О уљу ђумбира

Садржај

• Биљка ђумбира
• Користи ђумбир уље
• Користи ђумбир уље
• Противупално
• Мучнина
• Апликације за косу
• Скин скин
• Нежељени ефекти уља ђумбира
• Како користити уље ђумбира
• Ароматерапија
• Дифузор
• Удисање паром
• Спреј
• Актуелне апликације
• Реч о другим облицима ђумбира
• Полет

Ђумбир се дуго користи у традиционалној медицини. Део биљке који се користи у ове сврхе назива се ризома. Иако може изгледати као коријен, коријење је заправо подземно стабло из којег се коријење грана.

Наставите читати да бисте открили више о уљу ђумбира, његовим потенцијалним здравственим предностима и како га сигурно користити.

Биљка ђумбира

Ђумбир је члан исте породице биљака који укључује тумор и кардамом. Може се наћи широм света, посебно у Азији и Африци. Научно име биљке је Зингибер оффицинале.

Користи ђумбир уље

Ђумбир уље се екстракује из коријена ђумбира након процеса дестилације. Као и друга есенцијална уља, веома је концентровано.

Уље ђумбира има изразиту арому која се може описати као јака, топла или зачињена. Као такав, често се користи за ароматерапију. Ђумбир уље се такође може користити у разним примјенама на кожи и на коси.

Уље ђумбира и ђумбира такође се користи да олакша следећа стања:

• мучнина
• артритис
• пробавни немир
• прехладе
• мигрене

Користи ђумбир уље

Неке од потенцијалних предности есенцијалног уља ђумбира су анегдотске. То значи да се заснивају на личним извештајима или сведочењу, за разлику од научних студија.

Међутим, у току су истраживања о могућим здравственим користима ђумбир уља. Наставите читати да бисте сазнали више о ономе што истраживање каже.

Противупално

Студије су почеле да истражују противупално дејство ђумбира. Иако су многа од ових студија спроведена на животињама, резултати би могли имати последице за мноштво услова.

Студија из 2018. године открила је да есенцијално уље ђумбира има заштитни учинак на бубреге пацова који су третирани кадмијумом токсином. Откривено је да је ђумбир уље анти-упално, спречавајући промене маркера функције бубрега или молекула повезаних са упалом.

Извршено је истраживање из 2016. године на моделу реуматоидног артритиса на пацовима. Истраживачи су открили да убризгавање есенцијалног уља ђумбира не смањује акутно отицање зглобова, већ значајно инхибира хронично отицање зглобова.

И на крају, студија из 2019. године проучила је ефекат допуњавања екстракта ђумбира у исхрани гојазних мишева на високо рафинираној дијети угљених хидрата. Истраживачи су открили да велике дозе екстракта ђумбира спречавају повећање тежине и смањење маркера упале.

Мучнина

Удисање ароме из уља ђумбира коришћено је за ублажавање мучнине. Резултати студије који се баве овом употребом су мешани.

Једно истраживање из 2017. године процијенило је ефикасност инхалирања ђумбир уља за ублажавање постоперативне мучнине након трбушне операције. Истражитељи су открили да су учесници који су удахнили уље ђумбира оценили да му је ниво мучнине и повраћања нижи од оних у плацебо групи.

Међутим, друга студија је нашла опречне резултате. Истраживачи су упоредили ниво постоперативне мучнине код деце која удишу мешавину есенцијалних уља (која укључују ђумбир) или плацебо. Открили су да нема разлике у мучнини између деце која удишу мешавину есенцијалног уља и деце која удишу плацебо.

Апликације за косу

Уље или екстракт ђумбира понекад се укључује у шампоне или друге производе за косу јер се верује да промовишу здравље и раст косе. Али, мало је истраживања обављено о томе да ли је то заправо тако.

Студија из 2013. проучавала је ефекат 6-гингерола, активног састојка у уљу ђумбира, на раст косе у узгајаним ћелијама и на мишевима. Уместо да открију да 6-гингерол подстиче раст косе, истраживачи су заправо открили да он потискује раст косе, како у узгајаним фоликулима косе, тако и у мишјем моделу.

Скин скин

Потребно је још истраживања да бисмо истражили и потврдили корист од локалног коришћења ђумбир уља и његовог утицаја на ствари попут упале и изгледа коже.

Истраживање из 2015. испитало је погодност неколико есенцијалних уља, укључујући ђумбирово уље, за употребу у креми против бора. Откривено је да уље ђумбира, заједно са другим есенцијалним уљима, има високо антиоксидативно деловање.

Када су се та есенцијална уља помијешала заједно са кремом, дошло је до смањења храпавости коже у малој групи добровољаца.

Једно истраживање у моделу артритиса пацова процијенило је ефекте свакодневне примјене мјешавине неколико есенцијалних уља нанесених на кожу. Једно од укључених есенцијалних уља био је ђумбир.

Истраживачи су открили да пацови третирани мешавином есенцијалног уља имају нижи интензитет артритиса и нижи степен запаљења.

Нежељени ефекти уља ђумбира

Према подацима Управе за храну и лекове (ФДА), уље ђумбира „опште је препознато као безбедно“ и забележени су мали штетни ефекти.

Као и код сваког есенцијалног уља, и ђумбир уље је веома концентрисано и не треба га наносити на кожу неразређено. Ако сте забринути због потенцијалне кожне реакције, прво бисте требали тестирати малу количину разблаженог ђумбировог уља на својој кожи.

Како користити уље ђумбира

Важно је запамтити да се есенцијална уља никада не требају конзумирати или узимати.

Наставите читати да бисте научили како безбедно и ефикасно користити ђумбирово уље и за ароматерапију и за актуелне примјене.

Ароматерапија

Постоји неколико начина на које можете инхалирати уље ђумбира за ароматерапију. Можете одабрати који је најприкладнији за вас:

Дифузор

Дифузори су одличан начин да у собу додате пријатан мирис. У неким случајевима есенцијално уље ће можда бити потребно да се разблажи у води. Увек пазите да пажљиво следите упутства која добијате са дифузором.

Удисање паром

Да бисте користили уље ђумбира за инхалацију паре, следите доле наведене кораке:

• Загривајте воду док се не испари и ставите је у посуду.
• Додајте неколико капи уља ђумбира у воду за кување. Универзитет у Минесоти, Центар за духовност и исцељење (ЦСХ) препоручује да се започне само са једном до две капи.
• Навлачите пешкир преко главе.
• Држећи очи затворене, ставите главу преко посуде за паре и дубоко удишите.

Спреј

Ђумбир уље у спреју може да се користи за освежавање ваздуха у соби. Да бисте направили спреј од ђумбир уља, можете урадити следеће:

• У воду додајте уље ђумбира. Национално удружење за холистичку ароматерапију (НАХА) препоручује употребу од 10 до 15 капи по унци воде.
• Ако желите, додајте средство за распршивање, попут солубола. Ово може помоћи дистрибуцији есенцијалног уља у води.
• Истресите и спреј. Протресите пре сваког спреја.

Актуелне апликације

Уље ђумбира које се наноси на кожу увек прво разблажити у уљном уљу. Неки примери уља носача укључују бадемово уље, јојобино уље, кокосово уље и уље авокада.

ЦСХ препоручује да раствор есенцијалног уља не сме бити већи од 3 до 5 процената. На пример, да бисте направили раствор од 3 процента, НАХА препоручује додавање 20 капи есенцијалног уља по унци носача.

Реч о другим облицима ђумбира

Поред ђумбир уља, ђумбир долази у другим облицима и многи од њих су јестиви и користе се у кувању или ароматизацији. Ђумбир се добија у следећим облицима:

• свеж
• осушене
• млевен или у праху
• кисели краставци
• кандирано

Иако још увек постоји ограничено истраживање ђумбир посебно, постоји пуно истраживања о другим облицима ђумбира. Испод је неколико примера:

• Једно истраживање из 2015. утврдило је да узимање ђумбирских капсула пре вежбања резултира значајним смањењем бола у поређењу са оним када су капсуле узимане после вежбања. Узимање ђумбирских капсула пре вежбања такође је довело до смањеног нивоа маркера запаљења.
• Преглед студија у 2018. гледао је на ефикасност ђумбира у ублажавању мучнине повезане са трудноћом. Оцењено је десет студија. Свеукупно, ђумбир је установио да је ефикасно средство за ублажавање мучнине током трудноће.
• Прегледом истраживања у 2018. години утврђено је да ђумбир не делује боље од плацеба у ублажавању симптома синдрома иритабилног црева (ИБС). У међувремену, ђумбир је повећао пражњење стомака код особа са функционалном диспепсијом, али није ублажио мучнину или нелагодност у трбуху.

Полет

Ђумбир уље је есенцијално уље издвојено из коренике биљке ђумбира. Истраживање о користима ђумбир уља показује да има противупална својства и да може да помогне у ублажавању осећаја мучнине.

Ђумбир уље има топао, зачињен мирис и може се користити у ароматерапији и за локалну примену. Када наносите ђумбир уље на кожу, увек не заборавите да га прво разблажите у уљном уљу.