Физиотерапија након протезе кука

Садржај

• Вежбе након протезе кука
• У првим данима
• Од 2. недеље
• Од 2 месеца
• Од 4 месеца
• Од 6 месеци
• Вежбе у води
• Протеже се
• Када опет слободно шетати

Физиотерапија треба започети првог дана након артропластике кука и треба наставити 6-12 месеци да би се успоставило нормално кретање кука, одржала снага и опсег покрета, смањио бол, спречила појава компликација попут померања протезе или стварања угрушка и припремила да се вратимо свакодневним активностима.

Међу вежбама које се користе за рехабилитацију након артропластике кука су: истезање, активне вежбе, јачање, проприоцепција, тренинг хода и хидротерапија. Али такође се могу користити извори електротерапије као што су напетост, ултразвук и кратки таласи, као и облоге од леда за контролу бола и упале.

Вежбе након протезе кука

Вежбе након протезе кука треба да води физиотерапеут, јер се оне могу разликовати од једне особе до друге, у зависности од врсте протезе која се користи. Служе за јачање мишића, побољшање кретања кукова и повећање циркулације крви, спречавајући стварање угрушака. Неки примери вежби које физиотерапеут може назначити су:

У првим данима

• Вежба 1: Лежећи, померајте стопала горе-доле, држећи ноге усправне, око 5 до 10 секунди
• Вежба 2: Гурните пету оперисане ноге према задњици, савијањем колена, не више од 90 °, држећи пету на кревету
• Вежба 3: Вежбу на мосту изводите подижући кукове кревета
• 4. вежба: Притисните бутне мишиће уз кревет, држећи колена усправна око 5 до 10 секунди
• 5. вежба: Подигните оперисану ногу до 10 цм од кревета, држећи је равно
• Вежба 6: Ставите лопту између колена и притисните је, ојачавајући мишиће адуктора

Од 2. недеље

Након отпуста, по повратку кући, важно је наставити радити вежбе под надзором физиотерапеута. Како особа добија више снаге, мање бола и ограничења, могу се уводити и друге вежбе, као што су:

• Вежба 1: Ослоните се на столицу, истегните колено оперисане ноге, не прелазећи висину кука, 10 секунди
• Вежба 2: Стојећи на столици, подигните ногу протезом, не прелазећи висину кука
• Вежба 3: Стојећи на столици, подигните ногу протезом уназад и вратите се у почетни положај, без померања кука

Од 2 месеца

• Вежба 1: Ходајте (на траци за подршку) 10 минута
• Вежба 2: Ходајте (на траци за подршку) уназад 10 минута
• Вежба 2: Чучњеви са лоптом наслоњени на зид
• 4. вежба: Корак или стационарни бицикл на високој клупи

Ове вежбе помажу у одржавању снаге и опсега покрета, јачају мишиће, убрзавају опоравак и припремају се за повратак свакодневним активностима. Међутим, по потреби се могу изводити и друге вежбе. Вежбе треба радити 2-3 пута дневно, а у случају болова, физиотерапеут може да користи хладне облоге на крају лечења.

Од 4 месеца

Вежбе могу напредовати, постајући све теже, са штитницима за потколенице од 1,5 кг, уз тренинг хода, бицикл за отпор, проприоцепцију на трамполину и двоножну равнотежу. Могу се изводити и друге вежбе попут мини каса, мини чучња.

Од 6 месеци

Оптерећење можете прогресивно повећавати како вежбе постају лакше. Већ се мора толерисати тежина од 3 кг на сваком зглобу, поред кратких трчања са наглим заустављањем, скоковима и притисцима ногу.

Вежбе у води

Водене вежбе могу се изводити 10 дана након операције, а могу се изводити у базену за хидротерапију са водом у висини груди и температуром воде између 24 и 33ºЦ. Тако је између осталих благодати могуће опуштање и смањење мишићног спазма, све до повећања прага бола. Може се користити мала плутајућа опрема, као што су халтер, вратни овратник, длан, потколеница и даска.

Протеже се

Вежбе истезања могу се изводити од 1. постоперативног дана, пасивно, уз помоћ физиотерапеута. Свако истезање треба да траје од 30 секунди до 1 минута и важно је да се одржи опсег покрета. Истезање се препоручује за све мишићне групе ногу и глутеуса.

Када опет слободно шетати

У почетку особа треба да хода помоћу штака или ходалице, а време варира у зависности од врсте изведене операције:

• Цементирана протеза: постоље без носача након 6 недеља операције
• Протеза без цемента: стојте и ходајте без помоћи 3 месеца након операције.

Када је дозвољено стајање без подршке, треба изводити вежбе за јачање мишића као што су мини чучњеви, отпор еластичном траком и зглобови мале тежине. Прогресивно се повећава једностраним вежбама за подршку, попут пењања степеницама.