Бол у стопалу стопала након буђења (плантарни фасциитис): узроци и лечење

Садржај

• Главни симптоми
• Узроци плантарног фасциитиса
• Какав је третман

Бол у табану након буђења један је од најкарактеристичнијих симптома плантарног фасциитиса, а то је стање у којем је ткиво табана упаљено, узрокујући бол у табану, осећај печења и нелагодност приликом ходања и ходања трчати. Ова ситуација је чешћа код жена које дуго носе високе потпетице, тркача и људи са прекомерном тежином.

Лечење плантарног фасциитиса је споро и може трајати око годину дана до 18 месеци, али је важно смањити бол и побољшати квалитет живота особе. Неке опције су лекови против болова, против упале и физикална терапија која се може урадити помоћу уређаја као што су ултразвук и ударни таласи, на пример.

Главни симптоми

Најкарактеристичнији симптом плантарног фасциитиса је бол у средини пете при ступању на земљу одмах након буђења, али други симптоми који могу бити присутни су:

• Бол у стопалу стопала који се погоршава приликом ношења високих потпетица или трчања;
• Осјећај сагоревања у ђону стопала;
• Осећај „песка“ приликом притиска на место фасције.

Симптоми су повезани са задебљањем фасције услед упале и присуством фиброзе и калцификације у овом ткиву. Дијагнозу може поставити ортопед или физиотерапеут, узимајући у обзир само симптоме и изводећи одређене тестове који узрокују бол тачно у погођеном подручју. Тестови за снимање, попут рендгенских зрака, директно не показују фаситис, али могу бити корисни за искључивање других болести.

Узроци плантарног фасциитиса

Узроци плантарног фасциитиса могу бити повезани са дугим шетњама или трчањем, уз употребу врло тврде ципеле, поред тога што су повезани са чињеницом да је стопало појединца врло шупље и да има прекомерну тежину. Комбинација ових фактора може допринети упали овог ткива, што ако се не лечи може да изазове јак бол, отежавајући свакодневне активности.

Употреба високих потпетица континуирано доводи до смањене покретљивости Ахилове тетиве, што такође фаворизује фашитис. Такође је уобичајено да је поред фасциитиса присутна и петна оструга коју карактеришу јаки болови у том региону. Знајте и друге узроке болова у табанима.

Какав је третман

Лечење плантарног фасциитиса може се обавити употребом противупалних средстава, под индикацијом ортопеда, и физиотерапијом, где ће циљ бити испухавање региона, побољшање циркулације крви и уклањање чворова формираних у тетивама, ако је применљиво .

Остали корисни савети за лечење плантарног фасциитиса могу бити:

• Нанесите пакет леда 15 минута на табане, отприлике 2 пута дневно;
• Користите уложак који је назначио ортопед или физиотерапеут;
• Истегните ђон стопала и мишић „нога кромпира“, остајући испод благо нагнуте површине, као што је на пример пењање на рампу. Истезање се добро врши када осетите како се „кромпир“ ноге протеже. Ово позиционирање се мора одржавати најмање 1 минут, 3 до 4 пута заредом.
• Носите удобне ципеле које адекватно подупиру ваше ноге, избегавајући употребу тврдих ципела.

Ова повреда је врло честа код тркача због употребе патика које нису погодне за трчање или дуже употребе патика за трчање дуже време. Обично се препоручује употреба патика за трчање на само 600 км и мора се променити након овог периода, међутим, могуће је користити ове ципеле свакодневно, јер су контраиндиковане само на тренинзима и трчању.

Сазнајте више о лечењу плантарног фасциитиса.