Темељ: истраживање науке о уземљењу и предности иза ње

Садржај

• Шта наука каже
• Врсте уземљења или уземљења
• Ходам боси
• Лежао на земљи
• Потопљање у води
• Коришћењем опреме за уземљење
• Зашто користити уземљење?
• Ризици уземљења
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Уземљење, које се назива и уземљење, је терапијска техника која укључује обављање активности које вас "приземљују" или електрично повезују са земљом.

Ова пракса се ослања на науку о уземљењу и физику уземљења да би објаснила како електрични набоји из земље могу имати позитивне ефекте на ваше тело. Ова врста приземне терапије није у потпуности иста као техника која се користи у лечењу менталног здравља.

У овом чланку ћемо истражити науку која се крије иза уземљења енергије, ризике и користи употребе техника уземљења и како извести уземљење.

Шта наука каже

Уземљење је тренутно недовољно истражена тема и постоји врло мало научних студија о користима. Међутим, најновија научна истраживања су истражила темеље за упале, кардиоваскуларне болести, оштећења мишића, хронични бол и расположење.

Централна теорија једне ревизијске студије је да уземљење утиче на живи матрикс, који је централни спој између живих ћелија.

Електрична проводљивост постоји унутар матрице која функционише као одбрана имуног система, слично антиоксидансима. Они верују да се уземљењем могу обновити природне одбрамбене снаге организма. Даљња истраживања проширују ову идеју.

У малој студији о уземљењу и здрављу срца, 10 здравих учесника уземљено је фластерима на длановима руку и стопала.

Крвна мерења су узета пре и после уземљења како би се утврдиле било какве промене у флуидности еритроцита, које играју улогу у здрављу срца. Резултати су показали значајно мање накупина црвених крвних зрнаца након уземљења, што сугерише користи за здравље кардиоваскуларних система.

Друга мало већа студија испитала је улогу утемељења на оштећењу мишића после вежбања. Истраживачи су користили и фластере за уземљење и простирке и мерели креатин киназу, број белих крвних зрнаца и ниво бола пре и након уземљења.

Крвни рад указивао је да уземљење смањује оштећење мишића и бол код учесника. Ово сугерише да уземљење може утицати на способности лечења.

Ово истраживање је подржано недавном студијом о смањењу бола и побољшању расположења. Шеснаест масажних терапеута се изменило између раздобља приземљања и без приземљања.

Прије терапије уземљењем, физички и емоционални стрес и бол били су уобичајена нуспојава њихових физички захтјевних послова. Након терапије уземљењем, код учесника су смањени бол, стрес, депресија и умор.

Већина студија о уземљењу су мала и ослањају се донекле на субјективне мере, као што су осећаји који су сами себе пријавили, расположење или чак лечење самима.

Неке студије се такође ослањају на маркере крви, попут оних који откривају упалу, али величина и недостатак ових студија указују на то да је потребно још истраживања.

Врсте уземљења или уземљења

Постоји много врста уземљења. Сви се фокусирају на поновно успостављање себе са земљом. То се може постићи било директним или индиректним контактом са земљом.

Ходам боси

Да ли сте икада били вани у топлом летњем дану и осећали нагон да трчите боси у трави? Један од најлакших начина да се приземљите у земљи је да ходате боси.

Било да се ради о трави, песку или чак блату, омогућавајући вашој кожи да додирне природно тло може вам пружити енергију за уземљење.

Лежао на земљи

Свој контакт коже и земље можете повећати лежањем на земљи. Можете то учинити у трави у парку или на песку на плажи.

Ако се на овај начин желите приземљити, обавезно подузмите одговарајуће мере предострожности и никада не лежите негде где бисте могли да будете повређени.

Потопљање у води

Према заговорницима за уземљење, вода се може користити за земљу на исти начин као што се физичка земља користи за уземљење.

Они предлажу да се једноставно пробудите у чистом језеру или купање у океану као начин да се приземљите. Као и увек, будите сигурни да будите сигурни током пливања, посебно у мутним или дубоким водама.

Коришћењем опреме за уземљење

Када сами излазите на земљу није опција, постоје алтернативе. Једна метода уземљења укључује повезивање металне шипке са земљом напољу и затим повезивање штапа са вашим телом жицом.

Ако вам није лако да се металном шипком не уземљите, на располагању је друга опрема за уземљење. Ова опрема је ефикасан начин укључивања терапије уземљењем у ваш свакодневни живот и укључује:

• подлоге за уземљење
• чаршави или ћебад
• чарапе за уземљење
• уземљења и закрпе

На мрежи можете пронаћи простирке, чаршаве, ћебад, чарапе и траке.

Зашто користити уземљење?

Нема много истраживања о предностима уземљења. Међутим, људи су пријавили побољшање услова као што су:

• Хроничног умора. У студији о масажним терапеутима, многи су пријавили смањење нивоа умора након четири недеље лечења уземљујућим отирачима.
• Хронични бол. Студија о уземљењу ради опоравка од вежбања открила је да они који су користили закрпе за уземљење пријавили су нижи ниво бола.
• Анксиозност и депресија. У једној малој студији показано је да чак и сат времена терапије уземљењем може значајно побољшати расположење.
• Поремећаји спавања. Масажни терапеути су такође побољшали дужину спавања и смањили сметње спавања уз терапију уземљењем.
• Кардиоваскуларне болести. Резултати једног испитивања лечења показали су да дуготрајна само-примењена терапија за уземљење помаже да се смањи ниво крвног притиска код учесника са хипертензијом.

Као што је већ споменуто, многа од ових студија су мала и захтевају даља истраживања. Ипак, неки здравствени радници верују да предности терапије уземљењем могу произаћи из осећаја као да сте поново повезани са природом. Без обзира на то, мало је штете.

Ризици уземљења

Многе технике уземљења изведене у природи, попут ходања по трави или пливања на плажи, релативно су сигурне.

Међутим, може постојати опасност од струја приликом употребе уземљивача, простирки или сличне опреме. Када користите ове врсте опреме за уземљење, имајте на уму и следите сва упутства да не би дошло до струјног удара.

Поред тога, стања попут хроничног умора, бола и анксиозности могу имати основне медицинске узроке које је потребно решити. Увек посетите лекара за ове врсте стања пре него што се ослањате на приземну терапију као на прву линију лечења.

Уземљење се може изводити како на отвореном тако и у затвореном простору, зависно од технике коју одаберете.

• На отвореном. Када сте напољу, лако се приземљите тако што дозвољавате да дно стопала, дланова или целог тела додирује земљу. Шетајте травом, лежите у песку или пливајте у мору. Ово су сви једноставни начини да се природно повежете.
• Затворени. Када сте унутра, уземљење захтева мало више напора и у већини случајева опрему. Током спавања користите покривач за уземљење или чарапе. Користите подлогу за уземљење у столици за кућну канцеларију. Сматрало се да ова опрема помаже да те приземљи током дана.

Доња граница

Уземљење или уземљење терапијска је техника која се фокусира на усклађивање ваше електричне енергије поновним повезивањем са земљом. Иза истраживања постоји мало истраживања, али мање студије су пријавиле користи код упале, бола, расположења и још много тога.

Уземљење се може извести изнутра или споља, са или без опреме за уземљење. Без обзира на то како се одлучите за уземљење, будите сигурни да сте увек свесни свог окружења напољу и да сигурно користите опрему за уземљење да бисте умањили ризик.