8 савета како да се ослободите даха од чешњака и лука

Садржај

• Зашто бели лук и лук толико утичу на дах?
• 1. Покушајте јести свеже производе попут јабука, шпината или менте
• 2. Четкицом и нитком након јела
• 3. Користите средство за испирање хлор-диоксидом
• 4. Користите есенцијална уља
• 5. Испробајте средства за чишћење језика
• 6. Пијте разблажени јабуково сирће
• 7. Пијте зелени чај
• 8. Жвакати гуму од метвице
• Одузети

Зашто бели лук и лук толико утичу на дах?

Сви понекад имају лош задах. Многе ствари, од хране коју једете до основних здравствених стања, могу узроковати лош задах (халитозу). Два од најгорих кулинарских преступника су бели лук и лук, посебно када се једу сирови.

Лук и бели лук су чланови породице аллијума. По саставу су сличне и садрже много истих једињења сумпора. Једињења сумпора дају храни карактеристичан укус. Они такође ослобађају карактеристичне гасове када се режу или пире и стапају се са бактеријама које емитују гас, изазивајући одређени мирисни дах.

Бели лук и лук могу и даље изазивати лош задах сатима након јела. Као део пробавног процеса, њихови нуспродукти се апсорбују у крвоток и преносе у плућа, пружајући лош задах давању.

Али лош задах није разлог да избегавате бели лук и лук. Њихове здравствене користи су вредне и могуће је супротставити њиховом смрдљивом ефекту.

1. Покушајте јести свеже производе попут јабука, шпината или менте

Ако једете посебно обилан бели лук, једите јабуке за десерт или жвакајте свеже лишће метвице. Једно истраживање показало је да хемијска шминка сирове или грејне јабуке, салате или метвице помаже дезодоризацији даха белог лука. Врући зелени чај и лимунов сок такође могу помоћи.

2. Четкицом и нитком након јела

Већина бактерија које узрокују лош задах живи испод линије десни и накупљања плака на зубима. Четкањем и брашном након јела лук или бели лук могу помоћи у уклањању бактерија које изазивају мирис, плус остатака хране. Употреба електричне четкице за зубе може вам помоћи да четките испод линије десни и смањите плак. Ово омогућава дах свежијим током дужег временског периода. Такође је корисно нежно четкати кров уста и језик, колико год ишла четкица за зубе. У ситуацијама у покрету покушајте да сачувате нит са новчаником.

3. Користите средство за испирање хлор-диоксидом

Постоје неки научни докази да су воде за испирање уста које садрже хлор-диоксид ефикасне за лош задах. Хлор-диоксид може помоћи у уклањању плакова, бактерија које прекривају језик и честица хране. То је исти састојак који се користи за прочишћавање и побољшање укуса воде на отвореном током камповања.

Овде можете добити средство за испирање хлорид-диоксида на Амазону. Испирање уста обично најбоље функционира након четкања и мажења. Такође је важно имати на уму упутства на боци како бисте избегли прекомерну употребу или иритацију уста.

4. Користите есенцијална уља

Есенцијална уља се често додају у воде за испирање на бази алкохола. Поред освежавајућег даха, неки имају и антибактеријска својства. Такође можете направити сопствено домаће средство за испирање уста са есенцијалним уљима и уљем за ношење (кокосовим, слатким бадемом или маслиновим). Есенцијална уља са доказаним користима за уклањање лошег задаха укључују:

• пеперминт
• рузмарин
• мирро
• еукалиптол

Закухајте 1 кашику кашике уља са капљицом уља паприке у устима како бисте се ослободили честица хране, бактерија и мириса. Купите уље пеперминта из намирница у својој локалној трговини или путем интернета. Обавезно пазите на додане шећере.

5. Испробајте средства за чишћење језика

Бактерије такође успевају и умножавају се на стражњем делу језика где четкица за зубе не може да досегне. Бели језик може указивати на мртве ћелије, микроскопске честице хране и бактерије. Средства за чишћење језика, попут четкица и стругача за језик, могу вам помоћи да досегнете до самог задњег дела језика. Ефикасне су и за уклањање остатака који изазивају мирис.

Да бисте користили стругач за језик, почните са стражње стране језика и лагано стружите према напред. Ово ће донети бели остатак на предњи део уста. Наставите с испирањем и понављајте овај поступак све док на стругалици не буде видљивих остатака. Ово можете користити свакодневно или након јела, која садржи бели лук или лук.

6. Пијте разблажени јабуково сирће

Јабуково сирће садржи пектин који подржава раст добрих бактерија. Пијење 1 до 2 кашике јабуковог сирћета у чаши воде, пре јела белог лука или лука, може вам помоћи да брже испразните њихове нуспродукте кроз ваш систем. Такође помаже варењу.

Након оброка можете пити веома разблажен раствор. Или је завијте у уста 10 или 15 секунди након јела као средство за испирање уста.

7. Пијте зелени чај

Након оброка попијте врућу шољу зеленог чаја да бисте привремено смањили мирис док не дођете у купатило да оперете зубе.

У једној студији, 15 учесника користило је зелени чај катехино средство за испирање уста и открило га да је за ефикасност антиплака упоредив са антисептичким средством за испирање уста. У другом истраживању епрувете, зелени чај и паста за зубе били су ефикаснији од першиновог уља, жвакаће гуме и метвице.

8. Жвакати гуму од метвице

Жвакање гумене метвице може привремено неутрализовати дах белог лука. Такође може да смањи рефлукс киселине, што може умањити дуготрајне ефекте белог лука и лука после варења.

Одузети

Чеснов дах не траје вечно, чак и ако његови ефекти теже да остану. Планирајте унапред ако се осећате као да бисте могли да ризикујете дах који лучи чешњак или лук. Избегавајте лук од лука за доручак пре разговора за посао или важног састанка. Или можете експериментирати са овим кућним третманима да видите који од вас ради. Узми оног који ће учинити трик са собом на путу.

Наставите читати: Да ли је хлорофил лек за лош задах? »