ФОМО (

Садржај

• Какви симптоми
• Могући узроци
• Шта учинити да се избегне ФОМО

ФОМО је скраћеница израза на енглеском језику "страх од пропуштања", што на португалском значи нешто попут „страха од изостављања“, а које карактерише стална потреба да се зна шта други људи раде, повезана са осећањима зависти, страхом од пропуштања ажурирања, забаве или догађаја.

Људи који имају ФОМО на крају имају сталну потребу да се ажурирају на друштвеним мрежама, као Фејсбук, инстаграм, Твиттер или ЈуТјуб, на пример, чак и усред ноћи, на послу или током оброка и дружења са другим људима.

Сва ова понашања резултат су муке изазване несигурношћу живљења одсутан и могу створити анксиозност, стрес, лоше расположење, нелагодност или чак депресију.

Какви симптоми

Неки од карактеристичних симптома људи са ФОМО су:

• Посветите пуно времена друштвеним мрежама, као Фејсбук, инстаграм или Твиттер, стално ажурирајући напајање вести;
• Прихватите предлоге за све странке и догађаје, из страха да ћете нешто изгубити или се осећате изостављено;
• Користити паметни телефон све време, чак и током оброка, током рада или вожње;
• Не живите у тренутку и не брините о фотографијама за објављивање на друштвеним мрежама;
• Осећајте завист и инфериорност, правећи честа поређења са другим људима на друштвеним мрежама;
• Бити често лошег расположења, лако раздражљив и више воли да буде сам.

У неким случајевима ФОМО може резултирати чак и анксиозношћу, па чак и депресијом. Откријте колики је ниво анксиозности путем нашег онлајн теста.

Могући узроци

Могући узроци који могу бити порекло ФОМО-а су чињеница да је однос људи са технологијом још увек врло нов и да прекомерно користи мобилни телефон и интернет.

ФОМО је најчешћи између 16 и 36 година, што је старосни период када се друштвене мреже највише користе.

Шта учинити да се избегне ФОМО

Неке стратегије које се могу усвојити за избегавање ФОМО састоје се од: проживљавања тренутака уместо објављивања на друштвеним мрежама; дајте људима око себе приоритет; смањити употребу паметни телефони, таблети, рачунари или било који други уређај са Интернетом; разумеју да људи који објављују садржаје на Интернету немају савршен живот и да бирају најбоље тренутке за своје друштвене мреже.

Ако је потребно и ако особа пати од анксиозности или јој је лоше због ФОМО-а, саветује се консултација са психологом.