Лом косе (стрес) фрактура

Садржај

• Који су симптоми прелома длаке?
• Шта узрокује фрактуру длаке?
• Ко је најугроженији за развој фрактуре длаке?
• Како се дијагностикује прелом длаке?
• Могу ли се развити други услови ако се преломи длака не лече?
• Како се лече преломи длака?
• Кућни третмани
• Медицински третмани
• Какви су изгледи за некога ко има фрактуру длаке?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је фрактура длаке?

Лом длаке, познат и као прелом стреса, мала је пукотина или озбиљна модрица у кости. Ова повреда је најчешћа код спортиста, посебно спортиста који укључују трчање и скакање. Особе са остеопорозом такође могу развити преломе длака.

Преломи длакаве линије често су узроковани прекомерном употребом или понављаним радњама када се временом нанесе микроскопско оштећење кости. Ако не дозволите себи довољно времена да се излечите између активности, често је фактор вероватноће да добијете ову повреду.

Кости стопала и ногу су посебно склоне прелому длака. Ове кости апсорбују велики стрес током трчања и скакања. Унутар стопала су најчешће погођене друга и трећа метатарзала. То је зато што су танке кости и тачка удара када се одгурнете ногом како бисте трчали или скакали. Такође је уобичајено да дође до прелома длаке у вашем:

• пета
• кости глежња
• навикуларна, кост на врху средњег дела стопала

Који су симптоми прелома длаке?

Најчешћи симптом прелома длаке је бол. Овај бол се постепено може погоршавати током времена, посебно ако не зауставите активност са оптерећењем.Бол је обично гори током активности, а смањује се током одмора. Остали симптоми укључују:

• Оток
• нежност
• модрице

Шта узрокује фрактуру длаке?

Већина фрактура линија косе настају услед прекомерне употребе или понављања активности. Повећање трајања или учесталости активности може довести до прелома длаке. То значи да чак и ако сте навикли на трчање, изненадно повећање раздаљине или број пута недељно трчања може проузроковати ову повреду.

Још један сличан узрок прелома длаке је промена врсте вежбања. На пример, ако сте одличан пливач, још увек је могуће задобити повреду од изненадног бављења неком другом интензивном активношћу попут трчања, без обзира у којој доброј форми били.

Кости се прилагођавају повећаним силама које се на њих стављају кроз разне активности, где нове кости формирају замену старе кости. Овај процес се назива преуређивање. Када се слом догоди брже него што може настати нова кост, повећавате вероватноћу прелома длаке.

Ко је најугроженији за развој фрактуре длаке?

Постоји и низ фактора ризика који повећавају шансе за прелом длаке:

• Одређени спортови: Учесници спортова са великим утицајем, као што су атлетски терен, кошарка, тенис, плес, балет, тркачи на дуге стазе и гимнастика, повећавају шансе за прелом длаке.
• Пол: Жене, посебно жене са одсутним менструацијама, имају повећан ризик од прелома длака. У ствари, спортисткиње могу бити у већем ризику због стања које се назива „тријада спортиста“. Овде екстремне дијете и вежбање могу резултирати поремећајима у исхрани, менструалном дисфункцијом и превременом остеопорозом. Како се ово развија, тако се и шанса спортисткиње за повреду.
• Проблеми са стопалима: Проблематична обућа може проузроковати повреде. Тако могу и високи лукови, крути лукови или равне ноге.
• Ослабљене кости: Стања попут остеопорозе или лекова који утичу на густину и чврстоћу костију могу проузроковати преломе длака чак и када обављају нормалне свакодневне активности.
• Претходни преломи длака: Имајући један прелом линије косе повећава шансе да добијеш други.
• Недостатак хранљивих састојака: Недостатак витамина Д или калцијума може учинити ваше кости подложнијима лому. Из овог разлога су и људи са поремећајима у исхрани. Поред тога, постоји већи ризик од ове повреде у зимским месецима када можда не уносите довољно витамина Д.
• Неправилна техника: Мехурићи, зубице и тендонитис могу утицати на ваше трчање, мењајући на које кости утичу одређене активности.
• Промена површине: Промене на површинама за игру могу проузроковати непримерен стрес костију стопала и ногу. На пример, тенисер који се креће од травњака до тврдог терена може да добије повреде.
• Неодговарајућа опрема: Лоше патике за трчање могу допринети вашој вероватноћи да добијете фрактуру длака.

Како се дијагностикује прелом длаке?

Ако верујете да имате фрактуру длаке, важно је да што пре потражите лечење код свог лекара.

Лекар ће вас питати о вашој медицинској историји и општем здравственом стању. Такође ће постављати питања о вашој исхрани, лековима и другим факторима ризика. Тада могу обавити неколико испита, укључујући:

• Медицински преглед: Лекар ће прегледати болно подручје. Вероватно ће применити нежни притисак да виде да ли узрокује бол. Бол као одговор на притисак често је кључ вашег лекара за дијагнозу прелома длаке.
• МРИ: Најбољи сликовни тест за утврђивање прелома длака је МРИ. Овај тест користи магнете и радио таласе како би пружио слике ваших костију. МРИ ће утврдити прелом пре него што рендген може. Боље ће урадити и утврђивање врсте фрактуре.
• РТГ: Преломи длаке често нису видљиви на рендгенским снимцима одмах након повреде. Прелом може постати видљив неколико недеља након повреде, када се око места зарастања створио калус.
• Скенирање костију: Скенирање кости подразумева примање мале дозе радиоактивног материјала кроз вену. Ова супстанца се акумулира у областима у којима се кости поправљају. Али пошто ће овај тест указати на повећано снабдевање крвљу одређеног подручја, неће посебно доказати да постоји фрактура длаке. Сугестивно је, али није дијагностиковање прелома длаке, јер други услови могу проузроковати абнормално скенирање костију.

Могу ли се развити други услови ако се преломи длака не лече?

Игнорисање бола изазваног преломом длаке може заправо резултирати потпуно ломљењем кости. Потпуне паузе ће требати дуже да зарасту и укључују сложеније третмане. Важно је потражити помоћ свог лекара и лечити фрактуру длака што је пре могуће.

Како се лече преломи длака?

Ако сумњате да имате фрактуру длаке, постоји низ третмана прве помоћи које можете обавити пре него што одете код лекара.

Кућни третмани

Пратите РИЦЕ метод:

• одморити се
• лед
• компресија
• надморска висина

Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) као што су ибупрофен (Адвил, Мотрин) и аспирин (Баиер) могу помоћи код болова и отока.

Важно је потражити додатни третман код свог лекара ако бол постане јак или ако се не побољша са одмором. Начин на који ће лекар одабрати да вас лечи зависиће од тежине и локације ваше повреде.

Овде купите НСАИД.

Медицински третмани

Лекар вам може препоручити да помоћу штака држите тежину на повређеном стопалу или нози. Такође можете носити заштитну обућу или гипс.

Будући да је обично потребно до шест до осам недеља да се потпуно зацели прелом длаке, важно је да током тог времена измените своје активности. Бициклизам и пливање су сјајне алтернативе вежбама са већим ударом.

Неки преломи длака ће захтевати операцију, где су кости подржане додатком врсте причвршћивача помоћу игле или вијака за држање костију током процеса зарастања.

Какви су изгледи за некога ко има фрактуру длаке?

Важно је избегавати активности са великим утицајем током процеса зарастања. Враћање активностима са великим ударом - посебно оној која је уопште изазвала повреду - неће само одложити зарастање, већ ће повећати ризик од потпуног прелома костију.

Лекар вам може саветовати да направите још један рендген да бисте осигурали зарастање пре него што вам дозволи да се вратите на претходне активности. Чак и након зарастања прелома длаке, важно је постепено се враћати вежбама.

У ретким случајевима, преломи длака неће зарасти правилно. Ово резултира хроничним, дуготрајним болом. Важно је да разговарате са својим лекаром како бисте спречили бол и погоршање повреда.