Више од прибора: Живјети са поремећајем повлачења косе

Садржај

• Моја реализација
• Шта је трихотиломанија?
• Моји окидачи
• Зачарани круг
• Зашто вући?
• Тражим помоћ
• Проналажење лечења
• Суочавања
• Напредовати

Моја реализација

Када сам имао 14 година, почео сам у високо селективној средњој школи. Увек заљубљеник у математику, срећно сам се уписао на Алгебру ИИ +, убрзану класу части где је моје неизбежно утапање брзо постало очигледно. Најгори тренутак тог првог семестра на новом месту оштро је олакшан скоро деценију касније.

Полагала сам испит, сакривен иза ових картонских „тест шатора“ да спречим варање (верујући у атмосферу која је проклета), а коса је падала попут пахуља. Било је то први пут да се сећам извлачења косе, праменова због стреса и анксиозности. Док је тест завршен, на мом листу су била неодговорена три питања и видљиви слој косе који је легао на мој стол и под. Збуњен, брзо сам га пометнуо.

Никада раније нисам био свестан ове навике и нисам схватио колико би био пресудан тај тест у суочавању са овом чудном дијагнозом: трихотиломанијом.

Шта је трихотиломанија?

Трихотиломанија (трих), како је дефинисала клиника Маио, је „ментални поремећај који укључује понављајуће, неодољиве наговештавања да извучете длаку са власишта, обрва или других подручја вашег тела, и поред покушаја да се зауставите“.

Процјене говоре да ће 0,5 до 3 посто људи доживјети трих у неком тренутку. Али тешко је нагађати: Зна се да симптоми бледе и враћају се, друштво више прихвата губитак косе код мушкараца, а срамота генерално може довести до слабе пријаве.

Моји окидачи

Уобичајено повлачење косе покреће анксиозност и стрес. Завртала сам неколико праменова док сам бирала шта сад треба да упишем, што је за мене нормално.

Есеји на колеџу су за мене увек били двострука охолост јер су ме остављали на најосјетљивијој основи и водили до смијешних сесија повлачења. Мрзила сам их писати, па сам их одложила. Завршио бих у свом стресу. Једном, у мојој другој години, ручно сам типкао једном руком, а другом повлачио. Осећао сам се неуредно и поражено, али то није био мој надир.

Зачарани круг

Кад сам завршио средњу школу, коса ми се блистала од здравља. Живописно, дебело и свиленкасто, то је био мој драгуљ за круну. Током наредне три године, био сам приморан на све краће фризуре да се борим против својих неравних, ријетких крајева. Веб странице кажу да ће људи са трицхом ићи готово све дужине како би прикрили губитак косе који је увек погодио нерв. Очигледно. Зар не?

Трицх је сложена анксиозност. Повучеш се јер си анксиозан и анксиозан си јер не можеш престати да се вучеш. Неки људи са трицхом доживе широко ћелавост, губећи примјетно велике дијелове косе. Неколико година имао сам мали ћелави фластер, сакривен неколико центиметара иза десног уха. Спот је још увек осетљив на додир, сенка моје самоинтензивне трауме.

Зашто вући?

Тешко је описати зашто повлачимо. Наш мозак мисли да ће то надокнадити нашу анксиозност. Дошло је задовољство, најсвечанији лахк олакшања који стиже са паметном свежином. Моја коса има различите текстуре, а ја бих повукла најгрубље праменове, јер се никад нису поклапали са другим, као што сам тежио искривљеном савршенству.

Неки научници описују трих као повезан са опсесивно-компулзивним поремећајем (ОЦД). Обоје укључују „понављајуће опсесивне и / или компулзивне мисли и радње“, а обоје су изазвани неуравнотеженим хемикалијама у мозгу. То ми има највише смисла. Људи са трихом су дубоко задивљени колико су бесмислени наши поступци, али то није довољно да нас зауставе.

Заиста, трик само наводи како делујемо у нашој повишеној анксиозности. Многи људи тога нису ни свесни, а године пролазе и пре него што почну лечење. Први корак је увек примећивање да прво повлачите.

Тражим помоћ

Самосвесност није одијело многих средњошколаца и нисам био другачији. Моји пријатељи су се борили са поремећајима исхране и озбиљном депресијом, уравнотежујући рецепте са њиховим осећајем благостања.

Читао сам о трицху на мрежи, али моји родитељи су га одбацивали. Имали су већих проблема са којима се суочили од моје таштине. Узнемиреност није изгледала као прожето питање. Није ми пало на памет да се то може излечити.

Проналажење лечења

На факултету бих се окренуо терапији након што бих сазнао за стручњаке за анксиозност. Био сам довољно интернет образован да схватим да имам смисленије могућности од псовки свемира сваки пут када гурнем хрпу косе у смеће. Одлазак на терапију у стаклену високу канцеларију у центру Чикага углавном је био подстакнут лакшим оптерећењем класе (који се има времена посветити) и жељом за променом.

Окретни прстенови, наруквице од перлица, седење на рукама, замена фидгета - предложени методи замене штетног понашања били су ми бескрајни и углавном незаинтересовани. Тјескоба у основи била је веће питање за мене и мог психолога, али одговорност према њој држала ме је (углавном) на равном и уском. На крају су сеансе постале прескупе, а студирање у иностранству покварило је моју недељну навику. Не бих више тражила лечење више од годину дана.

Суочавања

Сад ми је угодније од триха. Много се тога променило од када сам први пут рекао „трихотиломанију“ пријатељу шест година пре него што ме је питала, „Да ли си управо јести твоја коса? " Шеснаестогодишњакиња ме спотакнула са објашњењем: „Па, не. Видите да имам ту ствар, трихотиломанију, а људи с њом имају тенденцију да имају косу коју извлаче преко усана и лица. То је чудна навика ... Не једем је ... то би било ... грубо. "

Био је то тренутак вредан окршаја. Тачно је да неки људи са трицхом трче полизани праменови по лицу и уснама. Немам објашњење за то. Свесност је у мом случају прилично нестала.

Али такође сам престао да се бринем о већини својих тенденција везаних за трижи. Више не дефинишу моју слику о себи. Не видим их као нешто за сакривање нити истичу срамоту на исти начин. Нешто од тога настаје сазревањем током факултета, али то највише приписујем повратку на терапију.

Уторком увече, сусрећем се с приступачним психологом. Помаже ми да се поштено и промишљено позабавим триком. Њену експертизу лепо прати и понашање. Моји закључци су моји. Никада нисам гурана у идеју која се не уклапа, тако да сада лакше решавам симптоме трика. Имам рецепт за анксиозност и свеснији сам својих окидача и како да ефикасно кренем у тешка времена.

Напредовати

И даље је тешко некоме овако нешто објаснити. Неугодност у друштву тера људе да своја питања задрже за себе. И како објашњавате зашто се не можете одвратити од неке друге навике? То је бурно. Трик објасњавам као "цудну ствар коју мој мозак ради".

Понекад је досадно и може учинити човека самосвесним, али свест и опроштење је пола битке. Шалим се да је трих лака самодијагноза, кад толико много ствари није.

Не требају сви који желе или желе лечење. Стање се манифестује различитим тежинама. Ако имате трих, најважнији савет који могу да вам понудим је да избегавате непријатност и да знате да то није трајно. Склони смо особама типа А, па немојте бити престроги према себи. Иде ти добро.