Ево шта се догодило када сам недељу дана возио бицикл на посао

Садржај

• The Cons
• The Pros
• The Takeaway
• Pregled za

Volim da slavim dobar samovoljni praznik. Прошле седмице? Национални дан ваљања пене и Дан хумуса. Ове недеље: Национални дан бициклом до посла.

Ali za razliku od mog ugrađenog izgovora da pojedem kadu humusa, ideja da vozim bicikl na posao (dakle izbegavam MTA и više vežbanja) izgledalo je kao da bi to zapravo moglo imati neto pozitivan efekat na moje zdravlje i sreću.

Наука се слаже: Студија објављена прошлог месеца показала је да би вожња бициклом до посла могла да вам помогне да живите дуже и смањи ризик од рака и срчаних обољења за скоро половину. Istraživanja takođe pokazuju da vožnja bicikla može da podstakne vaš mozak i pomogne kod depresije i anksioznosti u tom procesu. U stvari, prema nekim studijama, samo 30 minuta vožnje biciklom umerenog intenziteta može pomoći u regulisanju stresa, raspoloženja i pamćenja. (Више о томе овде: Наука о бициклизму.)

Поред здравствених погодности, никада нисам поседовао бицикл као одрасла особа и мислио сам да ће то повећати мој кул фактор. Па кад сам имао прилику да испробам бицикл из компаније Приорити Бицицлес са седиштем у Њујорку (приступачни су, не рђају и супер се могу монтирати на Инстаграму), искористио сам прилику.

То не значи да нисам био престрављен. Kao neko ko nikada nije kročio na bicikl u Njujorku pre ovog meseca (ne, čak ni Citi Bike), cela ideja me je zaista izbezumila. Јер, аутобуси. И такси. И пешаци. И мој недостатак координације на возилу у покрету.

Ipak, mislio sam da ću pokušati celu stvar u duhu moje odluke da budem avanturističkiji u 2017. Evo, moje analize (i nekoliko saveta zasnovanih na mojim sopstvenim pričama o katastrofama) ako i vi želite da se bavite biciklizmom do радити по први пут.

The Cons

1. Morate biti izuzetno oprezni. Ако сте навикли да дремате или пијуцкате кафу док се крећете кроз Инстаграм, путовање бициклом ће вам бити мало прилагођавање. Ум и тело раде напорно како би вас одржали у животу док се крећете бициклистички сигурном рутом и избегавате аутобусе, аутомобиле и пешаке. Može se osećati kao igra Tetrisa, ali sa mnogo većim ulozima. (Ахем: 14 ствари које бициклисти желе да могу рећи возачима)

2. Појавит ћете се ознојени на послу. Иако је моје путовање било релативно кратко, још сам се потрудио. (Da ne pominjem: dlake na kacigi.) U zavisnosti od toga koliko ste uopšte oznojeni od osobe, preporučio bih vam da se presvučete. Што ме доводи до следеће тачке ...

3. Ваш стил ће погодити. Можете само заборавити да носите све своје омиљене пролећне сукње и хаљине јер се сада ради само о удобним џогер панталонама. (Дефинитивно сам упецао неколико невиних пешака.) Исто тако и за слатке сандале и торбице јер вам само отежавају живот. (Srećom, pronašao sam ovu mrežastu torbu sa performansama koja može da se transformiše u ranac. Takođe, torbe. Da, sada sam biciklista и особа са чоколадом.

4. Мораћете да смислите где ћете ствар ставити. Ако користите свој лични бицикл као што сам ја био, уместо система за дељење бицикла попут Цити Бике-а, морате смислити шта ћете с њим радити док радите 9-5. Pošto nije bilo lako dostupnih nosača za bicikle, bio sam primoran da svakodnevno vozim svoje uslužnim liftom u poslovnoj zgradi u svoj prostor. (Srećom, ne a огроман деал ат Облик, али претпостављам да би друга радна места могла бити мање отворена за ту идеју.)

The Pros

1. Уграђена вежба. Да кажемо очигледно, вожња бициклом до посла одличан је начин да одете на неки кардио пре посла уместо да стојите или седите у аутобусу/метроу. Јахање од само 15-20 минута у једном правцу ми се у почетку није чинило много, али открио сам да се то више од недељу дана заиста збројило. (Zapravo sam osetio istu onu zadovoljavajuću bol koju dobijam od zaista teškog časa spinovanja. Hvala, podmukli NYC hills!)

2. Бићете срећнији и више ћете радити. Да, и даље су ме отежавале ствари попут аутомобила и пешака који су улазили на бициклистичку стазу, али то што нисам заглављен под земљом у клаустрофобичном аутомобилу у покрету или се бавио простирањем људи значило је да сам започео дан у много боље расположење-и осећао сам се продуктивније и енергичније када сам дошао на посао. (Нисам само ја у питању: истраживања показују да бициклизам може помоћи у побољшању когнитивних функција тако да заиста можете брже размишљати и више се сећати.)

3. Bićete manje pod stresom. To što nisam mogao da gledam u svoj telefon ni 20 minuta bio je još jedno veliko oslobađanje od stresa. Када радите на послу за који је потребно да се непрестано упуштате у оно што се дешава на интернету, одмор од Фацебоока и Твиттера заиста је освежавајући начин за почетак дана.

4. Природа! Срећа! Не само да се вежбате, већ добијате и све оне менталне погодности једноставног боравка напољу. Наравно, можда су то биле градске улице Њујорка уместо раскошног зеленог парка или шеталишта уз плажу, али сам се и даље осећао смиреније док сам ходао дуж Еаст Ривер -а. Да ли то можете постићи без посебне апликације или одласка у студио за медитацију? Потпуно вреди појавити се на послу помало ознојен.

The Takeaway

Otkrio sam da je vožnju biciklom na posao teže primeniti u moju rutinu nego što sam mislio zahvaljujući mom prilično neregularnom rasporedu pre i posle posla. На пример, затекла сам себе да морам да оставим бицикл на послу како бих избегла вожњу кући касно увече, помало припита након срећног сата (дефинитивно се не саветује), што је значило да ни следећег јутра нисам могла да се возим на посао. (Опет, лако се решава ако се одлучите за програм за дељење бицикала.) Међутим, изван благи логистичка мора, кад сам успео да то остварим, потпуно је вредело. I otkrio sam da ljudi imaju puno poštovanja prema nekome ko može da se kreće po Njujorku na biciklu (što neće lagati, prilično je veliko pojačanje ega i čini da se osećate sportski i hladno na skroman način). Видећемо колико ћу задржати бицикл на послу, али већ сам учинио да бициклом викендом будем редован део своје рутине и радујем се. И на томе морам да захвалим произвољном празнику!

Pregled za