Шта је и које су предности хидротерапије

Садржај

• Које су користи
• Вежбе хидротерапије
• 1. Лош рагаз
• 2. Интегрално опуштање у води
• 3. Ватсу
• 4. Халливицк

Хидротерапија, такође позната као водена физиотерапија или аква терапија, терапијска је активност која се састоји од извођења вежби у базену са загрејаном водом, око 34ºЦ, како би се убрзао опоравак повређених спортиста или пацијената са артритисом, на пример.

Генерално, хидротерапију изводи физиотерапеут, а труднице и старије особе је широко користе, јер помаже у лечењу:

• Артритис, остеоартритис или реуматизам;
• Ортопедски проблеми, као што су преломи или хернија дискова;
• Повреде мишића;
• Бол у зглобовима;
• Отицање у ногама;
• Отежано дисање;
• Неуролошки проблеми.

Хидротерапију за труднице треба да назначи акушер, а обично се користи за побољшање циркулације крви, смањење отока у ногама и смањење болова у леђима, стопалима и коленима, на пример. Научите друге начине за ублажавање нелагодности у касној трудноћи.

Које су користи

У хидротерапији, због својстава воде, могуће је смањити оптерећење узроковано тежином тела на зглобовима и костима уз одржавање отпора, омогућавајући раст мишића, али без наношења повреда у другим деловима тела. Поред тога, загрејана вода омогућава опуштање мишића и ублажавање болова.

Хидротерапија помаже у смањењу проблема са држањем тела и преноси осећај благостања, побољшавајући телесну слику појединаца и повећавајући самопоштовање. Такође доприноси:

• Јачање мишића;
• Ослобађање од болова у мишићима или зглобовима;
• Побољшање равнотеже и моторичке координације;
• Промоција опуштања мишића;
• Смањен поремећај спавања;
• Смањење стреса и анксиозности;
• Повећана амплитуда зглобова;

Поред тога, хидротерапија такође доприноси побољшању кардиореспираторног система, као и водена аеробика, у којој су вежбе које се вежбају интензивније. Знајте како разликовати аеробик у води од хидротерапије.

Вежбе хидротерапије

Постоји неколико техника и терапијских вежби за водену хидротерапију, које мора бити у пратњи физиотерапеута, као што су:

1. Лош рагаз

Ова техника се користи за јачање и поновну едукацију мишића и подстицање истезања трупа. Генерално, терапеут стоји, а пацијент користи пловке на грлићу материце, карлици и, ако је потребно, зглобу и зглобу.

Типично се ова метода користи код људи са повредама централног нервног система, ортопедским поремећајима или људима који имају смањени опсег покрета, слабост, бол или крижобољу.

2. Интегрално опуштање у води

Ова техника користи својства загрејане воде, између 33º и 35ºЦ, имајући опуштајуће ефекте на аутономни нервни систем. Током вежбања унапређује се ротација и истезање трупа, ритмичним и поновљеним покретима, смањујући визуелне, слушне и сензорне стимулусе.

Генерално, ова техника је индицирана за људе са ортопедским проблемима, после операција кичме, болова у крижима, са поновљеним повредама деформација и професионалних болести повезаних са радом и за људе са смањеним дометом или болом у покретима или људе са неуролошким проблемима.

3. Ватсу

ТХЕ Ватсу такође се изводи у базену са топлом водом, на око 35ºЦ, користећи специфичне технике у којима се изводе покрети, додири и истезања, откључавајући тачке физичке и менталне напетости. На овим сесијама се изводе специфичне вежбе које узимају у обзир дисање и положај особе.

Ова метода је индицирана за случајеве физичког и менталног стреса, страха, анксиозности, несанице, болова у мишићима, мигрене, недостатка диспозиције, депресије, акутних и хроничних напетости, трудница, људи са емоционалним блокадама, између осталог.

4. Халливицк

Такође се назива програм од 10 тачака, то је процес у којем пацијент ради на дисању, равнотежи и контроли покрета, побољшавајући тако моторичко учење и функционалну независност, чинећи особу способнијом за покретање и извођење тешких покрета и активности. терен.

Ова метода се изводи добровољним покретима особе, чак и ако му недостаје покретљивост.