Хеадинг ин Соццер: Колико је опасно?

Садржај

• Шта се креће у фудбалу?
• Које су потенцијалне опасности од кретања?
• Потреси
• Субконкусне повреде
• Ко је у највећем ризику?
• Постоје ли начини да се опасности сведу на минимум?
• Нови амерички фудбалски закони у вези с насловом
• Протокол потреса
• Када треба потражити доктора
• Кључне Такеаваис

Као најпопуларнији спорт на свету, фудбал играју људи свих старосних група. У спорту ужива 265 милиона играча, укључујући професионалне и аматерске спортисте.

Док су фудбалери познати по својим вештим ногама, они такође користе своју главу. Ова техника, која се назива заглавље, је када играч намерно удара лопту главом.

Глава је важан фудбалски маневар. Међутим, све је већа забринутост због његове сигурности и потенцијалне везе са оштећењем мозга.

У овом чланку ћемо расправљати о могућим опасностима бављења фудбалом, заједно са саветима за спречавање повреда мозга.

Шта се креће у фудбалу?

Глава је техника фудбала. Играч удара лопту главом како би је померио у одређеном смеру. Они могу усмерити лопту ка другом играчу, преко терена или ка голу противника.

Да би извео лопту, играч мора да повеже мишиће врата. Такође морају да померају своје цело тело једним брзим покретом да би правилно ударали лопту.

Током вежбања уобичајено је да фудбалери више пута лагано упуштају лопту. Али у такмичарском окружењу обично главом дају већи утицај.

У просеку, играч може да одбије лопту 6 до 12 пута током једне утакмице.

Које су потенцијалне опасности од кретања?

Глава се сматра основном фудбалском вештином. Али, утицај наслова представља ризик од повреде главе и мозга.

Неке повреде су довољно озбиљне да могу изазвати проблеме одмах или након неколико сезона. Међутим, такође је могуће да се симптоми полако развијају након поновљених мањих повреда.

Ове повреде се могу догодити услед контакта са лоптом у главу. Они се такође могу догодити током случајног контакта између главе, када два играча крећу на исту лопту. Могуће повреде укључују:

Потреси

Потрес мозга се дешава када вас глава јако удари. То је врста трауматичне повреде мозга. У фудбалу, отприлике 22 процената свих повреда потреси су потреси.

Након потреса мозга мозес остати будан или изгубити свест. Остали могући симптоми укључују:

• главобоља
• потешкоће у фокусирању
• губитак памћења
• конфузија
• замагљен вид
• вртоглавица
• проблеми са равнотежом
• мучнина
• осетљивост на светло или буку

Субконкусне повреде

Поткокусна повреда се такође дешава када је човека глава погођена јаком силом. Али за разлику од потрес мозга, није довољно озбиљан да изазове очигледне симптоме.

Ипак, повреда још увек узрокује оштећење мозга. Временом, понављане субконкусне повреде могу се нагомилати и резултирати озбиљнијом штету.

Ова врста понављајуће трауме главе повезана је са хроничном трауматичном енцефалопатијом (ЦТЕ), прогресивном неуродегенеративном болешћу. Ризик од ЦТЕ је већи када неко доживи и потконкретне повреде мозга и потрес мозга током многих година.

ЦТЕ још увек није потпуно схваћен. Многи фактори, попут гена и исхране, могу утицати на то како траума главе доводи до ЦТЕ.

Симптоми су различити код сваке особе. Могући рани знакови укључују:

• лоша самоконтрола
• импулзивно понашање
• проблеми са памћењем
• ослабљена пажња
• планирање проблема и обављање задатака (извршна дисфункција)

Поред фудбала, ЦТЕ је виђен и код спортиста који играју друге контактне спортове попут рвања, фудбала и хокеја на леду. Потребно је прецизније истраживање да бисмо схватили како је фудбал повезан са ЦТЕ.

Ко је у највећем ризику?

Генерално, млађи фудбалери највероватније ће задобити повреде мозга услед ударања главе.

То је зато што нису у потпуности савладали технику. Док уче како да се крећу, обично ће користити погрешне покрете тела. Ово повећава ризик од повреде мозга.

Уз то, њихов мозак још увек сазрева. Њихови вратови су такође слабији у поређењу са вратовима старијих играча.

Због ових фактора, млађи играчи су рањивији на опасности од ударца.

Постоје ли начини да се опасности сведу на минимум?

Иако у фудбалу није увек могуће потпуно избећи повреде мозга, постоје начини за смањење ризика:

• Вежбајте правилну технику. Учење праве технике од почетка може заштитити вашу главу. Ово укључује стабилизовање врата и трупа на начин да смањује штетни утицај.
• Носите покривала за главу. Покривала за главу, попут кацига, такође смањују утицај. Кациге су обложене облогом који смањује шок на вашој лобањи.
• Пратите правила. Током игре будите добар спорт и следите правила. То смањује ваше шансе да случајно повредите себе или другог играча.
• Користите правилно тренирање. Тренери могу научити спортисте да стекну бољу контролу над својим покретима. Разговарајте са тренером ако сте забринути због повреде мозга.

Нови амерички фудбалски закони у вези с насловом

2016. године Фудбалска федерација Сједињених Држава, која се обично назива амерички фудбал, издала је мандат за вођење омладинског фудбала.

Забрањује играчима млађим од 10 година да воде фудбалске лопте. То значи да тренерима није дозвољено да их уче техникама кретања.

За децу од 11 до 13 година, вежбање је ограничено на 30 минута сваке недеље. Играч не може да глави лопту више од 15 до 20 пута недељно.

Сврха овог закона је да подигне свест о повредама главе и заштити млађе играче. На снагу је ступио јануара 2016. године.

Протокол потреса

Ако мислите да имате потрес мозга, важно је следити одређени протокол. Ово укључује низ корака који помажу у управљању обнављањем потреса, као што је следећи:

1. Зауставите активност и одмарајте се одмах. Избегавајте физичке и менталне напоре. Ако је могуће, нека вас прегледа пружалац здравствене услуге.
2. Потражите лекара ради процене, чак и ако немате тренутне симптоме. Неки симптоми могу потрајати сатима или данима да се појаве.
3. Почивајте најмање 1 до 2 дана. Одмарајте се од спорта, школе или посла. Држите се даље од подручја која превише стимулишу мозак, попут препуних тржних центара. Слично томе, избјегавајте читање, слање порука или друге активности које погоршавају симптоме.
4. Ако сте у школи, причекајте да се вратите на час док лекар каже да је у реду да то учините.
5. Вратите се да играте када вам лекар каже да је у реду. Вежбајте лагане аеробне вежбе попут ходања или пливања 15 минута.
6. Ако немате симптоме током лагане вежбе, почните са спортом специфичним активностима.
7. Покрените неконтролиране спортске вежбе ако немате симптоме током спортских активности.
8. Започните вежбу пуног контакта. Ако немате симптоме, можете се вратити такмичењу.

Сваки тим, организација и школа има свој протокол. Обавезно пратите поступак, заједно са упутствима лекара.

Када треба потражити доктора

Пошто неки симптоми повреда мозга у почетку нису очигледни, увек обратите пажњу на своје тело.

Посјетите љекара ако осјетите неки од ових симптома након што сте кренули у фудбал:

• поновљено повраћање
• несвесност која траје дуже од 30 секунди
• погоршава главобољу
• трајна конфузија
• нападаји
• упорна вртоглавица
• промене вида

Кључне Такеаваис

Бављење фудбалом може повећати ризик од потреса. Временом, поновљене потконструктивне повреде такође се могу акумулирати и проузроковати оштећење мозга.

Али правилном техником и заштитном главом, можете смањити ризик.

Такође можете бити спремни ако научите протокол потреса. Ако сумњате да имате повреду главе, одмах посетите лекара.