кућа или великог пројекта пејзажног уређења, може проузроковати проблеме. Направите паузе и обратите пажњу на знакове да су вам тетиве можда под напоном.