Да ли је страх уплашен за вас?

Садржај

• Када се плашите, дефинитивно није добро за вас
• Предности страха од менталног здравља
• Контекст материје
• Фокус и предности депресије

Подигните руку ако сте икада били у уклетој кући, постројили се да видите најновији крик-фест на великом екрану или сте признали необјашњив страх од клаунова. Обично избегавамо ситуације у којима се вероватно бојимо. Можемо их се плашити, али неки стручњаци кажу да би осећаји страха и анксиозности заправо могли бити добри за вас.

Па би ли сабласне активности на вашем списку за Ноћ вештица заправо могле донијети корист здрављу? Одговор је углавном да и помало не.

Када се плашите, дефинитивно није добро за вас

„Као кардиолог, када размишљам о страху или одређеним стресорима, обично одем на лоше место“, каже Ницоле Веинберг, М.Д., ФАЦЦ, кардиолог у Провиденце центру Саинт Јохн'с Хеалтх Центер у Санта Моници, Калифорнија. „Али ако је стресор неко ко стоји иза вас и каже„ Боо! “, Не могу да замислим да је то лоше за вас. Све док већ немате срчано стање или имате ризик од пукнућа плака. “

Предности страха од менталног здравља

Некесхиа Хаммонд, Пси.Д., оснивач Хаммонд Псицхологи & Ассоциатес, П.А., види потенцијал за користи за ментално здравље. „Као прво, ако одете у кућу уклету или радите трикове или третирате у мраку, ви сте са пријатељима и то има велику друштвену корист“, каже она.

"А онда је пожур."

Вероватно сте приметили да мало „боо“ убрзава ваше срце. И можда сте видели како се људи излазе из уклете куће смеју и вриште. Ове вртоглаве одговоре имамо из два разлога.

Физички, наша тела и мозак бомбардирају се хемикалијама. Адреналин и допамин убрзавају рад срца и крвни притисак, преплављујући мишиће кисеоником да би вас припремио за борбу или лет. Али зато што разумемо да су ове Ноћи вештица уплашене, сигурно је да уживамо у том осећају да се напумпавамо, а не да се заправо боримо или бежимо.

Контекст материје

Испада да је контекст у којем се плашите битан. Не можете стварно да контролишете реакцију свог тела, али можете контролисати како размишљате о свом осећају.

"Када вам налети адреналин праћен спознајом да је све у доброј забави, опушта вас", каже Бен Мицхаелис, аутор књиге "Ваша следећа велика ствар".

Фокус и предности депресије

Страх или барем забринутост такође вам могу помоћи у фокусу. Недавна студија пратила је искуства око 90 студената колеџа који су се сами јавили за разне симптоме депресије и анксиозности. Студија је субјектима задала задатке дизајниране да повећају њихов осећај забринутости. МРИ претрага извршена током задатака показала је мање депресивне мождане активности, сугеришући да је депресија донекле ублажена, а да је преузела „забринута страховања“ или забринутост. Ово би могло наговестити да брига помаже да се мање фокусирате на депресивне мисли.

Па, који је најбољи здравствени приступ за Ноћ вештица? Ако вам је добро, узмите гомилу пријатеља, упутите се у своју локалну кућу са уклестима и уживајте у страху. Ако вас спречи да трикујете или лечите и грицнете пуно слаткиша, то је још боље. Али ако имате историју срчаних проблема или склоност анксиозности, можда одаберите смиренији облик забаве.