Омиљени здрави налази: фитнесс

Садржај

• Таблете електролита
• Протеински прашак
• Траке отпора
• Боца за воду
• Пенасти ваљак
• Табата Про Тимер
• Под оклопним ципелама
• Добити здраво чланство на ТВ ТВ-у

Заборавите на феноменалну дијету или она екстремна чишћења - Цхрис Фреитаг је аутор, сертификовани лични тренер, здравствени тренер и фитнес инструктор са преко 25 година искуства који помаже људима да промене своје тело и живот. А она то чини практичним, научно заснованим саветима који помажу људима да изведу одрживе промене.

Цхрис је основао Гет Хеалтхи У, бесплатну веб страницу са саветима о фитнесу и исхрани, заједно са Гет Хеалтхи У ТВ, услугом вежбања која омогућава вежбање чланова са било ког уређаја у било које време. Пуно је стотине различитих вежби - од пилатеса до кардиокбокинга, и између сваког тренинга снаге и часа јоге. Члановима пружа одличну комбинацију рутина како би се уклопили у њихов заузети распоред.

Замолили смо Криса за њен омиљени фитнес производ и алате - нису дозвољени фад, чишћења или пречице. Ево шта она препоручује:

Таблете електролита

Додајем ове Нуун таблете електролита у воду за пиће пред тренинг. Садрже четири главна електролита који могу утицати на вашу вежбу: натријум, калијум, магнезијум и калцијум. Такође су нискокалоричне - само 10 калорија - и само 1 грам шећера. Долазе у гомилу укуса и додају их мојој води пре тренинга ме хидрирају и будем спремна за ударац по гузи. Можете их наћи овде.

Протеински прашак

Након тренинга, напуним БиПро протеинским прахом. Важно је да напуните своје мишиће у року од два сата након доброг тренинга снаге ако желите да видите резултате. А за мене ће то бити брзи протеински смоотхие. Заувек сам љубитељ БиПро-а, пошто је чисти извор протеина са свим есенцијалним аминокиселинама које су вам потребне. Ванилија ми је најдража, али сви су укусни. Можете га пронаћи овде.

Траке отпора

Ја сам велики заговорник употребе бендова за отпор у својим вежбама. Лако су преносиви - само их ставите у торбу или однесите на пут. Они такође раде цело тело и могу вам помоћи да тренирате у различитим распонима покрета. Можете их наћи овде.

Боца за воду

Остати хидриран не само да помаже вашем физичком здрављу, већ и вашем расположењу! Хидратација је кључ за превазилажење умора мозга и одржавање вашег нивоа енергије током дана - нешто што дефинитивно треба. Волим ове слатке С´велл боце са водом. Они чине уживање у дневној количини воде забавнијим. Можете га наћи овде.

Пенасти ваљак

Ваљак од пена је обавезан. Много људи прескочи корак опоравка своје фитнес рутине, али то је можда најважније. Ваљање пјене сваки дан помаже код миофасцијалног ослобађања - маштовит израз за само-масажу који ослобађа мишићну затегнутост и окидачке тачке. (Ево кратког чланка о томе како се пјена ролати ако сте новак.) Свиђа ми се што је овај СПРИ ЕВА пенасти ваљак антибактеријски - штеди вам корак да обришете још један део опреме за фитнес. Можете га пронаћи овде.

Табата Про Тимер

Ја сам велики обожаватељ интервалног тренинга, који комбинује рафале посла праћене кратким периодима одмора. Ова врста тренинга чини ваше тренинге занимљивијим и кључ је за сагоревање масти. Помоћу ове апликације можете креирати властити интервални програм. Без обзира да ли трчим, ходам или возим бицикл, мењам тајмер интервала право на свом паметном телефону и спреман сам да кренем.

Под оклопним ципелама

Заљубљен сам у Тхреадборне Фортис! Савршени су за све врсте вежби - посебно вежбе трчања и теретане. Волим да имају потпору за глежњеве и лукове, али имају и флексибилну мрежну кутију за удобност. Имају сјајну вучу, што их чини против клизања и довољно чврстим за било коју врсту покрета. Овде можете наћи пар.

Добити здраво чланство на ТВ ТВ-у

Уклапање у ваше фитнес сеансе постало је много лакше захваљујући вежбању на мрежи. Можете их радити код куће са било којег уређаја, а то чини фитнесс доступним свима. Започео сам да користим У ТВ здраве управо за ту сврху - то је сервис за стриминг који можете да користите за вежбање са лаптопа, телефона или паметног телевизора. Имамо тону тренинга од 10, 20, 30 и 45 минута који ће вам помоћи да сагорите калорије и изградите мишиће у своје време. Водите рачуна о свом распореду и уштедите новац такође. Користите купон код ЦХРИС10 да се придружите за 10 УСД за своју прву годину.