5 здравих биљних тонизирајућих напитака који побољшавају здравље

Садржај

• Дуда за стомак: бобица и босиљак
• Детоксикација: Лимунада од краставца и нане са угљем
• Pojačavač imuniteta: Cordial od bazge i đumbira
• Fokus za mozak: čaj od ruzmarina, ginka i nane
• Тхе Цхилл-Оут: Хорцхата од кокосовог млека
• Opcije grab-and-go
• Pregled za

Узмите свеже бобице, зачинско биље и мирисне зачине и помешајте их са чајем, јабуковим сирћетом или можда кокосовим млеком и добићете лековито, укусно пиће које ће вас освежити и напунити. "Ова пића су препуна витамина и минерала који ће вам помоћи да бринете о свом телу", каже Мицаела Фолеи, стална траварка из Алцхемист'с Китцхен -а у Нев Иорку. И покривају све: ослобађање од стреса, бољи сан, јачање имунитета. Шта год био ваш циљ, Фолеи је за вас створио победнички рецепт. (Или испробајте ових 5 смоотхиеја од поврћа са ниским шећером како бисте повећали своју енергију.)

Дуда за стомак: бобица и босиљак

Јабуково сирће промовише здравље црева, а антиоксиданти у босиљку и бобицама смањују упалу.

У велику теглу за зидање поклопите 2 шоље сецканих свежих јагода, брескви и боровница и 1 шољу сецканог босиљка; прелијте јабуковим сирћетом. Покријте теглу и оставите да стоји на хладном и тамном месту неколико дана, а затим процедите. Додајте 1 кашику смеше у газирану воду и украсите свежим воћем и зачинским биљем.

Детоксикација: Лимунада од краставца и нане са угљем

Aktivni ugalj u prahu se vezuje za toksine i uklanja ih iz vašeg sistema.Takođe može pomoći u borbi protiv nadimanja.

У теглу од 32 унци додајте сок од 1 лимуна, 1 мали, танко нарезани краставац и 1 шољу нане, исецкане. Напуните теглу водом и чувајте у фрижидеру преко ноћи. Процедите и умешајте 1 кашичицу кајенског и 1 кашику додатка у праху активног угља.

Pojačavač imuniteta: Cordial od bazge i đumbira

Bazge su veoma bogate antioksidansima poput vitamina C i E, plus imaju antivirusna svojstva koja pomažu u borbi protiv prehlade. A đumbir je antimikrobno sredstvo. (Овај зелени сок за јачање имунитета такође је вредан покушаја.)

Додајте 1 до 2 кашике сирупа од базге (доступан на тржиштима природне хране и неким апотекама) у чашу газиране воде и промешајте. Украсите нарибаним ђумбиром.

Fokus za mozak: čaj od ruzmarina, ginka i nane

Ruzmarin i ginko mogu poboljšati vaše pamćenje i zdravlje mozga, pokazuju studije.

Скувајте 16 унци воде и прелијте са 2 кашике осушеног рузмарина, суве нане и сувог гинка. Pokrijte i ostavite mešavinu da odstoji 5 do 10 minuta, a zatim procedite i po želji dodajte 2 kašike meda. Ostavite da se ohladi, čuvajte u frižideru i promešajte pre serviranja preko leda.

Тхе Цхилл-Оут: Хорцхата од кокосовог млека

"Мушкатни орашчић изазива сан", каже Фолеи, а адаптоген асхвагандха помаже вашем телу да се носи са стресом.

U šerpi lagano zagrejte 2 šolje kokosovog mleka, a zatim dodajte 1 kašičicu ašvagande u prahu, 1 kašičicu cimeta i 1 kašičicu muškatnog oraščića. Zagrejte i umešajte 1 kašiku čistog javorovog sirupa. Оставите да се охлади и охладите. Протресите и послужите преко леда.

Opcije grab-and-go

Немате времена да их сами стрмите? Погледајте неколико наших већ изабраних флаша. (Ili probajte ove proizvode koji pretvaraju vodu u zdravo piće.)

• АЦВ у покрету: Република Чај, органски јабуков сирће, један гутљај (20 долара за канистер од 14, републицофтеа.цом)
• Gutljaj ohlađenog kokosa: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir (5 УСД, јет.цом)
• Vrećice čaja za snagu mozga: Чај за бистрину Иоги Гингко (7 dolara za 16 kesa, walmart.com)
• Prolećno čišćenje: Дирти Лемон Даили Деток (45 УСД за случај 6, диртилемон.цом)

Pregled za