Шта се дешава са вашим телом након једења брзе хране

Садржај

• Шта се дешава 1 сат након једења брзе хране
• 10 минута касније: еуфорија
• 20 минута касније: Врхунац глукозе у крви
• 30 минута касније: Вршни притисак
• 40 минута касније: Спремност да се поједе више
• 60 минута: спора пробава
• Остале промене у телу

Након што поједе брзу храну, а то је храна богата једноставним угљеним хидратима, сољу, мастима и вештачким конзервансима, тело прво прелази у стање екстазе због дејства шећера на мозак, а затим трпи озбиљније последице попут хипертензије, срца болест и гојазност.

Брза храна је обично врло калорична, а може се састојати од намирница као што су сендвичи, хамбургери, пице, чипс, млечни шејкови, груменци и сладолед. Поред високог садржаја калорија који погодује дебљању, у наставку погледајте шта се дешава у телу у року од 1 сата након конзумирања брзе хране.

Шта се дешава 1 сат након једења брзе хране

Следећи подаци су примери онога што се дешава након једења хамбургера са брзом храном Биг Мац.

10 минута касније: еуфорија

Вишак калорија из хране изазива осећај сигурности у мозгу, који је дизајниран да мисли да што више калорија морате да ускладиштите, то већу сигурност можете да пружите телу у време кризе и несташице хране. Дакле, једење брзе хране у почетку има ефекат веће сигурности и осећаја преживљавања, али то ће брзо проћи.

20 минута касније: Врхунац глукозе у крви

Хлеб брзе хране богат је фруктозним сирупом, врстом шећера који брзо улази у крвоток и подиже глукозу у крви. Овај скок шећера у крви доводи до стварања неуротрансмитера допамина, одговорног за пружање осећаја задовољства и благостања. Овај ефекат на тело је сличан дејству лекова и један је од фактора одговорних за храњење честе конзумације брзе хране.

30 минута касније: Вршни притисак

Сва брза храна обично има много натријума, компоненте соли која је одговорна за повишење крвног притиска. Отприлике 30 минута након што поједете сендвич, натријума ће бити вишка у крвотоку, а бубрези ће морати да елиминишу више воде да би смањили тај вишак.

Међутим, ово обавезно прилагођавање узрокује дехидратацију, што се често погрешно сматра глађу и новом жељом да се једе више брзе хране. Ако се овај циклус стално понавља, сигурно ће се појавити проблем хипертензије.

40 минута касније: Спремност да се поједе више

После око 40 минута појављује се нова жеља за јелом, због недостатка контроле шећера у крви. Убрзо након што поједе сендвич, глукоза у крви расте и тело је приморано да ослобађа хормоне који узрокују пад шећера у крви како би се контролисао врхунац шећера који се догодио.

Када је шећер у крви увек низак, покрећу се сигнали који указују да је тело гладно, јер ниво шећера треба надокнадити са више хране.

60 минута: спора пробава

Генерално, телу треба 1 до 3 дана да потпуно пробави оброк. Међутим, с обзиром на то да је богата мастима, конзервансима и трансмастима, брзој храни обично треба више од 3 дана да се потпуно свари, а транс масти садржане у њој могу да потрају и до 50 дана. Поред тога, ова врста масти је највише повезана са срчаним проблемима, гојазношћу, раком и дијабетесом.

Остале промене у телу

Поред ефеката одмах након једења брзе хране, дугорочно се могу јавити и друге промене, попут:

• Добијање на тежини, због вишка калорија;
• Умор, због вишка угљених хидрата;
• Повећање холестерола, јер садржи транс масти;
• Приштићи на лицу, јер повећање шећера у крви фаворизује појаву акни;
• Оток, због задржавања течности коју узрокује вишак соли;
• Повећан ризик од рака, због високог садржаја транс масти и хемикалија попут фталата, које узрокују промене у ћелијама;

Стога је јасно да честа конзумација брзе хране доноси многе здравствене губитке, важно је побољшати прехрамбене навике и имати здраву животну рутину, уз уравнотежену исхрану и физичку активност. Да бисте сазнали више, погледајте 7 добрих ствари које лако кваре 1 сат тренинга.

Сада погледајте овај видео како бисте смршали и решили се лоших прехрамбених навика са добрим хумором и без патње: