Za prekrasan ten bez sunca, jedite ovu zdravu hranu za kožu

Садржај

• Pregled za

Можете ли заиста добити тен без природног изгледа без сунца без лосиона или посета салону? Наука каже да! Према недавној студији, златни препланули тен може бити једноставан као путовање у одељак са производима у вашем супермаркету (и далеко паметније од пржења на плажи, али то сте већ знали). Ova britanska studija je otkrila da ljudi koji su jeli najviše voća i povrća imaju zlatnu nijansu koja je ocenjena zdravijom nego kada su preplanuli.

ПОВЕЋАЊЕ ЗДРАВЕ ДИЈЕТЕ: Лукави начини да унесете више поврћа

"Већ знамо да добра исхрана игра кључну улогу у одржавању ваше коже сјајном", каже Јоан Салге Блаке, МС, РД, клинички ванредни професор исхране на Бостонском универзитету и портпарол Америчког удружења за дијететику. "Ова студија додатно појачава теорију." Разлог: Добра храна за кожу, попут свежих производа, пуна је антиоксидативних једињења познатих као каротеноиди (бета-каротен у спанаћу, алфа-каротен у шаргарепи и ликопен у парадајзу).Ове биљне хемикалије не само да одржавају вид оштрим, имунолошки систем јаким и штите од неких врста рака, већ и помажу да кожа изгледа преплануло.

Како? Побољшавају боју ваше коже. Када једете много производа богатих каротеноидима (помислите на шаргарепу и шљиву), многи од тих вишка каротеноида се складиште у масти испод ваше коже, где њихови пигменти провирују и дају вам здрав сјај који опонаша препланулост. Pored toga, sprečavaju bore tako što uništavaju slobodne radikale koji oštećuju vašu kožu nakon što ste proveli previše vremena na suncu.

ДОБРА ХРАНА ЗА КОЖУ: Најбољи козметички производи направљени са храном за здраву косу и добру кожу

"Сунчање је висока цена која се плаћа за мало боје коже", каже Салге Блаке. "Али конзумирање производа богатих каротеноидима може вам дати боју за којом жудите без бора." Uz to, moraćete da budete strpljivi. Potrebno je oko dva meseca ishrane bogate proizvodima da biste dobili zlatnu preplanulost bez sunca. Додавањем неколико шаргарепа вашем ручку неће се исећи. Стручњаци препоручују да једете најмање пет порција производа дневно да бисте постигли ефекте.

Naš predlog: Probajte! Немате шта изгубити-осим можда неколико килограма вишка од пуњења нискокалоричног поврћа.

Можда ти се такође свиђа:

• Уочите канцерозне мадеже и борите се против рака храном

• Saveti za lepotu: najbolji način za bronzu

• Врхунска храна-и најбољи козметички производи направљени од њих-за здраву косу и добру кожу

Pregled za