Зелени чај за косу: Комплетан водич

Садржај

• Шта је зелени чај?
• Предности зеленог чаја за косу
• Може спречити губитак косе
• Подржава раст косе
• Побољшана испорука хранљивих састојака
• Како користити зелени чај за косу
• Реч опреза
• Токсичност
• Како користити производе
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

У зеленом чају се уживало вековима и једно је од најпопуларнијих пића на свету.

Многе компаније су почеле да додају зелени чај у своје производе, посебно оне који тврде да вашу косу чине здравијом, а сматра се леком за лечење свих врста.

Међутим, можда се питате да ли зелени чај заиста користи вашој коси.

Овај чланак долази до корена зеленог чаја и његових потенцијалних користи за здраву косу.

Шта је зелени чај?

Чајни листови потичу из биљке Цамеллиа синенсис. У зависности од начина обраде, чајни листови могу да произведу зелени, црни, бели или оолонг чај ().

Зелени чај је направљен од свежих листова чаја који се подвргавају сушењу и излагању сунчевој светлости ради спречавања оксидације и ферментације, што доводи до изразитог укуса зеленог чаја ().

Одређене врсте зеленог чаја могу се подвргнути различитим методама прераде. На пример, зелени чај матцха производи се са листовима чаја пре бербе који седе испод 90% хлада, што резултира богатијим укусом и већим садржајем антиоксиданата (, 3).

Зелени чајеви су добро познати по томе што су богати антиоксидантима. Већина антиоксиданса у зеленом чају потиче од једињења познатих као флавоноли, нарочито од врсте познате као катехини (,).

Најзаступљенији и најмоћнији катехин у зеленом чају је епигалокатехин галат (ЕГЦГ), који је повезан са смањеним ризиком од срчаних болести и одређених врста карцинома (,,).

Због богатог садржаја антиоксиданса, зелени чај и његови екстракти користе се у друге сврхе, попут спречавања губитка косе и побољшања здравља косе.

Зелени чај је направљен од свежих, осушених листова чаја, што резултира већом концентрацијом антиоксиданата, попут епигалокатехин галата (ЕГЦГ). ЕГЦГ може смањити ризик од болести срца, рака и губитка косе.

Предности зеленог чаја за косу

Зелени чај се додаје многим производима за негу косе због наводних предности. Ево неколико потенцијалних благодати зеленог чаја за косу.

Може спречити губитак косе

Губитак косе погађа многе мушкарце и жене широм света и има различите узроке, као што су стрес, дијета, аутоимуне болести и хормоналне промене ().

Хормонски губитак косе, познат као андрогена алопеција, погађа око 50 милиона мушкараца и 30 милиона жена у Сједињеним Државама.У ствари, 50% мушкараца и 25% жена старости 50 и више година доживеће одређени степен губитка косе који је повезан са хормонима (6,).

Током губитка косе, природни циклус раста косе се мења. Циклус укључује три фазе - андроген (раст косе), катаген (прелазна фаза) и телоген (губитак косе) ().

Два хормона, тестостерон и дихидротестостерон, могу смањити фазу раста косе и повећати губитак косе. Нека истраживања су показала да ЕГЦГ може инхибирати ефекте ових хормона на косу и успорити губитак косе ().

У пилот студији коју финансира компанија, 10 учесника са андрогеном алопецијом узимало је додатак под називом Форти5 током 24 недеље. На крају студије, 80% учесника имало је значајна побољшања у поновном расту косе ().

Међутим, додатак је садржао неоткривену количину екстракта зеленог чаја, мелатонина, витамина Д, омега-3, омега-6, бета-ситостерола и сојиних изофлавона. Стога је тешко знати да ли је екстракт зеленог чаја довео до ових побољшања ().

У једној студији, мишеви који су примили топикални третман зеленог чаја богатог ЕГЦГ-ом имали су знатно мање губитка косе од оних који нису добили третман ().

Чини се да ЕГЦГ смањује губитак косе изазван тестостероном продужавањем андрогене фазе раста косе и успоравањем телогене фазе, што доводи до осипања косе ().

Подржава раст косе

Зелени чај може подржати здрав раст и раст косе.

У једној малој студији, истраживачи су додали локални екстракт ЕГЦГ изведен из зеленог чаја на скалпове троје учесника са алопецијом. После 4 дана, учесници су осетили значајно повећање активности раста косе ().

Изгледа да ЕГЦГ повећава раст косе стимулишући фоликуле длаке и спречавајући оштећење коже и ћелија косе (,).

Штавише, у студији губитка косе код мишева истраживачи су открили да је 33% животиња које су конзумирале екстракт зеленог чаја поново доживело раст косе након 6 месеци, док ниједан мишеви у контролној групи нису доживели побољшања ().

Међутим, тренутно је непознато колико су брзи или ефикасни третмани косе зеленим чајем за подстицање раста косе код људи, посебно оних који немају губитак косе повезан са хормонима.

Побољшана испорука хранљивих састојака

Коса је део много већег система који се назива интегритетни систем, а који укључује нокте, кожу, косу и помоћне структуре. У ствари, ваша коса расте директно са коже, из које прима проток крви и исхрану током фазе раста ().

У малој студији на 15 учесника, истраживачи су открили да је конзумирање суплемената који садрже екстракт зеленог чаја током 12 недеља повећао проток крви и испоруку кисеоника за 29% у поређењу са контролном групом ().

У другој групи у истој студији, 30 учесника је 12 недеља пило 4 шоље (1 литар) зеленог чаја. У поређењу са контролном групом, група зеленог чаја показала је значајна побољшања у хидратацији коже ().

Раст косе је у великој мери повезан са испоруком кисеоника и хранљивих састојака на кожу. У ствари, лоша циркулација крви може довести до губитка косе. Стога, пијење зеленог чаја може повећати снабдевање ових хранљивих састојака вашем скалпу и побољшати раст косе (,).

Епигалокатехин галат (ЕГЦГ) у зеленом чају може спречити губитак косе инхибирањем активности хормона који изазивају губитак косе и подстичући њен поновни раст стимулишући фоликуле длаке.

Како користити зелени чај за косу

С обзиром на својства зеленог чаја и екстракта зеленог чаја која поспешују раст, многи производи за косу укључују их као главни састојак. Можете их купити на мрежи или у већини малопродајних продавница.

Ево неколико начина како користити зелени чај за косу:

• Шампон. Користите свакодневни шампон који садржи екстракт зеленог чаја. Обавезно нанесите већину шампона на своје корење и власиште и нежно рибајте.
• Регенератор. Нанесите регенератор за зелени чај или маску за косу на корене косе, осовине и савете. Оставите да делује 3–10 минута или време одређено у упутствима произвођача.
• Домаће испирање косе. Додајте 1-2 вреће зеленог чаја у кипућу воду и оставите да стрме 5 минута. Кад се охлади, нанесите течност на косу на крају туширања.

Даље, можете покушати да пијете 1-2 шоље (240–480 мл) зеленог чаја дневно како бисте свом телу обезбедили добар извор антиоксиданата.

Неки шампони, регенератори и маске за косу праве се од зеленог чаја или екстракта зеленог чаја. Обавезно нанесите ове производе на коријене косе и власиште за најбоље резултате. Такође, свакодневно можете пити 1-2 шоље (240-480 мл) зеленог чаја да бисте повећали унос антиоксиданата.

Реч опреза

Иако нека истраживања подржавају пијење зеленог чаја и употребу производа за косу од зеленог чаја за подстицање раста косе, имајте на уму неколико важних ствари.

Токсичност

Иако је зелени чај сигуран за конзумацију, многи додаци и уља зеленог чаја садрже знатно веће количине ЕГЦГ, што може довести до озбиљних проблема, попут токсичности јетре и желучаних тегоба ().

Недавни преглед утврдио је да ниво сигурног уноса ЕГЦГ у суплементима и куваном чају износи 338 мг, односно 704 мг дневно. Због тога будите опрезни са додацима који садрже знатно веће дозе ().

Такође, увек разговарајте са својим здравственим радником пре него што започнете нови додатак.

Што се тиче зеленог чаја, већина људи може безбедно да пије до 3-4 шоље (710–950 мл) дневно.

Како користити производе

Производи за косу од зеленог чаја појављују се свуда, а њихова исплативост зависи од тога како их користите.

Фоликули длаке добијају проток крви и исхрану како би поспешили раст нити косе. Једном када прамен косе (осовина) израсте из фоликула длаке, више не добија залихе хранљивих састојака ().

Стога пијење зеленог чаја неће утицати на снагу косе коју већ имате. То ће утицати само на нову косу која се ствара у фоликулу длаке. Иако одређени производи за косу могу хидрирати и нахранити праменове косе, они неће довести до њиховог раста ().

Ако користите маску за косу или шампон, обавезно их нанесите на корење и власиште, јер ће ово помоћи производу да дође до ваших фоликула косе. Такође, обавезно нежно рибајте косу када користите шампон како бисте избегли оштећење корена.

Већина људи може безбедно да ужива до 3-4 шоље (710–950 мл) зеленог чаја дневно, али пре узимања додатака зеленом чају треба се обратити здравственом раднику. Поред тога, додајте производе за косу од зеленог чаја директно на кожу главе и корење за најбоље резултате.

Доња граница

Зелени чај је напитак богат антиоксидантима који се ужива широм света.

Пијење и употреба производа за косу који га садрже може смањити ризик од губитка косе, па чак и поспешити поновни раст косе.

Многи производи за косу од зеленог чаја доступни су у продавницама или на мрежи, али их за најбоље резултате нанесите на кожу главе и корење. Такође косу можете испрати куваним зеленим чајем након шампонирања и кондиционирања косе.

Ако бисте се радије држали пијења зеленог чаја, можете безбедно да уживате до 3-4 шоље (710–950 мл) дневно.