Понашајући се попут екстроверта има користи, али не и за интроверте

Десетљећима су психолози личности примјећивали упечатљив, конзистентан образац: екстроверти су сретнији више времена него интроверти. За све који су заинтересовани за промоцију благостања, ово је поставило питање да ли би било корисно подстаћи људе да се понашају више екстровертирано. Досадашњи докази сугерирају да би то могло бити.

На пример, без обзира на уобичајено расположење, људи имају тенденцију да извештавају о томе да су срећнији и аутентичнији кад год се понашају више као екстроверти (тј. Друштвенији, активнији и упорнији). То је пука корелација која се може тумачити на различите начине. Али лабораторијске студије су на сличан начин утврдиле да подстицање људи, укључујући и интроверте, да се понашају више попут екстроверта, чини да се осећају срећнијима и труђима.

Пре него што сви почнемо да радимо своје најбоље екстровертне утиске у потрази за већом срећом, тим истраживача који предводи психолог Рован Јацкуес-Хамилтон са Универзитета у Мелбоурну захтева опрез, пишући у раду на ПсиАрКсив: „Све док не будемо добро заокружени позитивним и негативним последицама екстровертираног понашања, заговарање било какве примене екстровертираног у стварном свету може бити прерано и потенцијално опасно.“

Да би дошли до дна ствари, тим је извео прво икада рандомизовано контролисано испитивање интервенције „делује екстровертираније“, али за разлику од претходних истраживања гледали су ван лабораторија на позитивне и негативне ефекте на осећај људи у свакодневном животу.

Десетине учесника су насумично распоређене или у „чин попут екстровертног“ или у „контролни чин који је непобитан, осетљив, смирен и скроман“; идеја је била да овај услов контроле подстиче усвајање понашања која представљају неколико других главних особина личности, као што су сусретљивост и емоционална стабилност.

Постојала је и друга контролна група која је довршила неке исте мере, али није поштовала никакве инструкције да промени своје понашање од онога што природно јесте.

Прави циљеви студије сакривени су од учесника и нису знали за какве услове нису били. За екстровертне и прве контролне групе њихов је изазов био да следе упутства о понашању која су им била дата током седам дана директно кад год комуницирају с другима у свом свакодневном животу (мада не, ако би то било неприкладно за ситуацију у којој су били).

Учесници су испунили основну основу и наредне анкете о својим осећањима и понашању. Кроз седмодневни период студије, такође су одговарали на тренутна психолошка испитивања шест пута дневно, кад год их то затраже паметни телефони. Њихови телефони су им такође периодично подсећали да мењају понашање у складу са експерименталном групом у којој су били.

За просечног учесника, бити у стању „попут екстроверта“ повезано је са више позитивних емоција (узбуђених, живахних и ентузијастичних) од оних о којима је извештено у мирнијој контролној групи - и тренутно и ретроспективно, кад се осврнемо на себе седмица. У поређењу са другим условима контроле, у којима су се учесници понашали природно, корист од екстровертираног понашања виђена је само ретроспективно. У просеку, учесници у „делу екстровертираних“ такође су осећали већу тренутну и ретроспективну аутентичност. Ове користи су дошле без икаквих негативних ефеката у смислу нивоа умора или искуства негативних емоција.

„Дакле, пишу истраживачи,„ главни ефекти интервенције били су у потпуности позитивни, а просечни учесници нису откривени трошкови екстровертираног понашања. “Предности су у великој мери посредоване од стране учесника који чешће делују екстровертирано - мада , што је занимљиво, не зато што се налазимо у више социјалних ситуација: тј. променом квалитета њихових социјалних интеракција, а не њихове количине.

Али ту се прича не завршава, јер су истраживачи такође посебно погледали интроверте у свом узорку да би видели да ли се и очигледно бесплатне позитивне користи од „дела екстровертиране“ интервенције такође показују за њих. Иако су претходна истраживања сугерирала да и интроверти и екстроверти имају сличне користи од дјеловања екстровертиранијих, то овдје није био случај.

Прво и неочекивано, интроверти нису успели да повећају своје екстровертирано понашање колико други учесници.И док су интроверти у „понашању попут екстровертног“ уживали у тренутним добицима у позитивној емоцији, на крају студије нису пријавили ову корист ретроспективно. За разлику од екстроверта, они такође нису показивали тренутне добитке у аутентичности, а ретроспективом су извештавали о нижој аутентичности. Интервенција „глуми екстровертирано“ такође је повећала ретроспективни ниво умора и искуство негативних емоција.

Јацкуес-Хамилтон и његов тим рекли су да су то можда њихови најважнији налази - „диспозициони интроверти могу донијети мање добробити, а можда чак и претрпети неке трошкове благостања, дјеловањем екстровертираније“. Такође су истакли важну тачку да јаки интроверти можда не желе да доживљавају позитивне емоције колико често екстроверти.

Међутим, идеја коју би интроверти могли стећи учењем да буду екстровертирани, чешће, није мртва. Не само зато што је ово само једна студија и потребно је више истраживања, већ и зато што они који делују више екстровертизирано ипак, ипак, извештавају о више позитивних емоција у тренутку него што је контролна група захтевала да одржи смиреност. Неуспех ове групе да извештава више о задовољству ретроспективом, могао би, на крају, одразити предрасуду у памћењу - можда се огледа у ранијим истраживањима, која су показала да интроверти не очекују да ће им делујући екстровертирани осећати добро.

Такође узмите у обзир и ово: једна екстроверзијска интервенција величине за све величине пружала је мало смерница како тачно постићи циљ дејства екстроверзије. Могуће је да би мање интензивна верзија, заједно са подршком и упутствима да се било какве промене у понашању постану навикнуте (а самим тим и мање напорне), могла помоћи чак и јаким интровертима да уживају у благодатима понашања попут екстровертираних.

"Омогућавањем веће слободе враћања у интровертирану" ресторативну нишу ", мање интензивна интервенција може такође резултирати мањим трошковима негативног утицаја, аутентичности и умора", додали су истраживачи.

Ово је адаптација чланка који је у оригиналу објавио Ресеарцх Дигест Британског психолошког друштва, а који је поново објављен у Аеону.

Цхристиан Јарретт је когнитивни неурознанственик окренут научном писцу, чији се рад између осталих појавио у часопису Нев Сциентист, Тхе Гуардиан и Псицхологи Тодаи. Уредник је блога Ресеарцх Дигест који је објавило Британско психолошко друштво и представља њихов подцаст ПсицхЦрунцх. Његова последња књига је Персонологи: Коришћење науке о личности промене у ваше предности (предстојеће). Живи у Енглеској.