Здравствене предности Иуцца

Садржај

• Шта је јука?
• Јача имунитет
• Ублажава артритисне болове
• Користи здравље коже
• Лечење дијабетеса
• Инхибира оксидативни стрес
• Потенцијални ризици
• Облици и дозирање

Шта је јука?

Иуцас су уобичајене баштенске биљке са шиљастим лишћем. Има много врста биљке, а плодови, семенке и цветови често се једу. (Иуцца не треба бркати са иуцом, која је корено поврће такође познато као цассава.)

Иуцца нуди бројне здравствене користи и често се користи у лекове. Делови биљке јуке се могу уградити у вашу исхрану. Такође се може локално користити за лечење стања коже или рана. Јука се најчешће узима као додатак.

Јача имунитет

Иуцца садржи велике количине витамина Ц и антиоксиданата, који могу добро користити имунолошком систему и укупном здрављу.

Витамин Ц стимулише производњу и активност белих крвних зрнаца који се боре против инфекција и вируса.

Антиоксиданти иука садрже нас од мутација ћелија и оштећења од деструктивних молекула који се називају слободни радикали.

Ублажава артритисне болове

Индијанци су дуго користили јуку за ублажавање симптома артритиса, а додаци јуки (често у облику таблета) данас се често узимају у исту сврху. Иуцца има противупална својства која помажу у смиривању бола.

Нека истраживања сугерирају да особе са високим ризиком за артритис могу потенцијално да спрече његов почетак узимањем јуке.

Иуцца такође садржи снажне антиоксиданте и сапонине. Ове супстанце могу да смање симптоме артритиса.

Користи здравље коже

Иуцца пружа вишеструку корист за кожу. Студије су показале да јука има фотопротективна својства и можда ће моћи да се заштити од оштећења од сунца боља од неких комерцијалних СПФ-ова.

Екстракт Иуцца, који се понекад додаје лосионима, сапунима или шампонима, може се користити за лечење различитих стања коже, укључујући:

• перут
• ћелавости
• чиреве и посекотине
• угануће
• кожне болести и инфекције

Фолна киселина која се налази у јуки може помоћи побољшању општег здравља коже и очију. Високе количине витамина Ц такође помажу у производњи колагена, главног протеина у кожи.

Лечење дијабетеса

Иуцца још увек може да ојача здравље код дијабетеса. Постоје докази да јука помаже у регулисању шећера у крви.

Студија из 2013. открила је да јука регулише метаболичке поремећаје код дијабетичних пацова. Такође је откривено да умерено смањује ниво глукозе. Иако се јука никада не сме користити уместо инсулина или других лекова који су прописани за дијабетес, она може да надопуни лечење дијабетеса. Пре употребе, увек се посаветујте са лекаром.

Инхибира оксидативни стрес

Оксидативни стрес (врста неравнотеже у нашим ћелијама) може проузроковати озбиљна оштећења нашег тела. Временом, он доприноси Паркинсоновој болести, Алзхеимеровој болести, затајењу срца и упалним стањима. Постоје докази да једињења у јуки, укључујући антиоксиданте, помажу у заштити нашег тела од оксидативног стреса.

Студија из 2013. године чак је открила значајна смањења штете од оксидативног стреса код мишева који су добијали суплементе јуке. Истраживачи су открили да јука има заштитни ефекат против дегенерације више органа.

Потенцијални ризици

Иуцца додаци могу понекад да изазову нежељене ефекте, укључујући:

• узнемирен стомак
• повраћање
• горак укус
• мучнина

Деца и жене које су трудне или доје, не смеју узимати суплементе јуке без надзора лекара. Нема довољно истраживања која би доказала његову сигурност, зато је боље бити опрезан.

Не постоје интеракције медикамената за суплементе јуке.

Не препоручује се узимање јуке дуже од три месеца узастопно. Може да омета апсорпцију витамина растворљивих у масти у телу.

ФДА не прати додатке прехрани на исти начин као што лече. Урадите истраживање компаније за коју се одлучите да купите.

Облици и дозирање

Актуални облици јуке су такође доступни као сапуни, шампони и лосиони. Екстракт јуке можете узимати и кроз оралне суплементе у праху или течном облику.

Ако се одлучите за узимање суплемената јуке, питајте свог лекара о правој дози. Не постоји одређена сигурна количина, али ваш лекар вам може помоћи да то утврдите појединачно. Никада не узимајте више него што вам лекар препоручује.