Најбоља дијета за људе са Гравесовом болешћу

Садржај

• Храна коју треба избегавати
• Глутен
• Дијетални јод
• Избегавање меса и других животињских производа
• Храна за јело
• Храна богата калцијумом
• Храна богата витамином Д.
• Храна богата магнезијумом
• Храна која садржи селен
• За понети

Храна коју једете не може да вас излечи од Гравесове болести, али може да обезбеди антиоксиданте и хранљиве састојке који могу да ублаже симптоме или смање ракете.

Гравесова болест узрокује да штитна жлезда производи превише хормона штитњаче, што може резултирати хипертироидизмом. Одређени симптоми повезани са хипертироидизмом укључују:

• екстремни губитак килограма, упркос томе што се нормално храните
• крхке кости и остеопороза

Дијета игра велики фактор у управљању Гравесовом болешћу. Неке намирнице могу погоршати симптоме Гравесове болести. Осетљивост на храну или алергије могу негативно утицати на имуни систем, узрокујући појаву болести код неких људи. Из тог разлога је важно покушати да идентификујете храну на коју бисте могли бити алергични. Избегавање ове хране може умањити симптоме.

Храна коју треба избегавати

Разговарајте са својим лекаром или дијететичаром како бисте утврдили коју храну треба да избегавате. Такође можете водити дневник хране да бисте пратили која храна погоршава ваше симптоме, а која не. Неке врсте хране које треба размотрити елиминисање укључују:

Глутен

Инциденција целијакије је већа код људи који имају болести штитне жлезде него што је то случај у општој популацији. То је делимично могуће због генетске везе. Храна која садржи глутен за људе са аутоимуним болестима штитне жлезде, укључујући Гравесову болест. Многа храна и пиће садрже глутен. Важно је прочитати етикете и потражити састојке који садрже глутен. Ови укључују:

• пшеница и производи од пшенице
• раж
• јечам
• слад
• тритикале
• пивски квасац
• житарице свих врста као што су пира, камут, фарро,
  и дурум

Дијетални јод

Постоји претјерани унос јода који би могао покренути хипертиреозу код старијих одраслих особа или људи који већ имају постојећу болест штитне жлезде. Јод је микронутријент неопходан за добро здравље, па је важно уношење праве количине. Разговарајте са својим лекаром о томе колико јода вам треба.

Храна обогаћена јодом укључује:

• со
• хлеб
• млечни производи, као што су млеко, сир и јогурт

Храна која је природно богата јодом укључује:

• морски плодови, посебно бела риба, попут вахње,
  и бакалар
• морске алге и друго морско поврће, попут алги

Избегавање меса и других животињских производа

Један је пронашао доказе да су вегетаријанци имали ниже стопе хипертиреозе од оних који су се придржавали невегетаријанске дијете. Студија је пронашла највећу корист код људи који су избегавали све животињске производе, укључујући месо, пилетину, свињетину и рибу.

Храна за јело

Храна која садржи одређене хранљиве састојке може помоћи у смањењу неких симптома повезаних са Гравесовом болешћу. Ови укључују:

Храна богата калцијумом

Хипертиреоза може отежати вашем телу да апсорбује калцијум. То може проузроковати крхке кости и остеопорозу. Једење дијете са високим садржајем калцијума може вам помоћи, мада су неки млечни производи обогаћени јодом и можда неће бити корисни за вас као други.

Будући да вам је потребно мало јода у исхрани, важно је да разговарате са својим лекаром или дијететичаром о томе које млечне производе треба да једете, а које треба да избегавате. Остале врсте хране које садрже калцијум укључују:

• броколи
• бадеми
• кељ
• сардине
• бамија

Храна богата витамином Д.

Витамин Д помаже вашем телу да лакше апсорбује калцијум из хране. Већина витамина Д настаје у кожи апсорпцијом сунчеве светлости. Дијетални извори укључују:

• сардине
• уље јетре бакалара
• лосос
• туњевина
• печурке

Храна богата магнезијумом

Ако ваше тело нема довољно магнезијума, то може утицати на његову способност апсорпције калцијума. Недостатак магнезијума такође може погоршати симптоме повезане са Гравес-овом болешћу. Храна богата овим минералом укључује:

• авокадо
• тамна чоколада
• бадеми
• Бразилски ораси
• индијски орах
• махунарке
• семе бундеве

Храна која садржи селен

Недостатак селена повезан је са болестима ока штитне жлезде код људи са Гравес-овом болешћу. То може проузроковати испупчење очних јабучица и двоструки вид. Селен је антиоксидант и минерал. Може се наћи у:

• печурке
• браон пиринач
• Бразилски ораси
• сунцокрет
• сардине

За понети

Гравесова болест је водећи узрок хипертиреозе. Иако се не може излечити храном, код неких се симптоми могу смањити или ублажити. Ако сазнате да ли имате било какву осетљивост на храну или алергије, помоћи ће вам да одредите шта треба, а шта не треба да једете.

Постоје и специфичне хранљиве материје које су вашем телу потребне да би смањило појаву болести и симптоме. Разговор са лекаром или дијететичаром и вођење дневника исхране може вам помоћи да одредите шта ћете јести, а шта избегавати.