Како узимати хибискус у капсулама за мршављење

Садржај

• Како узимати капсуле хибискуса
• Зашто хибискус помаже у губитку килограма
• Могући нежељени ефекти
• Контраиндикације

Капсуле хибискуса треба узимати 1 до 2 пута дневно како би се осигурали најбољи резултати мршављења. Лековити део хибискуса је сушени цвет, који се може конзумирати у облику чаја или у капсулама, а може се купити у продавницама здраве хране, у апотекама и неким супермаркетима. Ако желите, погледајте како припремити чај од хибискуса.

Међутим, најбољи начин за употребу биљке је у облику капсула, јер обезбеђује гутање тачне дозе биљке, олакшавајући прилагођавање лечења. Иако је токсична доза веома висока и, према томе, ризик од употребе овог додатка је низак, увек је препоручљиво консултовати травара пре употребе хибискуса за мршављење.

Научно име ове биљке је Хибисцус сабдариффа, у народу познат као хибискус, куру-кисела, сирће или љубичаста бамија. Поред тога што помаже у губитку килограма, такође се широко користи у лечењу високог крвног притиска, холестерола, болести јетре, дијабетеса и превенцији превременог старења.

Како узимати капсуле хибискуса

Према неколико студија, идеална доза хибискуса је 500 до 1000 мг дневно, у зависности од концентрације једињења, посебно антоцијанина, у екстракту. Стога се препоручује узимање:

• Хибискус 1%: 1000 мг или 2 пута 500 мг дневно;
• Хибискус 2%: 500 мг дневно.

Међутим, увек је препоручљиво да се обратите хербалисту или прочитате упутства на паковању капсула хибискуса.

Зашто хибискус помаже у губитку килограма

Хибискус садржи неколико компоненти које помажу у губитку килограма, попут антоцијанина, фенола и флавоноида. Ове компоненте помажу у регулацији гена који учествују у метаболизму липида, а такође спречавају хипертрофију адипоцита, смањујући величину масних ћелија.

Поред тога што помаже у мршављењу, хибискус такође помаже у снижавању нивоа триглицерида и холестерола у крви. Такође је врло богат антиоксидантима и стога се бори против слободних радикала, спречавајући прерано старење ћелија.

Могући нежељени ефекти

Капсуле хибискуса могу да изазову мучнину, цревну нелагодност и дијареју, посебно ако се уносе у дозама већим од назначених. Да бисте осигурали сигурну употребу хибискуса, требало би да избегавате конзумацију више од 2 г капсула хибискуса дневно.

Контраиндикације

Капсула хибискус је контраиндикована за људе са срчаним обољењима, ниским крвним притиском, труднице или дојиље. Поред тога, то такође треба избегавати приликом узимања антикоагуланса.